1樓：匿名使用者
啞鈴當然是一對好，最好買可以增減重量的那種（帶啞鈴片的，可以隨意的拆卸）。
2樓：匿名使用者
那要看你練哪個部位了。如果是肱二頭肌、肱三頭肌就只能用一個，如果練三角肌、斜方肌、背肌就要用兩個了，因為一個你無法掌握平衡。
3樓：匿名使用者
很明顯是兩個，啞鈴可都是成對買的。同時較多數啞鈴動作都是以對稱為鍛鍊標準，例如臥推，側平舉等。大多數單個啞鈴的鍛鍊動作都是可以練到核心力量的。
例如單手側平舉，所以適當的使用單個啞鈴訓練也是不錯的選擇，但是切記左右鍛鍊量對稱，最簡單的對稱方式就是左右個數做的一樣。反之，如果身體某部分肌肉不夠對稱，也可以使用對稱的啞鈴鍛鍊來矯正。例如左右背闊不對稱，那就不要單臂啞鈴划船了，雙臂一起或者使用槓鈴吧。
4樓：匿名使用者
買2個吧 大點的 開始用1個練 時間久了 有力氣了 就用2個
5樓：藍橋魂
......lz看你做什麼動作了 基本都一對買的 對稱練好
6樓：匿名使用者
當然買兩個......我從輕到重了 買了3對還能練深蹲,臥鈴衝拳呢.
買外表是橡皮的,不會生鏽.橡膠皮包著的!
外表是鋼的,保養不好,容易生鏽啊. 以前就買了一個,當廢鐵賣了...10快....
7樓：
大的買一個就夠了！~~輕的可以買兩個，一手一個練！！！
8樓：匿名使用者
啞鈴必須買2個，什麼好事成雙別聽他們。
為什麼要買2個原因是你是男人，男人的胸部肌肉是第一的 接下來是胳膊，你也不希望胳膊粗 胸部平平吧，夏天穿衣服也好看
因為啞鈴臥推是練胸部的，必須要用2個啞鈴
9樓：閉小閉
2個吧，不然一個胳膊粗一個胳膊細就不好看了
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