1樓：匿名使用者
吃宵夜對人體的四大害處
危害一 :
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人
已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣
不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
危害二:
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消
耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量
增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另
一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人
體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌
症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三 :
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂
突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會
導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽
固醇到動脈壁堆積起來（包括**動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之
一。同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分
泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致
性衰退。
危害四:
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐
後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。
因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最
佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分
泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
2樓：福安好姑娘
可以吃東西 不影響健康 但是建議不要吃 八點後就不要進食了
3樓：智鵠隱
那要看你是什麼時候睡了。 吃完就睡，肯定是不好的。
4樓：匿名使用者
會影響你的健康.
因為你的胃得不到休息.11點以後吃,消化基本需要好幾個小時.其他器官處於休息狀態時,胃仍然在不停地進行蠕動.長此以往,容易誘發胃病甚至胃癌.
一些建議:
1.調整作息時間,早點休息.
2.改掉吃夜宵的習慣,晚上超過8點後不吃東西.
很餓也忍耐,堅持一星期後會不想再吃.
3.晚飯延遲一點吃,細嚼慢嚥.
4.睡前半小時喝一杯純牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,幫助進入睡眠.
晚上十一點能否吃夜宵
5樓：黃意誠
晚上十一點可以吃夜宵，但是最好不要吃，因為吃夜宵危害多。
易得結石：人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若吃夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
易得脂肪肝：在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
易得糖尿病：夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括**動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。
誘發失眠：吃夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。
6樓：匿名使用者
會影響你的健康：
因為你的胃得不到休息.11點以後吃,消化基本需要好幾個小時.其他器官處於休息狀態時,胃仍然在不停地進行蠕動.長此以往,容易誘發胃病甚至胃癌。
一些建議:
1.調整作息時間,早點休息.
2.改掉吃夜宵的習慣,晚上超過8點後不吃東西.
很餓也忍耐,堅持一星期後會不想再吃.
3.晚飯延遲一點吃,細嚼慢嚥.
4.睡前半小時喝一杯純牛奶,(不是酸奶或甜奶),可安神,幫助進入睡眠。
7樓：
晚上如果你餓了，是可以吃點夜宵的，但是，我還是要提醒你，吃燒烤時不要喝啤酒，容易生病！
8樓：糖豆娘親
如果餓得很難受，忍不了了就吃，如果覺得還可以那就去睡覺。
9樓：洋洋
健康的生活方式是不推薦吃夜宵的，但睡的較晚，肚子餓，可以喝點牛奶什麼的，安神有助於睡眠
10樓：傲嬌一個張傑
最好不要吃，影響你的健康，也會胖的更快
11樓：潔林永恆
晚上吃宵夜對腸胃造成負擔，還會變胖。
正確的膳食比例為金字塔形，早餐吃多吃好，晚上少吃並清淡。
需有意識地去控制自己的飲食習慣，慢慢調整。
12樓：匿名使用者
不吃，十一身體要開始進入排毒功能了，最好是睡覺
十一點半是什麼時辰，晚上十一點半是什麼時辰
心靈的感悟 子時 23 00 01 00之前 丑時 01 00 03 00之前 寅時 03 00 05 00之前 卯時 05 00 07 00之前 辰時 07 00 09 00之前 巳時 09 00 11 00之前 午時 11 00 13 00之前 未時 13 00 15 00之前 申時 15 00...
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