1樓：滿滿愛
體質改善建議：
雖然說夏季水果要多吃，但是依照中醫的看法，人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的營養價值
溫病條辨
和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，但如果根據自己的體質選擇水果，那麼滋養的功效則會事半功倍！
體質分類是傳統中國醫學的獨特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實。「寒體質」的人體內產熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進入有空調的房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。相反，「熱體質」的人產熱能量較多，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，夏天進入空調房間就倍感舒適。
體質虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡，心悸氣短；體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。
水果屬性v.s身體體質
中醫認為食物進入體內會產生「寒、熱、溫、冷」的作用。因此，每種水果都有它的「個性」。中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。
中醫認為，熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會佔據腸胃空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會越來越沒有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱。
2樓：匿名使用者
經科學家的研究認為，下列十種食物最為有益。a
大豆 是植物雌激素含量最高的食物之一，其中含有人體所需的蛋白質及微量元素，大豆中的植物蛋白更有著**作用，可以降低膽固醇、血脂含量等。用大豆製成的豆腐、豆漿，有著益氣和胃、補虛潤肺、清熱生津、解毒通淋等作用。(
酸奶 不僅有助於消化，還可有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能；與普通牛奶相比較，酸奶脂肪含量較低，鈣質含量高，還富含維生素 b2、紅磷、鉀、維生素 b12，堅持睡前飲一杯酸牛奶，不僅補充了豐富的營養素且有助於催眠作用，一舉多得。{.i2!
花菜 含有大量抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物，又是延年益壽的食物之一。此外，花菜對預防骨質疏鬆、鐵元素缺乏等，也有著很好的食療作用，因花菜中富含鈣質、鐵元素與葉酸。i
香菜 香菜中含有許多維生素與微量元素，諸如維生素 a、c，鐵、鈣、鋅、鉀；又可以利尿，有利於維持血糖含量，並有防癌作用。jb
洋蔥、大蒜 經常食用可以降低膽固醇和血壓，減少心臟病的發病率。每天吃些洋蔥，每週吃些大蒜可使胃癌、結腸癌的發病率比普通不吃洋蔥大蒜的人降低 50% 。cc&ou:
士多啤梨 士多啤梨對改善膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病有著很好的效果；又對鞏固牙齦、潤澤咽喉、清爽口腔等也有許多好處。,
木瓜 有助於人體消化與預防腸道疾病與防止胃潰瘍的發生，與幫助消化難以吸收的肉類食物。木瓜中所含的維生素 c，多於柑桔，是很好的補充維生素 c 的食物。b0+z
麥芽 易於人體所吸收，它是降低結腸與直腸癌發病率，含有多種微量元素的食物，對萎縮性胃炎、胃酸減少、食慾不振、食後腹脹的症狀有著明顯的消食導滯之效。v6
紅薯 又名地瓜、甘薯，含有豐富的維生素 c 與胡蘿蔔素。紅薯最大特點是供給人體大量的粘液蛋白，對人體有著特殊保護作用，又可保持動脈管壁的強性，防止心血管脂肪沉積，減少動脈粥樣硬化的發生，並使皮下脂肪減少，避免肥胖症的發生。祖國醫學認為紅薯是「長壽之食」，據科學研究還認為紅薯中含有大量纖維、鉀、鐵與維生素 b6，它不僅可防止衰老，還有效地預防腫瘤和癌症的發生。
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金槍魚 它的脂肪酸有著降低血壓、預防中風、抑制偏頭痛、防治濕疹、緩解**乾燥等的作用。
3樓：綜藝有快樂
夏季人們常常會因為太熱導致情緒煩躁，不安，食慾不振。大家可以多吃這幾種食物，可以有助於排毒清腸健胃助消化。
4樓：dwq999把握先機
快速增強體質：喝炭酸飲料（紅牛。健力寶等），葡萄糖，氨基酸等。
快速增強免疫力：黃芪，人參，黨參，首鳥，白朮......
大蒜，蘆筍，菜豆，刀豆，香菇,靈芝等
5樓：匿名使用者
野生人參 鹿茸 冬蟲夏草
身體不好，吃什麼食物能增強體質？
6樓：幸運葉子
訓練後按3:1的比例攝入復合碳水化合物和簡單碳水化合物有利於胰島素快速和持久的釋放，並可避免低血糖，有利於肌肉恢復，增強體質，如 糙公尺、燕麥片、大麥、野公尺以及未經打磨的全穀公尺等。
混合食用不同消化速度的碳水化合物 ，攝入碳水化合物的目的是促進胰島素分泌，從而促進肌肉增長。所以，最好的辦法是在訓練後6小時的「視窗」內混合食用快速吸收的碳水化合物，比如果汁、蜂蜜(它們能導致胰島素立即釋放)，和緩慢吸收的碳水化合物如燕麥等。
訓練後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長提供原料。
攝入健康的脂肪對糖原儲存有益 ， 飲食中總熱量的20％應來自健康的脂肪，如亞麻子油和魚油。這些不飽和脂肪能幫助身體儲存碳水化合物和提高糖原儲備，而充足的糖原儲備則等於更好的訓練、充分的恢復和最佳的肌肉。
7樓：暨
以方面要堅持鍛鍊,多吃一些含蛋白質的食物.可以增強體質.
