1樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-賈偉華-主任醫師-神經內科-經常失眠是什麼原因
2樓：羷跈貨
一定要注意調理，有的還是需要用藥調節，建議飲用怡鬱銨茶幫您調理改善睡眠質量。
1、憂思過度
平時如果總是失眠，可能和憂思過度有關。部分人總是擔憂過度，經常遇到一些小的事情之後就十分擔憂，害怕無法解決。在這種不良心理因素的影響下，此時人的大腦就長期處於緊張的狀態，這樣人的睡眠質量就容易下降。
如果是憂思過度引起的，還需盡早調理，改善不良情緒。
2、過度緊張
生活中有不少人總是過度緊張，過度緊張同樣也會導致失眠。如果在睡覺過程中身體變得異常焦慮，大腦緊張無法安靜下來，此時的思緒就容易紊亂，這樣人就無法完全放鬆下來進入睡眠狀態。因此，平時如果想要提高睡眠質量，那麼需要調整好個人心態，讓大腦處於放鬆平穩的狀態，切不可過度緊張。
3、過度興奮
一般人在興奮的情況下，就容易出現失眠多夢的情況。如果總是在睡覺時過度興奮，或者睡前大笑，劇烈運動等，都會導致人的精神變得亢奮。這樣睡眠質量就會大幅度下降，甚至出現睡眠障礙。
4、抑鬱
生活中許多人出現了抑鬱症，抑鬱症作為常見的抑鬱障礙，會出現永續性的意志消沉。抑鬱症嚴重時，患者整天悶悶不樂，產生悲觀厭世心理，而且有睡眠質量下降，睡眠深度不夠的情況，此時就容易在夜間出現失眠多夢的情況。因此，平時需要學會調節個人心態，切不可長期處於抑鬱的狀態，這樣才能避免睡眠質量嚴重下降。
5、害怕恐懼
容易出現失眠多夢情況的人，多半有擔心害怕的不良心理反應出現。很多人受到驚嚇之後夜間無法安穩入睡，關了燈之後就會出現恐懼的心理，此時的睡眠質量就容易大幅度下降，還會在夜間睡覺時做噩夢，這些都和恐懼心理有關。
3樓：匿名使用者
睡得好，第二天才有精神工作，工作效率才能高。但是現在生活節奏快，很多人都拼命努力的工作，都沒有時間和精力去關心自己的身體，久而久之導致深夜總是不想睡，失眠。其實，睡不著的原因有很多，比如生物鐘紊亂，或者是睡眠焦慮症，都是導致失眠的原因，但是我們可以通過適當的放鬆，適當的運動，等生活習慣慢慢的來改善睡眠質量，還可以喝飴郁安茶能夠幫助你改善的！
失眠的原因有這些
☉生理的因素造成失眠也就是說環境以改變，有人就會睡不著，這是人生理上產生的反應。比如坐船，坐車，坐飛機等，睡眠的環境發生了改變，就會導致失眠。還比如臥室的燈光強，噪音大，冷或者熱都可能會導致失眠。
☉心理或者精神的因素導致失眠如果乙個人出現了焦慮，煩躁，情緒不好等心理因素，都可能會引起失眠。還有就是生活的打擊和壓力，工作的不順心等，長時間就會導致神經系統的功能出現異常，進而造成大腦功能障礙，導致失眠。☉身體疾病導致失眠比如心臟病，哮喘，關節液，潰瘍等，都會引起失眠，還有一部分的甲狀腺亢進，高血壓，腸胃病等也會導致失眠。
☉吃的藥物和其他飲品造成失眠如果吃了**藥苯丙胺，就會使得中樞神經興奮導致失眠，如果長期吃安眠藥的人，突然的停止，也會出現戒斷症狀—睡眠淺，惡夢多。另外如果在睡前喝了一些茶，咖啡，或者功能性飲料，也會導致失眠。
睡眠不好，失眠的出現不僅影響人的精神，還會嚴重影響到自己的工作和生活，每天都表現的無精打采，沒有精神，這樣長期下去是不行的，所以一定要緩解失眠，採取一定的措施讓自己好睡覺。如何緩解失眠◇晚飯要適量俗話都說了，早吃好，午吃飽，晚吃少，說的就是晚飯要少吃，因為晚上吃得太多，運動量很小，很難消化那麼多的東西，自然容易導致消化不良。長時間吃過量的晚飯，不僅容易導致肥胖，還容易出現各種胃部疾病，甚至是深夜因為飽腹而睡不著覺。
◇適當的放鬆現在生活不僅節奏快，壓力也很大，使得自己每天都很緊繃，進而導致失眠，其實沒必要這樣子，每天這樣的擔心焦慮也是沒用的，只要自己盡心盡力就好，學會適當的給自己放鬆，慢慢的晚上就不會失眠了。
◇適量的運動運動對失眠也是有幫助的，不過運動要在晚飯後休息半小時到四十分鐘左右再進行，但是強度不能太大，散步就是最好的方式，這樣也是讓自己的身體適當放鬆，能夠讓你有乙個好的睡眠。◇洗個熱水澡在晚上運動過後是會出汗的，所以回家後沖個熱水澡還是比較好的，不僅可以清除汗液，還可以幫放鬆整個身體。◇睡前喝杯熱牛奶很多人都為了省時間又吃得有營養，喜歡在早上喝一杯牛奶，實際上牛奶在晚上喝會更好，幫助你鎮定安神。
4樓：匿名使用者
第一、失眠
1、環境因素
良好的睡眠需要有乙個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造乙個良好的睡眠環境。
2、生理因素
如果在短時間之後跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
3、心理因素
一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之後會因為擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔心而出現暫時性失眠。
4、精神原因
抑鬱症、老年痴呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方面的疾病也是導致失眠的原因之一。
5、軀體疾病
有些疾病會給身體帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌症、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。
