1樓：匿名使用者
想要擁有好身材，肯定要管住嘴，邁開腿呀，這才是最健康，最根本的**方式吧！
2樓：我是悅小胖兒呀
如果你是一位以打造和保持好身材為目標的健康人，你得搞乙個**：游泳或跑步+力量訓練+瑜伽。
你說只做一樣行不？抱歉，不行！
3樓：萬水千山用缺錢
想要擁有乙個好身材就應該注意自己的飲食，多鍛鍊。多去做一些有氧運動，這樣的話才能保持乙個好身材。
4樓：來自水府廟有動感的春櫻花
擁有好身材呢，最好的方式呢，就是晚餐一定要吃一些清淡的，比如黃瓜西紅柿才會讓你的身材更完美。
5樓：匿名使用者
其實標準的身材是不是每個人都有的？但是你可以在你自己的基礎上把你的身材弄到最好？
6樓：廉立群
我認為想要乙個有好的身材，一定是要靠控制飲食和適當運動的。如果一定要借助外力的話，一定不要吃一些口服類的藥品，這類的**有都是通過激素來刺激大腦，從而控制食慾的，對身體非常的不好，之前就有一位女士檢查說因為吃**藥，心臟是常人的3倍大。一些酵素和代餐我認為是可以稍加嘗試的，但是也不一定對所有人都有效果。
反正最重要的肯定是合理飲食配合健康運動了，但是凡事不要過度，一定要適度，
7樓：慶秋枋
我擁有好身材，就只有運動和進行飲食上的調節。
8樓：前進老師
想要擁有好身材，就是要每天堅持運動，堅持鍛鍊
9樓：聆聽_聽雪老師
要想擁有好的身材就不能讓自己發胖，所以必須去鍛鍛鍊，健身是最好的方法。
10樓：來歲菊花開
合理的飲食、適當的運動、長期的堅持，養成良好的生活習慣。
11樓：灝忎節涓稿瓙鈥
控制飲食
堅持鍛鍊
最重要的是堅持吧
12樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀
怎樣才能擁有好身材?
13樓：巴山夜雨
燃燒我的卡路里，byebye甜甜圈，珍珠奶茶速食麵。。。。。
要想保持乙個好身材，首先需要跟這些高熱量高油脂的東西說拜拜，這些高熱量食物會把你拖入肥胖的泥潭越陷越深，如果你想保持乙個完美身材的話，首先就要戰勝的你的食慾。管住嘴，邁開腿，適量的運動加上合理的膳食，這些都是保持身材的方法。
這是乙個長期而艱鉅的任務，做好乙個打持久戰的準備，持之以恆是關鍵三天打魚兩天曬網是不行的。
充足睡眠
要保持乙個好的身材，首先得睡眠充足,不得熬夜，熬夜容易導致**問題和身體健康問題，要是有好的身材也得有好的臉蛋是不，尤其是運動過後一定要有足夠的睡眠休息時間，但是不能賴床。
堅持晨練
每天早睡早起，不僅精神狀態好，還可以堅持晨練，一日之計在於晨，在早晨時間做些運動，可以很好的保持身材和身體素質,晨練的運動比如跑步，太極拳，太極劍等，不適合太劇烈的運動。
補充蛋白質
有些小肌肉會更顯得身材曲線美。那麼要有點小肌肉除了平時的鍛鍊以外,飲食中可以攝取適量的蛋白質食物，比如牛肉，雞蛋，瘦肉，大豆等。
飲食需要合理
14樓：隋賢相自明
推薦個**食譜
一周**食譜之一
早：咖啡、蘋果
午：公尺飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽一周**食譜之二
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(乙個)，生拌茄泥，生黃瓜一根一周**食譜之三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋乙個
一周**食譜之四
早：大公尺粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子乙個午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿乙個晚：玉公尺粥(一小碗)、饅頭(乙個)、燒蘆筍，生黃瓜一根一周**食譜之五
早：咖啡、蘋果
午：公尺飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
一周**食譜之六
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋乙個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)一周**食譜之七
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根(注：
這份**食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的。）
ps:****的方法有很多，不單是**食譜而已，只有最適合自己的，才是最有效果的，你可以去「
加q4124
054看他的空間多了解一些這方面的內容知識，他在2個月減了30斤哦，根據自己的體質情況，選擇合適自己的**方法，祝**成功哦。。。
15樓：世釗聊靈慧
游泳,籃球,跑步
是最有利於長高的三種運動(專家說的)
使乳房豐滿的食物
乳房發育不夠豐滿的女性青少年，應多吃一些發熱量的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
還可以吃一些促使激素分泌的食物
捲心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。除此之外，蛋白質、亞麻油酸還一點按摩也是有用的...
16樓：及長鍾離清舒
乙個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝
一條苦瓜可分做
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得
17樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀
18樓：科普之一
主要是注意飲食，加強鍛鍊，注意作息姿勢，睡覺時使用昂首床墊，經常矯正一下，這是擁有好身好方法。
19樓：蔣滌菅賢淑
槓鈴，啞鈴，
少喝酒,一般男人都不會很胖,
我認為,沒有標準的答案,但最基本的應該有:擁有良好的生活習慣,比如不嗜菸酗酒;經常保持適量的運動(一定要運動,如果想擁有好身材),能有針對性強的健身訓練更好;樂觀向上,對待生活有積極的心態!
多做運動，要堅持，
每天去健身啊!早上到家周圍跑步,記住多跑幾公里哦!多吃一些蔬菜,有助於骨骼成長,幫助你擁有強健的體魄!
