爬樓梯和爬山到底有什麼區別呢

1樓：vast的天涯

區別：樓梯的垂直角度大，爬樓梯時上升、下降的速度快，運動負荷較大;而山地是逐漸向上，運動負荷比爬樓梯小。因此，患有心腦血管、高血壓等病的人不要選擇爬樓梯鍛鍊。

爬樓梯靠單腿支撐整個身體，對膝關節造成較大的壓力。

因此，有骨質疏鬆、膝蓋有損傷以及身體過於肥胖的人，儘可能選擇對膝關節損傷較小的爬山運動。年輕人能夠承受比較大的運動負荷，爬樓梯和爬山都可。中老年人則較適合爬山。

專家建議，在身體允許的情況下，中年人一週爬兩次山、一次樓梯，就能達到正常的運動量。

2樓：妖°媚

這麼簡單，山和樓梯有什麼區別啊！，一個道理撒

3樓：石鷗

1.性質不完全一樣。2.

爬山可以欣賞風景，遊覽名勝古蹟，[如泰山].可以聆聽潺潺的流水，鳥兒的鳴叫，樹葉沙沙的聲音。還可以增長知識，富有趣味，[如黃山].

3.爬樓梯枯燥無味，一遍又一遍的上上下下，但是對於爬樓梯的人來說，只把它當成是一種運動，[或者是懲罰犯錯誤的孩子]o(∩_∩)o... 4.

共同點：都可以鍛鍊身體。[我的答案還可以吧，嗯？]

4樓：匿名使用者

效果是不一樣的，爬山屬於有氧運動，能更好的鍛鍊除了身體肌肉之外的五臟六腑。當然有的人不一定有方便的爬山的條件，可以跑下步，在跑步回來上樓的時候可以跳樓梯，可以在跳動的情況下放鬆剛剛跑步繃起的肌肉。有利於**和增高。

5樓：黎約踐踏

不一樣的，爬上屬於有氧運動，有利於身體以及大腦的靈活性，如果有條件的話，還是爬山比較好！沒有這個條件，爬樓梯也不錯，貴在堅持！

6樓：狄好完顏迎蕾

爬山和爬樓梯在運動方式上是有區別的，爬山不光需要力量，還需要身體的靈活和協調性，爬山時腳部的運動是始終在發生變化的，而爬樓梯是屬於機械運動，他的發力方式始終是相同的，除非你爬樓梯是亂拐，爬樓梯是屬於純粹的體力運動而爬山有一定量的腦力勞動

爬樓梯和爬山到底有什麼區別呢？

7樓：碗的世界

爬樓梯和爬山的區別是：一般人認為，爬樓梯和爬山都是一步步登臺階，運動效果可以互相替代。但是，由於運動負荷和適合人群的不同，當沒條件爬山時，也不能用爬樓梯替代。

樓梯的垂直角度大，爬樓梯時上升、下降的速度快，運動負荷較大;而山地是逐漸向上，運動負荷比爬樓梯小。因此，患有心腦血管、高血壓等病的人不要選擇爬樓梯鍛鍊。爬樓梯靠單腿支撐整個身體，對膝關節造成較大的壓力。

專家建議，在身體允許的情況下，中年人一週爬兩次山、一次樓梯，就能達到正常的運動量。

8樓：浩星弘文

不一樣的，爬上屬於有氧運動，有利於身體以及大腦的靈活性，如果有條件的話，還是爬山比較好！沒有這個條件，爬樓梯也不錯，貴在堅持！

9樓：爔禁桬

10樓：萌

1.性質不完全一樣。2.

爬山可以欣賞風景，遊覽名勝古蹟，[如泰山].可以聆聽潺潺的流水，鳥兒的鳴叫，樹葉沙沙的聲音。還可以增長知識，富有趣味，[如黃山].

3.爬樓梯枯燥無味，一遍又一遍的上上下下，但是對於爬樓梯的人來說，只把它當成是一種運動，[或者是懲罰犯錯誤的孩子]o(∩_∩)o... 4.

共同點：都可以鍛鍊身體。[我的答案還可以吧，嗯？]

11樓：索馬利亞軍團

這麼簡單，山和樓梯有什麼區別啊！，一個道理撒

希望採納

12樓：微波達人郭

除了心境，運動的本質沒區別