1樓：圈住的情
是的，一定可以變好看的。但是健身的時候也要注意以下事項。
健身時一定不要化妝哦!因為健身時你的**毛孔會張開，粉底之類的化妝品在臉上，長時間會導致毛孔堵塞，產生閉合，並且出汗時，汗水和臉部的化妝品會發生氧化反應，甚至化學變化，想想都不好了。所以妹子們千萬不要因為短暫的美而吃虧。
切記運動時少喝水，運動時大量喝水是很多人的誤區。運動時體內的某種元素會隨著汗液排出，此時如果喝太多水的話，可能會導致致命的低鈉血症，就是水中毒，人會出現無力噁心，眩暈的感覺。
補充過多的水分會引起體內礦物質儲量的嚴重失衡，並加重腎臟的負擔也不要喝冰水，對胃不好的所以健身時盡量少喝水啦。
不要盲目的只認體重秤上的數字，很簡單的道理，一斤肌肉的體積等於三斤脂肪健身，可能你的體重上去了，但是你的身材會小一圈。記得一定要選擇一款適合自己的運動內衣，還要選擇一款適合自己的鞋子。不要熬夜不要喝酒運動完一定要拉伸!
2樓：說書大大
女生長期健身當然能變漂亮呀。只要通過健康的健康方式，配合合理的飲食，長期堅持不僅可以****，**也會變得很光滑水嫩。
健身不僅可以再外貌上變得漂亮，還可以鍛鍊身體增強身體素質，對生活也有好處的。健身為了瘦，為了穿衣好看，為了看起來更精神，為了人生像開掛，同時也是為了遇見乙個自己認可的更好的自己。在健身的時候，能夠舒暢自己的心情，同時讓自己更自信。
健身是為了讓最好的自己出現在喜歡的人面前，然後說出那句以前沒有勇氣說出的話。而健身是唯一付出就有回報，因為身體永遠不會愧對你，自己也會越來越好看。
3樓：妙人兒
會的，女生健身之後就可以讓自己的身材看起來更加健康，勻稱。
4樓：悲夫寂月
女生健身的話會讓身體變得更有型，看起來更好看，身體更協調。
5樓：行動的兔子
那是不容置疑的，身材苗條，容光煥發，尺寸小了幾個碼，像換了乙個人似的，年輕了許多。
6樓：匿名使用者
會的，通過健身可以塑造完美身材，人也會變得好看。
7樓：快一
肯定會的，後天的努力可以彌補先天的不足，健身能看起來更有氣質，身材更勻稱。
8樓：辰寶
是的。因為健身真的是可以把乙個人的身材塑形的。
9樓：魚魚瘋
可以，特別是會有一種不一樣的氣質，看起來都不一樣了。
10樓：被遺忘的守候
當然可以，能夠保持形體，非常漂亮。
11樓：十里百味
健身可以讓身材更加好看，氣質也會提公升。
12樓：穎風飄飄
健身後，**會變得很有彈性。
13樓：黯
女生健身當然能變漂亮呀。
女生健身後對外表的改變是很大的，同時改變的還有自己的內在，提公升自己的氣質，讓整個人看起來更加的精神有活力。
很多女孩子健身的話都是為了**，健完身之後的女孩子在外表上總是會有很大的變化，不僅變瘦了還變得漂亮了，整個人看起來都特別的有精神，健身是乙個辛苦又漫長的過程，需要不斷的堅持，還要付出很多的努力，所以健身完之後的女生，意志力都會特別的堅強，吃苦耐勞的能力也會提高，而且健完身之後的女孩子總是有一種獨特的氣質，讓人覺得很舒服。
健完身之後的女生，因為變瘦了，不管穿什麼衣服都會覺得特別的好看，再不用糾結穿什麼衣服才好。而且還會變得非常的自信，比如說拍照的時候不會再覺得自己很醜之類的，不敢在鏡頭面前露面。除此之外，健完身的女生**也是特別的好，這種好**不是靠那些保養品保養出來的，而是通過健身排出自己身體內的毒素，這種方法是最安全的，也是最有效的。
女生經常去健身房有什麼好處，能把體型鍛鍊的好看嗎
14樓：丁香娛
女性長期健身的好處有哪些
在健身動作中，有各種各樣的動作，而且每個健身動作都有不同的健身效果，當然在健身動作，有難有易，而經常有健身是有不少好處的，不過很多人都不清楚。那麼，女性長期健身的好處有哪些呢？下面就一起來了解一下健身的好處吧。
健身1. 增強肌肉力量，緩解日常工作疲勞。
通過舉重訓練，女性的最大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。
2. 燃燒體內脂肪，加速「製造」肌肉。
女性連續兩個月每週進行2―3次的舉重訓練，可減去1.6公斤的脂肪而「製造」近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。
