1樓：匿名使用者
習慣是一種重複性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。一個動作，一種行為，多次重複，就能進入人的潛意識，變成習慣性動作。人就是一種習慣性的動物。
無論我們是否願意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到，習慣的影響力竟如此之大。有調查表明，人們日常活動的90％源自習慣和慣性。
1．如何養成好習慣，去掉壞習慣。學習習慣是指小朋友在一定的學習情景下自動的去進行某些活動的特殊傾向。也就是說到了一定時候，小朋友會自動地學習。
如果一旦養成了放學後立即做作業的習慣，這時如果讓小朋友出去玩，他總不能盡興地玩，總是想著作業還沒做呢。
培養好學習習慣用加法。孫雲曉教授的公式是：培養好學習習慣用加法。
如培養孩子愛畫畫的習慣，今天叫他畫一隻小兔子，明天畫小兔在吃青草，增加畫青草或草地，後天在草地上畫幾朵花，再後天在天上畫白雲太陽。這樣一天一天的增加，畫畫的好習慣就自然的養成了。
克服壞習慣用減法。改掉一個壞習慣，首先，你就要激發自己的慾望，讓要改掉一個壞習慣的慾望，比想堅持它的慾望更強烈，這樣你就已經成功了一半。
一次改掉一個習慣。有句諺語：不積跬步，無以致千里。
你可能很希望一下子就能改掉好幾個壞習慣，但這並不是一個好主意，因為實際的效果往往是欲速則不達。其實，很多時候只需要改掉一個壞習慣，你的生活便會發生翻天覆地的變化。要知道，小習慣能帶來小成果，小成果又將造就大一些的習慣，接下去得到更有意義的成果。
而大成果通常比較微妙，也更難以預料，但是，它們對於生活的影響也無疑是更為深遠的。如孩子坐不住板凳是正常現象。一位細心的媽媽觀察寫作業的兒子，一會喝水，一會撒尿，不到一小時出來四五次。
這位媽媽看在眼裡卻沒有急於求成，而是在第二天孩子寫作業前給孩子提了個建議：坐下前把該辦的事辦好，我看你寫作業時出來3次完全可以。孩子在媽媽的鼓勵下果真少出去一次；過幾天媽媽又提議再減少一次，孩子又輕鬆做到了。
父母的要求依次遞減，直到孩子可以集中精力把作業寫完，既幫孩子克服了不良習慣，更重要的是保護了孩子的自信心。好習慣的養成不在一朝一夕，貴在長久堅持。
2．養成良好的習慣，家庭是關鍵。人一生出來，與我們最接近的就是家庭，所以家庭教育是所有教育的大根大本。“少成若天性，習慣成自然”。
從小養成良好的習慣，一生他都不會改變。人一生最重要的是要懂得如何做人；不會做人，這一生也休想有很好的成就。所以在古時候，他們就非常重視兒童教育，從小就瞭解應該如何把小孩教好。
為什麼他們這麼重視？因為小孩一生出來，他沒有受到社會的汙染，他很純潔。在這個時候你好好的教他，你教他善，他就是善；你教他惡，他就變成惡。
你教他讀書，他就會琅琅上口；你教他跟兄弟姊妹友愛，他會友愛。你講故事給他聽，他能牢牢的記住。所以如果錯過小孩這一段學習的這個時段，就非常的可惜。
可見良好習慣的養成，家庭是關鍵。好習慣需要努力和自我控制，而壞習慣無須任何努力即會沾染上。一旦養成了好習慣一定要細心呵護。
小學一、二年級是學習習慣的養成期。在這段時間，目前由於學校是大班（有的高達60人）上課，老師不可能關照到每個學生，所以家庭教育是非常重要的。我們正是抓住了這段時期的教育，才使得後期對大鵬的學習、生活等方面的管理基本上沒花費精力。
3．好習慣能使你更容易獲得成功。各個領域中的傑出人士在他們的身上你都能發現這樣一個共性，那就是良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們開發出更多的與生俱來的潛能。
當然，他們身上並不一定沒有壞習慣，但是，一定不會太多。即使有點壞習慣，人們也往往把它稱為某人的個性。
托馬斯．愛迪生（thomas edison），勿庸置疑，是人類歷史上最偉大的發明家，他一生共創造了1,093項發明，包括白熾燈泡、留聲機、電影等。在大家眼裡，愛迪生確實堪稱天才，但他本人卻把成就歸功於勤于思考的習慣。他說：
“就像鍛鍊肌肉一樣，我們同樣可以鍛鍊和開發我們的大腦……恰當地鍛鍊、恰當地使用大腦，將使我們的思維能力得到加強和提高。而思維能力的鍛鍊，又將進一步拓展大腦的容量，並使我們獲得新的能力。”愛迪生進一步解釋道：
“缺乏思考習慣的人，其實錯過了生活中最大的快樂。不僅如此，他也會因此無法最大化地發揮和展現自己的才能。”愛迪生真正明白，正是勤于思考的好習慣，讓人們把自身更多的潛能開發出來。
每個人都應感謝父母賦予我們的智商。我們贊同智慧是天生的這種觀點，很難更改和提高。但是，人們的潛能是可以開發的。
你完全可以在好習慣的幫助下，提高個人的教育水平，獲得更多知識。正是習慣，決定了每個人如何更為充分地開發自己的潛能。成功人士並不見得比其他人聰明，但是，好習慣讓他們變得更有教養、更有知識、更有能力。
怎樣才能養成一個好習慣？
2樓：匿名使用者
一、至少堅持21天。21天已經基本可以讓你培養一個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。
二、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣，就要集中於改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。
