1樓：匿名使用者
加油！你會長高的：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ! ! !
2樓：匿名使用者
建議先到醫院拍個膝關節的x線片，看看骨骺是否閉合，如果沒閉合是可以長高的，如果閉合了，則無論採用什麼方法都無法再長高。
今年20歲，男，已經三年沒長高了我還能長高嗎
3樓：匿名使用者
17歲就copy過了自然發育期，還是有點早熟bai的，如果是20了要多拉伸，因為du男生在
zhi25歲之前的骨骼沒有徹底閉合鈣化，骨骺還dao可以變厚。可以多拉伸多跳躍，做利於生長盤發育的動作。我現在就是跳躍再先，拉伸再後。
跳躍是刺激，拉伸是恢復，和彈簧一樣，壓了再拉伸，就可以實現身高的更高突破。我是22男了，比你還大2歲，目前每日有跳繩六百，跳躍摸高六十，踮腳摸高六十，壓腿六十，踢腿六十，彎腰觸地六十，快半年長了3公分，雖然有點虛，但至少也有2公分，我是做的那個楊雲風的鍛鍊日記裡的方法，，飲食方面:每天1個雞蛋，2瓶牛奶雷打不動。
加油吧。兄弟。
骨骺線基本閉合還能長高嗎
4樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
5樓：二環子
成年人的骨骼已經鈣化，所以常見的適合青少年的長高方法，這個時候已經不管用了，成年人要想長高，除了斷骨手術，就只能靠科學鍛鍊來實現長高了，
鍛鍊長高的科學依據是——
從人體解剖可以看到，人體主要是由骨骼和肌肉組成的，人體的身高取決於骨骼的長度；只要骨骼高了，人體才能從根本上徹底長高，
成年人的骨骼已經鈣化，骨骼鈣化閉合，吃什麼長高藥都不會有太大作用
6樓：匿名使用者
只要沒有完全閉合就還可以長的，男生一般25到28之前才會閉合，女生是23到25之前，所以不要看到自己不長就說閉合了，有的15到16歲就不長了，那肯定不是說骨骺線閉合了，只是說基本閉合，處於休眠狀態的骨骼需要多運動刺激的。我24都長了，現在我自己設了乙個訓練計畫從半年前就開始了，看的楊雲風的日記做的訓練計畫，半年的時間還長了4公分的樣子，非常開心，我做的計畫如下
1 慢跑400公尺熱身；
2 來回50公尺速跑 3組 每組休息30s；
3 早晚拉韌帶60次2組；
4 摸高60次2組一天加10個；
5 吊單槓1分鐘3次；
平常出去曬曬太陽，不光要喝牛奶，還不可以喝碳酸飲料，吃高蛋白的食物，吃些蔬菜水果補充維生素，晚上要早睡！蛋白質含量高的肉類，如 魚肉，牛肉，蝦 等等，在配合適當的蔬菜水果，效果也還不錯！
7樓：妹特思棒慰
長高：未滿25歲的同志們，都有機會再長高5厘公尺。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘公尺,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
好啦！！！廢話少說，現在就開始吧。。。。。。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60厘公尺,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70厘公尺,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘公尺的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做乙個長度十幾厘公尺,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用乙個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中;胺基酸;的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
8樓：小兒育兒知識
骨骼閉合還能再長高嗎
9樓：傻丫頭與壞男人
16歲就閉合了麼，我記得女孩子可以到18歲還能長一長呢，所以你還有機會在長一長，沒事多鍛鍊鍛鍊，可以促進骨骼生長，所以不要灰心，多喝點牛奶來補鈣就好了，望採納。
10樓：張寒節疇
不能長只是理論上的，因為有人在閉合後還長了點，但長得沒有不閉合時快，主要看你自己了，男得在25歲前，骨骺線一般不會完全閉合，所以還有點空間，每天堅持作拉伸運動，那麼肯定會長，主要是堅持，你要還想長就努力!
11樓：匿名使用者
正常健康的男子可以長到24歲,女子可以長到21歲.
16歲骨骺線好像閉合了 ,如果注意飲食起居生活習慣,加強營養和運動,還有可能長高的.
不過身高與先天遺傳和後天生活方式有關.
16歲男孩,你現在的身高體重?你父母親年齡?身高?
12樓：
理論上來說、只要還沒有到20歲、不論男女都可以在長高個子。如果醫生說骨骼線好像閉合了，你也不要著急、你可以通過鍛鍊身體增強體質，在飲食方面多補充營養增加鈣吸收、你一定還會長高的。
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