1樓：為群心理
你好！餘光是每個人都存在的正常現象。餘光就好比汽車倒車鏡。
如果沒有倒車鏡，會出現什麼情況？左右邊都看不到。如果人沒有餘光那麼有人從左面過來，撞到你，你不會感覺到，如果有餘光你就會自動去躲這個人，不被別人撞上。
所以有餘光是好事。為什麼你對餘光恐懼，你認為這樣看人不好的。所以就希望矯正。
越想矯正，越強化。不需要用餘光時，也會用，慢慢這樣的行為增加，影響到你正常生活。要想調整，改變認知，接納自己這個行為。
問題就解決了。
馬為群心理諮詢工作室
本人患有餘光恐懼症，終於找到了根源。對每個人都很好奇，想一直看她（他）們，不管男女。但又怕對方不自
2樓：你好嗨先女
回想第一次餘光時是為什麼餘恐？找到原因，才能對症下藥。還有要能發現潛意識裡你為什麼恐懼？是因為什麼？讓自己回到童年時，想那時為什麼不餘恐？
3樓：
順其自然，不要試圖去控制自己，那樣只會讓自己更緊張，而且到最後你會發現你也不能做到控制好自己。
想看就看咯，為什麼又要不敢呢，順其自然就好，不要糾結與這些事上面，心態放開些，多和她說說話，這樣自然就不會有餘恐的煩惱了~
過來人的忠告=。=..我深受餘恐的折磨...希望能對你有幫助.~真的真心祝你早點走出這個怪圈。
4樓：笑自己傻
我以前也有餘光恐懼症，但後面只要我一想到餘光恐懼症並沒有那麼可怕，我的心病就好很多了，望採納。
什麼叫餘光恐懼症
5樓：無心創作
餘光恐懼症屬於社交恐懼症中的一種。乙個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。
在這種恐懼心態下，會更加關注自己的餘光，也容易產生更多的預期焦慮，即擔心餘光出現，導致症狀的惡化，演變成餘光強迫症。
在正常的情況下，個體對於自己的視線和目光是不會在意的，大腦對此是處於一種無意識的狀態，也就是大腦壓根沒有去關心和注意目光，關心目光是如何看人或者物體的。
可是當個體由於某些原因，對自己的目光變得很在意，並且在與人交往時，總在關注自己的視線，以至於無法正常與人交往。
**：對於症狀不是很嚴重的個體，能夠運用好森田**的「順其自然，為所當為」，症狀通常能夠減輕或者好轉。
一些朋友也確實是如此，不自覺地運用了這個原則，所以症狀沒有惡化。但是因為不明白原因，對症狀的產生缺乏真正的認識，所以還會或多或少被症狀所困擾。有正確應對症狀的體驗，通過接受專業的指導可以比較快就解決了。
中醫針灸**也是不錯的選擇。
6樓：朋凝安
餘光恐懼症的苦惱在青少年中並不罕見，屬於對人恐懼的一種。就表現來說， 可稱之為餘光恐懼。有這種心理的人堅信，自己的眼神會透視別人的內心 秘密，也擔心自己的隱憂通過眼神兒洩漏出去。
一旦發覺自己的餘光與別 人相遇，這種心態就以恐懼的形式表現出來。
餘光恐懼的實質是異性相吸的扭曲。進入青春期的少男少女，不知不 覺地會對異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣會 作為動力促人奮發向上，尊重而有教養地與異**往。
如果封建觀念嚴重,為對異性的興趣是不潔的、卑下的，就會千方百計加以掩飾。但青春的 萌動發自身心內部，非人力所能遏止。過強的自我控制會使對異性的渴望 以**的方式表現出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面 前從容自若等等。
一旦達不到自己「內定」的標準，就自認為動機不純,懷疑別人對自己心存鄙視等等。餘光恐懼由此形成。
出現餘光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。餘光是對周圍事物的弱注意，對於正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱餘光，事實上卻起到了給餘光「充電」的作用，使弱注意變成強注意。
餘光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在於此。
怎樣調節餘光恐懼心理呢？
①正確理解。對異性的興趣和注視是正常的，通過健康、愉快、高尚 的交往，會使之得到釋放與昇華。②反向調節。
試著讓餘光變得更強，甚至照亮四方。但餘光畢竟是餘光，終究會因力不從心反而變弱。③現場實 驗。
請幾個好友環你而坐，讓他們透過你的餘光猜測你的心事，或用自己 的餘光刺激他們的眼神兒。然後請大家坦言實驗體會。他們的回答定會令 你感到先前的擔心純系自擾。
要求：相信大家不會講假話——哪怕是善良 的假話。④改變認知。
餘光能注意到別人，但別人看不到我們的餘光，更 不能被我們的餘光所刺痛。
如果有誰因你的餘光而戰慄，該尋求心理矯正的是他，而你完全不必 花錢諮詢。
忠告：目光不是雷射，不傷人的。
7樓：匿名使用者
不要控制.別往心裡去.看了又怎樣,被發現又如何,眼睛本來就是看東西的.
