1樓:肯麥基
孩子便秘最好方法就是用三孩低聚果糖。因為常規的瀉藥**不可取,對身體會有害的,還會形成依賴,飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要調理腸道功能,可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能,參考《腸道生活好管家》、
吃什麼食物可以快速緩解大便乾燥呢?
2樓:浪默子
1.香蕉(1-2根),塗上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然後喝溫開水(200-300毫公升)。
2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫公升)一起攪拌後放在冰箱中儲存,每日飲用1次。
3.決明子、肉蓯蓉(各10克),炒熟研末,用沸水沖泡,如蜂蜜適量,代茶頻飲。
4.雞蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟後加入蜂蜜適量,每日早晨服用1次。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克),共搗如泥,開水沖服,每日1次,空腹服用。
6.土豆(250克),搗爛後擠汁,加入蜂蜜適量,每日早晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫公升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜與檸檬汁,用湯匙不斷地調勻,每日飲用1杯。
8.南瓜(120克),切成方塊,煮熟後加入牛奶(400毫公升),裝在瓶中,放在冰箱中儲存,每天飲用1次。
大便乾燥,便秘者一般有如下情況及防冶方法:
(1)腸道有益菌不足**者:服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
(2)飲食中缺少粗纖維**者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(3) 飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。
建議多喝水,特別是早上起床後. (4)久坐不動者:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。
再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
(5)排便習慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便秘。建議定時大便.
(6)過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘。 建議多休息.
由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法:
一、長期堅持早上空腹飲水,可加些益生元膳食纖維-**雙歧因子7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫公升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利於軟化腸內容物,幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹,然後做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。
3樓:匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律,不要拖延。如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便規律,可使排便反射減弱,引起便秘。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等,可使胃腸活動加強,食慾增加,膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊,提高排便動力,預防便秘。
不妨試試穀益舒常清茶藥食同源,是以荷葉,決明子,山茶,火麻仁,茯苓,桑葉為主要原料,以上成分配伍可起到潤腸通便,消食健胃等作用。
4樓:江南冬泳冬泳
第一是水,水是必須的,每天喝六杯水至八杯水。
第二吃水果,補充水份和食物纖維。
第三吃蜂蜜,潤腸。也有吃香油的。
5樓:匿名使用者
解大便乾燥建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就會改善
6樓:酷酷口語
多吃粗纖維的食物,多喝水,多吃水果可以吃香蕉,或者喝酸奶,都有助於促進腸蠕動,便秘嚴重的話,可以早上起床空腹喝兩勺火麻油,效果會很好,火麻油最好是亦 舒 堂的,沒事的時候可以用手順時針按摩腹部這些都可以預防便秘。希望會對你有幫助。望採納哈!
消化不良導致的便秘吃什麼好,消化不良,還有便秘的情況吃什麼藥才好的
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