三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如“每天跑步”是一個明確的目標嗎？當然不是了，它只是一個目標，但卻不是明確的目標。
每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎麼可能實現呢？如果改為每天早操後跑800米，這樣這個目標就明朗化，並且具備可執行性了！
四、將目標公佈於眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。
五、做總結。每天、每週、每月總結一下目標的執**況，一定要認真客觀的分析，不要總找藉口，優缺點都要總結出來，優點有助於提高你的自信心，缺點有助於你加以改進。
六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。
更難能可貴的是，21天訓練營讓我真正照這些行動了起來，而不是向以前那樣誇誇其談，只說不做，或做幾天就放棄了。我現在真正相信：行動==命運！而我現在，可以真正把控自己的命運了。
不斷提醒自己
不斷重複這個習慣
不斷使用這個習慣
在達到一定的時間,比如一個月,一年,這要看你這個習慣與你自身現在的習慣有多大差異而決定時間的.就可以養成了
好的習慣考自己來培養 我覺得你已經發現了自己有不良習慣 那麼就是說你 已經開始了好習慣的培養 時時處處的注意自己的言行 慢慢就會有良好的表現 我堅信你會成功
3樓：友雲德岑君
生活不是很規律,請問如何才能養成良好的習慣?
培養一種良好的習慣，需要多次反覆練習，循序漸進引導，才能逐漸養成。從你的情況看，建議你這樣做：
首先，養成嚴格起居作息的習慣，培養自制力。
——根據自己的工作、學習、生活特點，制訂卓有成效的生活、學習制度，並嚴格按照制度，養成很有規律的生活、學習習慣。自己管理自己。
第二，必須按“規矩”嚴格約束自己的行動，養成自控力。
——不以規矩，不成方圓。提高自制力，也必須用“規矩”嚴格約束——用一定規章制度、工作學習計劃……規範個人的言行,才能養成。
——在培養自制力的過程中,無論別人,還是自己,必須嚴格按規章制度、工作學習計劃……行事。什麼時候該做什麼事情就一定做什麼，決不能隨意打亂自己的計劃。
第三，對好習慣自我嘉獎，形成自信力。
——無論對別人,還是對自己。“嚴格約束+獎勵”是最人性化的方式。
獎勵是對好習慣的一種嘉獎形式：無論別人還是自己,如果能嚴格按照章法約束自己的行為習慣，就應該給與一定物質或精神獎勵。比如：獎勵自己看一場喜歡的電影，甚至一塊小小的巧克力……
——獎勵，無論大小，都能夠使受獎者處在興奮愉悅狀態中,
才能激發受獎者產生心靈振動和愉悅,興奮和愉悅,能成為演化為巨大動力的爆發源,將自制力轉化為自覺自願的行動,形成好習慣。激發出產生形成自制力的原動力,把原來的不自覺變為自覺。
希望以上個人心得對你有益。
4樓：秉燭求學
1、制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計劃。
具體形式是“如果發生情況a，我就採取行動b”。這裡的情況a通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是一個典型的執行意圖。
2、加入特定的圈子，接受群體的薰陶來改變行為。比如你想培養自己多讀書的習慣，就多和愛讀書的人做朋友，或者加入一些讀書圈子。
3、改變思維模式，多關注好習慣可能帶來的益處。比如你想通過學習“精英特速讀記憶訓練”掌握快速閱讀的能力，就可以多想想掌握快速也讀之後可以幫你提高閱讀效率，這樣我每個月就能多讀幾本書，實現自我的快速提升等等。
4、削弱習慣的阻力。比如健身這個行動，在選擇健身房的時候，就要儘量選擇離家近，上下班順路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前準備好，早上起床立刻就能開始做。
5、採用微習慣策略，讓自己沒有行動壓力。比如你想養成每天讀書的習慣，那就先從讀一頁書開始。讀完一頁之後的行為就屬於超常發揮了。
6、進行即時獎勵，我們的大腦非常重視及時的獎勵。但好習慣帶來的益處通常是沒辦法立刻獲得，比如鍛鍊、讀書、存錢，其主要的益處都需要時間才能看到，直接收穫的卻是辛苦、不舒服等。對此，可以通過額外的獎勵來激勵。
比如每讀完一本書之後，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐（需要注意的是不要讓額外獎勵與好習慣造成衝突，比如鍛鍊的獎勵如果是週末去大吃一頓，那鍛鍊就沒意義了）。
7、記錄下自己的習慣養成軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的習慣，就在對應的日期上打一個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣做的好處是：
把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。
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