1樓：欣欣老師護理
你好，**建議經常做一些健康性質的運動，比如
1、兩腿併攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側。
2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然後兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手開啟,並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上,然後呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側,兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側面,然後右手帶動身體往後張開,注意眼睛看著右手指尖。
大概做3到5次呼吸,然後恢復原來動作,換另一側身體重複動作。
希望回答對你有幫助，有什麼問題可以繼續追問我，我是定製**導師欣欣，祝你早日**成功。
碧絲芙**真的有效果嗎
2樓：青絲三千盼麗人
要不我給你摸摸吧！摸摸就大了，你這是開發的不夠
3樓：匿名使用者
**方式有很多種，有一些生活小方式也是有幫助的。
平時多吃蛋i白i質含量較高的食物，例如：雞爪，豬蹄等，多注意飲食方面的調節，並且經常做胸部運動，
最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在進行沖洗以促進血液迴圈。也可以經常游泳鍛鍊胸部的肌肉，加快胸部的增長。
需要的時候可以搭配服用波力挺營養素來幫助**.每天2袋，乙個月就能看見顯著的變化,沒有任何***的。
我喝碧生源常潤茶怎麼沒有效果，為什麼我喝碧生源常潤茶一點反應都沒有？
蘇瑾瑜 首先，喝常潤茶有腹痛效果是正常的，通過便之後就好了！常潤茶一般都是飯後半小時內飲用的，最好是用300ml的熱水或者沸水進行，沖泡，早上喝，下午通，晚上喝，次日通！為什麼我喝碧生源常潤茶一點反應都沒有？ 鍾林肇映波 飯或是晚飯後半個小時飲用，用300毫公升的熱水沖泡3 10鐘，趁熱一次飲盡無需...
AHC,蜜絲婷,碧柔這幾個防曬霜哪個好用？
應該都差不多吧。價位也差不多。用安耐曬，不錯，就是稍貴一些。ahc防曬和蜜絲婷防曬成分哪個安全 摘要。親，您好，很高興為您解答哦，我個人認為 蜜絲婷防曬成分更安全哦，除了蜜絲婷以外，ahc防曬比較適合混合皮 但是ahc更適合混乾皮或者是乾皮都可以 我個人覺得這兩款防曬無論是從質地 或者是從成分來說，...
絲芙蘭裡的KENZO會比專櫃便宜嗎？？？
不會 大陸統一售價的 絲芙蘭的所有產品和專櫃的售價是一樣的 只不過可以積分還禮。百盛一樓有，大洋樓下的絲芙蘭也有。不過為什麼要在商場買喃？其實商場裡的香水 是一般免稅店的一倍還多，而且據一些專櫃的人自己說他們有碧褲稿些香水就是在那些地方進的貨再貼上所純檔謂的ciq商標，kenzo的水之戀其實 很便宜...