一天練兩次瑜伽效果會不會更好

1樓：飈驪歌

會，第一：瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於*常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有**功效，增強自愈力，預防各種疾病如：

偏頭痛、失眠、便祕、腸胃病、關節炎等。

第二：瑜伽可以為我們減壓養心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態健康良好。

第三：瑜伽可以調理養顏。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

2樓：v型孤獨

效果當然會更好的，但是貴在堅持。

瑜伽是一種養生的方法，最佳練習時間是清晨和**時分。如果能過每天在同一時間進行就會成為一種規律性的習慣，對於肢體、內臟和內分泌的條整極有幫助。練瑜伽貴在堅持，每天20分鐘比一週練習2小時效果好得多。

所以練瑜伽不在次數的多少，更重要的是時間的把握。

3樓：匿名使用者

看你要的是什麼效果

如果是**的話可以選擇2次不同的瑜伽可以第一次做難度高的普拉提或者消耗熱量高的熱瑜伽但第二次要舒緩的那種這樣比較有效

如果只是提高身體體質的話那就沒什麼必要可以每天嘗試不一樣的瑜伽運動到各個部位達到健身美容的效果

4樓：匿名使用者

看個人情況而定,一般情況下一次就可以了,如果人運動量大也可以二次.關鍵是保持持久堅持的心

5樓：匿名使用者

會。但最佳時間為：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床後練也是不錯的選擇。

6樓：匿名使用者

不會，運動要適量。正常鍛鍊的話，一般一星期三次足矣。

7樓：囧

兩次以內都可以的。但是別過量。健康第一。

8樓：富了阿

要跟據各人的身體情況而言

9樓：考靠看

不會太好，不在與急於求成

10樓：匿名使用者

不好，晚上練一次就可以

11樓：匿名使用者

不會效果是一樣的最好是早上練。。

12樓：通遼人在四平

不會，適度運動有益健康

瑜伽一天練多長時間，一天練幾次合適

13樓：匿名使用者

瑜伽練習一天練幾次

一般，在早晨、中午、睡前來練習瑜伽體式。最好要保證在空腹的情況下進行練習，飯後是不適合練習瑜伽，想練習瑜伽，最好是在練習瑜伽前兩個小時不要吃東西。在保證在空腹的情況下，在一天中的任何時候都可以練習的。

在清晨的4~6點事最佳的練習時間，此時周圍環境比較安靜，大氣也是最純淨的，腸胃活動基本停止，練習瑜伽也容易進入到最佳狀態。

最佳練習時間是清晨和**時分。早晨，是你的大腦清醒、警覺的時候，不過你的肌肉可能會有點僵硬。因此早晨練習能夠很好地鬆馳僵硬的肌肉，讓你的大腦和身體為新的一天做好準備。

夜晚，你的身體活動起來很方便，並更具有靈活性，但是這時候你的大腦可能已經是很疲憊的狀態。夜晚練習能夠很好地伸展身體，釋放一天所隨的壓力和緊張情緒。然而，無論選擇一天中的哪個時間練習瑜伽，都能夠讓你的身體和大腦恢復精力和平靜下來。