只是你不太接受這種餘光,想要消滅.既然這個詞存在必然有它存在的理由以及價值.只是一般人不會在意自己眼睛到底在看什麼,以何種方式去看.
餘光是自然形成的,它無法用人的意志去消除.它只能自然消失.因為產生是必然的,消失也是必然的,問題是你用意志控制了多久.
試想一下,你想看鞋子難道就一直想看嗎,過一會就好了不是嗎,那它究竟什麼時候消失的,就在你沒有刻意去讓它消失的那一刻起它反而消失的無影無蹤了.你每一次想人為的去讓它消失時它怎麼也消失不了.這是乙個死迴圈,很多人都在這裡陷進去了.
以當為為前提,不理會內心的那些恐懼不安,不去理會,聽其自然.餘光有乙個從無到有的過程,也有從有到無的過程.不需要人力施加,就好像是二力平衡,如果有一種外力施加在內勢必打破平衡,而且你不可能施加到產生一方,肯定是消失一方.
其實有些時候需要餘光的時候你會把它施加到產生一方的,這時你不會有任何痛苦.why?就像乙個天平.
你把重力施加到消失一方它就產生了,你把重力施加到產生一方它就消失了.你也許會問,產生又怎麼會消失了呢.我要問兩個問題:
1.有誰主動使用餘光而痛苦2有誰在主動使用餘光而消失不了.也就是讓你變被動為主動,與它化敵為友,坦然接受,那麼它就再也不會難為你了.
8樓：
餘光恐懼症，或說是一種強迫症，或說是社交恐懼症的一種。患有此病的患者總是會阻止自己用餘光偷瞄別人，但實情上，自己克制不了用眼睛餘光偷瞄別人，反而病情症狀會日益嚴重。餘光恐懼症的成因不外乎是跟異性的交往有關，大多數患者都是在自己錯誤的兩性的觀念下，有了自卑感，之後兩眼更不敢正視某位心儀的異性，漸漸地養成了僅敢用眼睛餘光目視異性，因而成為自己餘光的受害者。
動物的餘光能使動物自身能快速地輕易察覺不速之客的入侵，而產生本能的防禦行為。餘光恐懼症患者卻對餘光內的人們的眼光會不自主的有高度警覺進而產生了恐懼。多數餘光恐懼症患者，通常亦伴有對視恐懼的症狀。
餘光恐懼症患者不同於精神官能症患者，餘光恐懼症患者生活上尚且遵循社會法規，不會有逾越社會規範的舉止與精神妄想的現象。大部份的餘恐症患者，喜歡獨處，不喜歡待在眾目睽睽的場合，因為在眾目睽睽的時間越久會使他們不知如何控制自己失控的驚恐眼神，因而更加痛苦。輕微的餘恐症患者仍可跟大多數一般人正常工作，但工作的成效因無法長時間在紛紛擾擾的工作場所專注恐成效低落。
患有此病的病友多數建議使用森田****此病。
餘光恐懼症的痛苦!幫幫我 救救我!!!
9樓：一寧心理
你好，沒有這方面體會的是有些難以理解，但是這樣的煩惱是心理作用引起的，只要調整好了心態，症狀都會消失的。以下這篇關於如何面對餘光恐懼的文章，應該能讓你深受啟迪。
——症狀虛無，如果您誠心接納了，就會體悟到這點
表情（餘光）等不自然時，為何要為它悲傷、憂愁呢？因為，你覺得那是個實實在在、讓你丟面子的「症狀」，需要去除的「症狀」，事實上，它確實沒有實體，是虛無的，說它虛無，是因為：
1、如果不排斥它，坦然迎接它的到來，慢慢地。它就會消散，越是誠心迎接，消失的越快，但，如果你排斥它，它會揪住你不放，你越排斥，它越要揪住你。回憶下你過去的體驗吧，是不是這樣呢？
您的經驗很容易告訴您：接納就是蛻變，莫要為了維護虛假的自我形象而無視這個事實：「接納就是蛻變」。
2、我們誰沒有過表情僵硬的體驗呢？誰沒有過餘光或者對視別人的體驗呢。只是我們很多人都沒意識到，或者意識到但沒當回事罷了，他們就像童年的你一樣灑脫。
其實本來很正常啊！而你，卻對自己求全責備，將它當成丟面子的事情，一路排斥，現在一到有人的場合就僵住了。
須知：一旦「排除餘光、對視、表情僵硬、說話僵硬……」成了強烈的目的，就會有一種內在的緊張，成為一種衝突，一種負擔，而這又讓你的表情更僵硬，對視和餘光更難以自然，說話也不流暢。
最初，餘光、對視、表情僵硬、說話結巴個別的，暫時的，對人的影響也是個別的、暫時的，甚至可能根本沒有，因而忽略不計，可以說是虛無的。但後來，因為上段分析的原因，餘光、對視、表情僵硬、說話結巴是全面的，持久的。
惡性迴圈了。
雖然一切本來是虛無的，但是給我們的心理和人際關係造成的影響卻是實實在在的，如不冷靜下來，認真反省，很容易被這些實實在在的影響迷惑，繼續走上錯誤的排斥之路！直到最終把你消耗掉。