而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。
3. 不用擔心肌肉線條過分男性化。
由於女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因為進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。
4. 增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的機率。
通過舉重訓練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13%。再配合適當的飲食，可以很好地抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症。許多美國中老年婦女熱衷於舉重訓練，主要就是出於這個考慮。
5. 減少肌肉痠痛和背部疼痛。
通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練可成功減緩和消除背部的慢性疼痛，其有效率高達80%。
6. 增強心血管功能，降低患糖尿病的機率。
舉重練習可以減少體內「壞膽固醇」的含量，提高「好膽固醇」的含量，同時還能緩解高血壓。尤其對於患有心血管疾病的中老年患者，其療效尤為顯著。連續4個月堅持舉重訓練，人體代謝葡萄糖的能力會增加23%，從而大大降低患糖尿病的機率。
7. 增強自信，提高自我承受能力。
實驗物件經過10周的力量訓練，能夠有效緩解抑鬱症，其療效比心理諮詢更為顯著。女性通過舉重等力量訓練，能夠增強自信，提高抵禦外來壓力的能力，具備更良好的心理素質。
15樓：河山在我胸
有健身好處，然而，那些器械汙染也不少，還是大自然健身更好。
16樓：萬昌重工
堅持鍛鍊可以肌肉緊實，身體健康，越鍛鍊你會發現這也是一種減壓又健康的生活方式，
17樓：假扮的拉登
在健身房專業老師的指導下，能練臀，練腿，練馬甲線，肯定可以把體型鍛鍊好看
18樓：匿名使用者
這個需要堅持的，每天的運動量達到一定量後才能消耗一定的卡路里，每週必須要鍛鍊多少個小時，另外飲食方面也要結合一起的。還有適合健身的時間
19樓：幸福
俗話說「生命在於運動」，經常健身肯定對身體有好處，不僅能提高自己的身體素質使我們更健康，還可以塑造我們的體型，使我們的肌肉更緊實，體型更優美。雖然鍛鍊之後體重可能沒減輕，但是身體健康了，肌肉緊實了，整個人看上去會瘦了很多。
20樓：匿名使用者
如果你想，絕對可以。但去健身房不等於健身，就好像買書不能讓你更聰明。
21樓：王巨集偉
這個需要堅持，你不要聽網上忽悠你，你要堅持不了，就別浪費那個錢了，去一天兩天沒什麼效果的
22樓：牢卉
私人教練其實也不會教你太多，只不過會因人而異讓你做一些針對性訓練
23樓：匿名使用者
哦 這個好處多嘍 排汗的過程 其實也是排毒的過程。身體裡面產生的很多垃圾就是通過汗液排出的。經常鍛鍊身體的人，心情都很愉快。
對提高心理健康有著積極的作用。經常鍛鍊身體會使得身上的很多色素不會造成堆積。會有效的排除體外。
經常運動的人身材會變得很苗條哦。起到**的作用。因為運動的過程本身需要消耗能量。
在體內脂肪會通過一些機制轉化為糖，被人體吸收。最後有一點是肯定的。不管對**好不好 ，即使變黑啦。
那也是健康的表現。熱愛運動的人，一定是熱愛生活的。
祝你身體健康哦（記著採納哦，字很難敲啊）
24樓：老屁丹
一是塑造好身材二是鍛鍊身體吧
25樓：青蓮的夢
1.健康身體
2.保持好的體態
26樓：閒語閒言
經常鍛鍊對女性有什麼好處？來聽聽養生專家怎麼說！
27樓：夢想青成健身學院
當然會改變自己的體型。不要覺得那些去健身房的人，好像看不到幾個身材特別好的人，這只能說明自己太孤陋寡聞了，或者正好不巧沒有看到罷了，又或者沒有看到他們之前的對比**才覺得如此。不是去健身房改變不了體型，而是辦健身卡的那一刻，改變了自己一直懶惰的心理，但是卻沒能夠一直堅持下去，改變不了懶散慣了的狀態，所以也就改變不了自己身體的體型。