也可以多做槓鈴，啞鈴之類的.而且要保持良好的身材,男人盡量要少喝酒或者抽菸!一定要天天堅持健身
20樓：危霜季湛霞
想要**就得付出代價，
總是把**掛在嘴邊，
可過不了三天就放棄了，不是太累就是太餓。
我自己就是個例子，從上大學就開始運動**，節食**，可四年過去了不但沒瘦還胖了老多。
問題的關鍵就在於堅持不下去，
後來聽朋友說了個很有效果的**藥，
我吃了乙個月瘦了15斤多，感覺還行，你可以了解了解。可以加q:412
4.054，她空間裡有幾種，大家都評價不錯。其他的我也不說了你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功
21樓：友夏閉夏之
給你幾點小小的建議，你看看對你有幫助沒？
（1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.
（3）多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過於貪（4）可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的就是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**，可以考慮下。
22樓：水漾舞步
這個還不簡單啊，如果你無法彌補缺陷，就要懂得穿衣打扮，俗話說的好：由缺點不可怕，關鍵是要懂得如何隱藏它！
23樓：多闌姒通
那吃什麼能越吃越瘦啊
24樓：叢勇雀月朗
注意飲食，每天鍛鍊下
25樓：衡陽仲孫娜蘭
看你要瘦哪個部分了
不一定都要瘦
女人還是要點肉比較好
26樓：高初許湛藍
這個無法比較吧，有很多人身材都很好啊
27樓：教學先生
要想擁有好身材，警惕！二郎腿這些生活不良習慣導致彎腰駝背，學習技術15130314645
怎麼樣才能擁有好身材
28樓：一笑
多運動。去健身房鍛鍊。
29樓：寒影孤單
晚上少吃，中午多吃，適當每天快走
30樓：小懶不要懶
管得住嘴邁的開腿，少吃多餐多運動多拉筋。
31樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀
如何擁有好身材？
32樓：
1多做塑材動作，或者去參加瑜伽，塑材與瑜伽不僅可以拉伸我們身體的韌性。也會給予我們一種氣質，在身材之路上，瑜伽與塑材輕而易舉就可以為我們身材做定型。
2、多喝水，減少可樂，油脂食品等高糖分，高蛋白質脂肪的攝入量，高蛋白，高糖分一直是身材的天敵，如果我們想擁有近乎完美的身材，這些還是當拒則拒。
3、合理控制作息時間，儘量減少無所謂的熬夜，熬夜不僅會讓我們身體變得索然無味，也會讓內分泌失調，長久下去不利於身材的塑造。
4、多按摩，按摩不僅可以加速血液流動，也可以舒緩身心，多按摩，可以讓身體內部的脂肪有一定消耗作用，有利於**。
33樓：雨中獨舞
要想擁有好的身材，肯定需要自己今天的條件和後天的護理，有些人天生怎麼吃也吃不胖，這樣他就可以輕而易舉的獲得好的身材，可有些人喝口涼水都要長肉，那麼就需要管住嘴邁開腿，多運動，少吃油膩的東西。不用擔心，好身材只要堅持下去，很快就會擁有的。
34樓：匿名使用者
早睡早起，做有氧運動，保持身材苗條，多喝牛奶，多吃水果蔬菜。
35樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀
36樓：來自海洋館掩映生姿的馬蹄蓮
每天保持就是比較合理的飲食，最好是還要多鍛鍊，因為鍛鍊才是最基本的，就這些吧。
37樓：芳雲獨我
多鍛鍊身體，多走路，騎車那些，然後少吃熱量高的食物，少吃糖，只要堅持，我相信你就可以噠，絕對是很漂亮的美女。加油哦，小美女妹妹
38樓：dreams丨i夢
多鍛鍊，注意養生，這些說起來簡單，但沒有多少人能做到就是。
39樓：匿名使用者
有乙個良好的心態，乙個良好的飲食習慣，並且經常運動，經常鍛鍊，最好是經常游泳，這樣可以保證有乙個好的身材。
40樓：科普之一
我補充乙個晚上睡覺的方法，想擁有好身材，建議大家晚上上睡覺時是用護脊床墊，也叫昂首床墊。經常用它來矯正一下脊椎，這樣能讓你整個人看上去更加挺直。這有利於你擁有個好身材，它還帶有定製的枕頭，可以當普通床墊適用的。
請參考。
怎樣才能擁有好的身材?! 10
41樓：苓醜人
上面的說得太長了眼睛都花了。
乙個簡單方法：睡前和剛起床時喝蜂蜜水，平時多喝珍珠奶茶，多做擴胸運動啦！~~~~
42樓：娜娜身材管理
身材好的關鍵在於臀部，教你練出飽滿翹臀
43樓：玄良宋冬
除了一些特殊的人，大部分的人身材都是可以經過後天打造的，但是要付出比別人多的汗水，只要能堅持下來就一定會成功的。
怎樣才能擁有靜態IP 哦 ，怎樣才能擁有靜態IP 免費哦
呵呵 我來說個完全點的.比如 你的ip位址是 192.168.1.1 那麼你的機子 可以設的ip位址是 192.168.1.2 192.168.1.254這之間的都可以設的.子網掩碼是 255.255.255.0這是預設的.dns就是你們本地電信的dns了 除了內網你可以免費設定 外網 沒有 是要錢...
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樹動風知 我覺得這是乙個相對問題，相對於個人的問題。因為每個人都有自己喜歡的事情，如果沒有的話，請你一定要找乙個，那樣你就會有乙個想要努力的目標，只有努力，使得自己活得稱心如意，才會擁有乙個光彩的人生。 親愛的吧友又有 不同的人對光彩的定義不同，今後努力的方向也不一樣。對有的人來說坦坦蕩蕩一輩子就是...