第二、不想睡
失眠是人們想睡而睡不著的現象，還有一些人缺乏睡眠完全是因為個人習慣問題，比如一些年輕人忙於刷劇、忙於聊天，忙於出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法，也可以選擇宜鬱咹茶幫助改善緩解失眠。
睡眠不足的解決辦法
①、按摩
按摩是**睡眠不足的一種辦法，可以幫助放鬆肌肉促進睡眠，針對頭部進行按摩可以幫助安神助睡眠，將自己的手指想象成一把梳子放在頭皮上然後從額頭開始向後適當用力推，用這種方法進行按摩會感覺到頭部放鬆，有一定的舒適感。
②、物理**
經顱微電流刺激**是**失眠的一種方法，是通過調節大腦分泌的改善睡眠不足的激素來達到效果的，比如可以調節乙醯膽鹼這種調節人生理以及心理活動的激素，並進一步達到改善睡眠的效果。
③、做好入睡準備
在睡覺之前一定要做好入睡準備，不要喝咖啡、茶這類刺激性的飲料，不要太過激烈的使用大腦，要平復自己的心情，保持乙個平穩的心態，這樣對擁有優質的睡眠有極大幫助，當然良好的入睡環境還包括舒服的床墊柔和的燈光等等。
④、調整作息時間
對於那些作息時間混亂的人來說，想要改善睡眠不足最有效的辦法就是調整自己的作息時間。
5樓：英竹闕雋潔
失眠症根據失眠發生的時間先後，可區分3種失眠症。
①發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。
②表現為全夜時醒時睡。
③發生在睡眠終期，患者過早甦醒，不能再入睡。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，原來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。你如果總是感覺自己睡眠不好完全可以通過麥特寧進行調節可取得快速、理想的療效。
提高睡眠質量的幾個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
參考文獻：北京國醫堂中醫研究院恆康中醫醫院
6樓：村里唯一的希望喲
(1)心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
(2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上公升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。
丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
(4)不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
(5)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。
(6)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍嘈雜，過度飲酒、茶及咖啡。
(7)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
(8)個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同乙個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。
建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶。
7樓：婷美李主任
睡不著,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。 建議飲用怡鬱鞍茶安神改善睡眠質量睡不著覺的原因有：
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
最近總失眠的原因，經常失眠是什麼原因？
1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5 情緒因素 情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是...
晚上經常失眠是什麼原因，晚上經常嚴重失眠怎麼辦
小戰閒談文化 比如你今天的胃不舒服，牽動整個身體都在運轉，讓你的身體得不到休息，一直在難受，你必然會失眠。而如果你的精神狀態不佳，是能直接導致你的睡眠問題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過度的憂慮 緊張，甚至都有些抑鬱的表現，那麼這樣的狀態勢必會引起失眠的症狀。三 情感問題情感是...
長期頭疼失眠是什麼原因，經常失眠頭痛是什麼原因
失眠自我防治 良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關係。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象 如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反覆 有的病人則夜間睡眠減少 有的病人則早醒，常常凌晨2 3點起床活動 有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能...