3、你不是一直在找眼光何時才能從別人身上移開的標準嗎？可是，你問問其它人，標準是什麼呢？恐怕他們也答不上來。不自然也自然，沒有標準的！
怕，悲傷，喜悅，恐懼，焦慮，失落，絕望等等，都是因為我們執著「萬物」為實有，執著「症狀」為實有，執著「虛假的自我」為實有，執著「考試」為實有，如果它是虛無的，你還會怕，悲傷，喜悅，恐懼，焦慮，失落，絕望嗎？
因此，症狀為空，需要反覆揣摩啊！
常常覺知您的內心，凡是你的心因為對視、餘光、僵硬的表情等煩惱了，或者高興了，都是個問題！！！
一下子是放不下的，不可能一下子就心如止水，慢慢來。
不以表情喜，不以表情憂，用心於生活學習——這條路走的越踏實，你自在大方的就越快！
10樓：問渠_心理諮詢
餘光恐懼症
什麼是餘光恐懼症：乙個人會害怕自己的餘光，對餘光注意到旁邊的人或者物體心存恐懼。對自己的餘光感到恐怖，只要發現餘光出現了，就想去控制，想通過某些方式讓其消除。
這是對餘光這種每個人都有的自然正常的情形，從心理問題的角度而言，所出現的最初症狀和問題。
餘光恐懼症的主要特點如下
1．症狀出現的時間不長，幾個月或者半年時間而已，只是單純的對人，或者物體感到恐懼，沒有泛化到多種情形下。
2．症狀出現時，緊張焦慮恐懼的情緒沒有那麼強烈，軀體上的不適等不明顯。
3．注意到，或者說意識到自己的餘光在看旁邊的人或者物體時，才會感到恐懼，有想控制的慾望，而且移動目光不怎麼困難，經過一定努力還是可以做到的。
4.．有一定的迴避行為，比如低頭不看對方，轉移自己的視線等。
5．沒有形成強烈的強迫和反強迫的心理運作機制，內心對餘光還沒有發展到強烈的抗拒程度。
6．對學習，工作，生活，人際交往等人生諸方面的影響有限，沒有因此而繼發其它的心理問題，其它神經症，比如社交恐怖症，視線恐懼症等。
常見的症狀表現，
1．對人的餘光恐懼症：在上課時，走路時，或者是工作時，只要察覺到自己的餘光能夠注意旁邊的人，就會感到緊張並且分心，不能集中注意力在當下的事情上面。
2．對異性或者同性***（隱私）部位的餘光恐懼：在群體場合，一旦發現自己的餘光掃射到他人的***等敏感部位，尤其是異性的，便會緊張起來。
3．對某些物體的餘光恐懼症：在某個情境中，只要餘光注意到旁邊的什麼物體，就會感覺緊張焦慮。比如在閱讀時，突然發現餘光被什麼東西吸引住了，內心的恐懼感會一下子產生，擔心會分心，反而變得難以集中注意力。
餘光恐懼症的**：
因為症狀出現和持續的時間比較短，心靈和人生的命題及關係，在愛的原則下完成得還比較好。所以一方面是在認知的層面，沒有形成錯綜複雜與症狀相關的思想理論體系，另一方面是心靈的問題沒有和症狀糾纏在一起。因此只要認識了問題，明白了怎麼應對，就可以因為心結基本解開而好轉。
餘光恐懼症是一種兼具強迫症和社交恐懼症兩種特點的心理障礙，需通過心理諮詢和心理**的方式進行調整
餘光恐懼症怎麼樣治療，餘光恐懼症怎麼樣治療？ 80
春妍暖日 餘光恐懼是視線恐懼的一種，視線恐懼分為對對視恐懼，和餘光恐懼。餘光恐懼大部分都是由於自己對餘光的控制而產生的，我們本身的道德感讓自己不能夠亂看，看到一些不該看的事情容易讓自己覺得很羞愧，比如看大別人的敏感部位，從而讓自己去控制自己的餘光，導致產生症狀。另外一種是自己覺得自己不應該用餘光去看...
本人患有餘光恐懼症，終於找到了根源。對每個人都很好奇，想一直看她（他）們，不管男女。但又怕對方不自
你好嗨先女 回想第一次餘光時是為什麼餘恐？找到原因，才能對症下藥。還有要能發現潛意識裡你為什麼恐懼？是因為什麼？讓自己回到童年時，想那時為什麼不餘恐？ 順其自然，不要試圖去控制自己，那樣只會讓自己更緊張，而且到最後你會發現你也不能做到控制好自己。想看就看咯，為什麼又要不敢呢，順其自然就好，不要糾結與...
余光中的簡介，急急急急，余光中的簡介
開心的小貓咪 余光中 1928年10月21日至2017年12月14日 1928年出生於南京，當代著名作家，詩人，學者，翻譯家。他的代表作品有 白玉苦瓜 鄉愁 聽聽那冷雨 記憶像鐵軌一樣長 等。余光中的簡介 餘光bai中，1928 年出生於南京du 祖籍福建永春。母 zhi親原籍江蘇dao 武進，故也...