多吃什麼食物可以增強體質？
8樓：手機使用者
高蛋白、高熱量的食物。
吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
9樓：暴走少女
飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強體質，抵禦病菌的侵襲。
經常需要體育鍛煉就要少吃多餐，並且葷素搭配，牛肉類增肌食物適當多吃。
擴充套件資料：
增強體質的食譜：
1、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素d的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
2、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素b12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
3、羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風溼等作用。同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
4、雞肉+栗子
作用：補血養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
5、鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
10樓：啄木鳥學游泳
1.動物肝臟中富含多種有助於促進免疫功能的物質，如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素b6、b12等，有助於提高人體的免疫能力。
2.酸奶可增強自然殺傷細胞的活性，促進人體對病毒的殺傷力，可增強人體免疫力。
3.可以多食一些有抗病毒活性的食品，如蘋果、大麥、生薑、葡萄、草菇、洋蔥、茶、桃子、花椰菜、蘆筍、銀耳、苦瓜、胡蘿蔔、菠菜、番薯等，可提高人體的免疫能力。
4.牛奶、大蒜、蘑菇既具有抗病毒作用，又能刺激免疫功能，可提高人體免疫能力。
想要增強機體免疫力，除了食療外，還應通過保持良好的情緒，規律的飲食起居，戒菸忌酒，適當運動等多種方式來增強體質。
11樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
12樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
13樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。
今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
14樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
15樓：皾亍讋閻
我現在一般都是補充膳食營養補充劑，湯臣倍健蛋白粉，味道還是蠻不錯，每天堅持喝，提高免疫力。
多吃什麼食物可以增強體質啊？？？？
16樓：簡可
增強免疫力
食品:多吃維生素c含量多的水果，獼猴桃（每天不要超過2個）營養補充食品:
紐崔萊復合維生素c（每天1片）
增強體質
食品:多吃蛋白質含量多的食品（有痛風的老人少吃），豆漿（少喝牛奶，老年人不太容易消化），豆腐
營養補充食品:
紐崔萊 營養蛋白質粉（每天一勺，加在豆漿或稀飯中食用）營養均衡:
食品:多吃顏色深的蔬菜，黑木耳，紫菜海帶等，富含維生素和礦物質，有利於老人營養吸收和身體的新陳代謝
營養補充食品:
紐崔萊 維生素b族，鈣鎂片（或倍力健）。
17樓：慶興運謝施
當然是吃適合自己體質的營養品啦。就算是再好的食物然而又不適合自己，又算什麼增強體質？換句話來說就是本末倒置。記住，食物和生活一樣的，尋求適合自己的。
18樓：通安易速璧
要想增強體質應合理膳食，還要多運動，適量的水果和其他粗糧等都是不可缺少的
如果單單只是吃一兩種食物的話不會有好身體的！
19樓：綜藝有快樂
夏季人們常常會因為太熱導致情緒煩躁，不安，食慾不振。大家可以多吃這幾種食物，可以有助於排毒清腸健胃助消化。
有沒有什麼辦法可以增強無線網路的訊號
1換通道，看看附近使用者通道的多不多，比如圖中6.11這幾個佔用比較多 2如果距離遠，可以考慮用放大器，如果牆厚或者金屬物多換位置可以考慮多路由擴充套件 3換位置，路由最好放在沒遮擋略高的地方 僅代表個人建議 昝軍揚曲 用易拉罐自己剪個拋物反射面套到路由器天線上。 含蓄的手 找再多方法，都不如買一個...
有沒有什麼藥能快速祛痘，用什麼藥可以快速祛痘？
勸你不要用軟膏 以前聽說什麼維a軟膏 都特別大 而且好的快 的也快 祛逗應該是內調外補 而且要用無刺激的不含激素的 否則 會越弄越脆弱 建議你用安利的香皂 然後塗完美蘆薈膠 內調就吃北京同仁堂的 病血毒丸或是喝益母草粉 有條件的話再買個vov的綠茶 用用 幾樣結合下 我用的就是這幾樣 效果滿不錯的 ...
有沒有什麼工作可以帶小孩上班的，有沒有什麼工作晚上上班
範俏壽映天 電力企業，鍊鋼鍊鐵，製氧行業，鐵路運營，24小時收費站，供水廠，旅館，公安系統，保安，等等很多企業都是晚上上班的！ 仍縈郭卓 馨格家紡來為你回答 晚上上班的有很多啊，一些企業都有三班倒的啊，客服什麼的也是有晚上上班的呢，除此之外，收費站的，保安，動車服務員，飛機乘務員等，都是需要晚上工作...