28樓：zat張愛堂
如果能一直保持加上有好的教練，應該是能夠鍛練出好的身體，這個需要堅持，你不要聽網上忽悠你，你要堅持不了，就別浪費那個錢了，去一天兩天沒什麼效果的。
健身**後真的會變好看嗎？
29樓：雲lian正能量
健身能**，但需要毅力。想**應該靠自己，主要應該調整好飲食，我覺得還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。晚飯可以少吃或不吃。早中餐吃好，堅持運動，這樣輕鬆**。
牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。。營養豐富。。。
我吃素始終保持在100斤左右，不**，身體健康。
現在許多明星都吃素，身材保持很好。
30樓：彤依雲
健身**後真的會變好看，因為健身**後身上的肉沒有那麼多了，身材也變得更加完美了，整個人的氣質都不一樣了。
31樓：記錄c生活
健身**以後真的是會變好看的，至少有一點就是人會變得很精神，然後走路健步如飛，精神狀態也非常好，很陽光，辦事果敢迅速，然後記憶力等等各方面都會有一定的增強，總之人還是要控制自己的體重，在乙個合理的範圍內，這樣的話，一般來說很少生病，也沒有那些所謂的三高，或者是一些慢性疾病
32樓：厚秋梵宜
真的會，健身**後，整個人都充滿活力，精神飽滿，身體健康充滿朝氣，膚色也會變得紅潤有光澤，非常美。
33樓：府月桃
健身**後的確可以變得好看，身上的肥肉會變得緊實，均勻。大肚子不見了，可能會有腹肌，身材勻稱。臉上有光澤，有精神，有氣質了。
34樓：繁星凱
一定會。
五官變好看，是因為脂肪去除，水落石出，顯山露水了
我從初中開始發福，最後一次體檢的資料至今仍然記得，162cm 133斤（大概），但這個時候好歹看起來還是個人
直到高中因為各種原因心態常崩，每天睡覺前吃一堆餅乾，餅乾真的很容易長胖！！關鍵我還毫無控制體重的意識，想吃就吃，一路胖到156斤（高考後稱的體重）
那段時間真的是豬。
好在上大學以後用了3年時間瘦下來了，現在體重穩定在100斤左右
所以我橫豎經歷了60斤的體重…在這個問題上真的很有發言權肋！
拼了張圖，從5歲 到17歲 再到19歲 的側臉
很明顯了啵！
發胖的17歲，整張臉像個大肉包，雙眼皮被藏進肉裡，眼睛睜都睜不開，毫無下頜線可言。其實側面看上去已經算還可以了……正面照真是……
天啊多看一眼都要被豬油糊住了眼睛，有一種肉多到無處安放的窒息感覺
臉頰的肉淹沒了鼻樑
下巴成了乙個鼓起的窩窩頭
而且呢，那時候**狀況也非常差，滿臉的閉口粉刺，一直覺得是吃得多吃得油所以油脂分泌很旺盛來著
35樓：匿名使用者
健身**後，不僅會變得身材更好，身體的素質也很棒，所以說非常有必要健身。
單眼皮變雙眼皮真的會變好看嗎
除非是特別不好看的小眼睛，將所謂的單眼皮做成雙眼皮，可以使眼睛看起來非常明亮。但實際很多老人之所以要做雙眼皮，是因為他們的眼瞼，已經老化遮住了視線，所以祛除多餘的眼瞼，也彷彿是做了一道雙眼皮。年輕人之所以不建議做雙眼皮，說實話作為蒙古人種的後代，中國人天生的是天生的內雙。打個什麼樣的比方呢？就是年輕...
面板真的可以通後天的保養變好嗎，女生的面板不好，靠後天的保養可以讓面板變好嗎
當然可以,到青春期就要開始保養的.但是用的保養品必須要品質信得過,洗面奶,這些一定要有,化了妝晚上睡前必須要用卸妝用品.因為化妝品多多少少對 都有傷害的.還有就是多吃一點水果,對 也非常有好處的.女生的 不好，靠後天的保養可以讓 變好嗎 阿會娛樂 可以的噢，注意飲食，多加運動鍛鍊，還可以自己做一些美...
五官不好看的女胖子減完肥會變好看嗎
會。因為你會發現自己能穿的衣服多了，能駕馭的風格也多了，就會慢慢變得愛打扮自己。肯定是會比胖的時候好看。會的,身材好看了,自信了,氣質上來了。加油加油。女生只要 了都會好看了，你可以學習學習化妝，保養一下自己，女生學會化淡妝都會改變氣質的，女孩子會打扮自己，不光別人看了心情好，自己也有自信 有句俗話...