1樓：
首先你要先確定自己是不是內八字走路，或習慣腳跟先著地。
如果走路姿勢正確，那可能是肌肉、肌腱或韌帶的拉傷，後兩者恢復比較慢。如果老不好建議去專業醫院的運動醫學門診檢查一下，讓醫生給你一個合適的**計劃。
如果想堅持鍛鍊，可以在走路時嘗試腳尖著地——踮著走，但注意這樣小腿後側和腳掌受力較大，注意強度。
祝你早日**~~
2樓：匿名使用者
同問，我堅持打羽毛球多年，最近也有這樣的問題，打球10來分鐘後小腿正面外側肌肉緊張到疼痛難忍。休息後好轉。兩條腿都有，右腿為甚。樓主知道答案的話告知一聲。
3樓：匿名使用者
靜脈曲張的前兆，建議去醫院檢查，自己可以看看小腿或者膝蓋彎裡面是否有靜脈突起現象。
4樓：匿名使用者
都好幾年了 我汗！
還有別的什麼問題嗎？你這樣簡單說我也沒法做判斷啊。
建議你到醫院檢檢視看~
當我覺得應該沒什麼問題。
祝你健康快樂！
5樓：雒一安
注意休息！
祝你健康快樂！^_^
6樓：匿名使用者
說實在的，朋友，你應該及時去醫院看看，看你資料你也不是很大，快去醫院吧，別耽擱了病情，記得給我個最佳答案啊，
7樓：
運動前很熱身下，放鬆走，不要急走。
8樓：匿名使用者
沒習慣，多練練就可以了
9樓：匿名使用者
別問我！！！！！！！
劇烈運動時小腿外側肌肉疼痛
10樓：匿名使用者
運動後，用兩手的拇指和食指夾住肌肉，朝不同方向不斷抖動、扭動按摩，每天6次，發熱為止，很快即可消除疼痛。
11樓：匿名使用者
我最近也是這bai樣啊，同一du命運 同樣是喜歡打zhi籃球，大約每星期3-4次，dao1-2個月前開始，每次打
專球途中兩隻
屬小腿外側就開始肌肉繃緊 跑步辛苦啊，跳也跳不起 有時劇烈運動後就無事，有時就那肌肉硬了，麻痺了 有人說1.是長高 2.是缺鈣 我今年23歲了啊，還能高啊 看來你也可以
快步走後兩小腿外側筋疼是怎麼回事
12樓：匿名使用者
小腿外側是比目魚肌和腓骨肌，說明你這些肌肉存在緊張問題，建議拉伸。把前腳掌三分之一踩在臺階上，腳後跟往下墜，拉伸腓腸肌，比目魚肌，同時配合按摩
13樓：長悅叟
不長鍛鍊，沒功底，不適應。堅持下去就沒事了。
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