1樓：ac小蝌蚪
給你乙個對中老年人尤其管用方法。
按摩穴位：
按摩委中穴(膝後區的菱形凹陷橫紋正中處)，將另一側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5—1分鐘;
陽陵泉穴(膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中)，將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5—1分鐘，可改善血液迴圈，對中老年人尤其管用。
應對「腿抽筋」還應該「防患於未然」。
建議要多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物;天涼後多穿衣服，睡覺時注意小腿保暖。睡前熱水泡腳並注意睡覺的姿勢。
2樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。每天晚飯後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
3樓：匿名使用者
你好，這種情況一般的情況往往是可以有缺鈣、神經痛的情況引起的。這種情況一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、針灸、理療等**的。另外注意飲食清淡豐富的,多些戶外運動,以增加黑色素,吃富含胡蘿蔔素和維生素d的食物,吃藥有效果,但自然一些效果更好.
飯後用湯喝鈣片加維生素d.
4樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
5樓：方子興醫生
靜脈炎（全稱血栓性靜脈炎）是指靜脈血管的急性無菌性炎症。根據病變部位不同，靜脈炎可分為淺靜脈炎和深靜脈炎。少數病人可有發熱、白細胞總數增高等，患者常常陳訴疼痛腫脹。
引起靜脈血栓形成的**很多，如創傷、手術、妊娠、分娩、心臟病、惡性腫瘤、口服避孕藥及長期站立、下蹲、久坐、久臥等，較常見的是外科手術後引發本病。
我今年五十多歲 女，晚上睡覺經常小腿抽筋 是什麼回事 請問要怎麼治療和調整
有缺鈣的嫌疑，也可能是受涼了，注意腿部保暖。可以對腿部熱敷試試 小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫治也能慢慢自癒。不過，持續疼痛和反覆抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，應該立刻解除痛苦 腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生.下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快...
五十多歲的人小腿骨折，大約多長時間能完全恢復，會不會留下什麼後遺症
努力的韭菜 你好，我雖然不是醫生，但是我有這和你一樣的遭遇，我是股骨粗隆間粉碎性骨折，現在快一年了，拍片基本百分之九十五癒合，現在走路大概不明顯但是細微看還有一點點，你想想都快一年了才基本恢復好，對了提醒一下我是四個月才下地的，我把我的經驗告訴你，我手術後，連續乙個月喝骨頭湯，每天和一到兩次，曾經在...
五十多歲的已婚男從他看我的眼神可以感覺到，他喜歡我，以後有沒有機會見面還不知，他為什麼不要聯絡方試
來自陸羽亭花枝招展的香瓜 喜歡你，欣賞你和問你要 是另外一回事，說明這個已婚男有他的自制能力，怕聯絡下去會節外生枝，喜歡一個人不一定要佔有，放在心裡也是一種方式， 看到你是他心儀的物件，有的不知所措，還怕說錯話傷了你，結果可能錯過了。作為你，如果你認可他，不想放棄和他交往，你也可以主動些。謝謝你的提...