消化不良，胃脹，食慾不振，該怎麼處理

1樓：匿名使用者

1、首先每天要做到按時睡覺每晚10點必須睡覺，早上六點起床，起床後別忘記做運動，有氧運動。每晚睡前也最好散步1個小時，睡眠好了；2、就是要吃好早上的營養早餐，中午也要吃好葷素搭配，記住晚飯一定要少吃。心情要保持愉快，有規律的生活。

這樣就能改善；3，可以用」九味的紫普茶」調理下食慾不振

2樓：匿名使用者

亞健康怎麼辦？

1、保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素;

2、人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片;

3、調整心理狀態並保持積極、樂觀;

4、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;

5、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;

6、適時飲用」九味的紫葡茶」，能提供全面的營養，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，對提高身體素質有很好的幫助，讓身體有個全新的感覺。

3樓：養生一點

今天就給大家分享一杯茶飲，叫做薄荷菊花蜂蜜茶，適當的飲用，能夠增加腸胃蠕動，改善胃脹氣的情況。

4樓：養生有約

肝血不足，很容易會影響到我們的脾胃，出現食慾不振、消化不良等情況，這樣會影響到日常的生活，連健康也會受到影響。那有什麼方法調理這種情況？今天呢就給大家分享1個動作，堅持做一做，對脾胃健康有幫助。

胃脹，消化不良，沒食慾怎麼辦?

5樓：糊塗蛋小學生

如果有胃脹這種情況的發生，我們應該保持良好的生活習慣，控制好自己的情緒。在胃脹厲害的時候我們還可以通過一些簡單的食療方法來調節我們的身體，讓我們胃部的功能變得越來越強，我們可以多吃點山楂，用橘子皮來泡水喝，這樣可以促進我們的胃部消化，促進排洩，這樣會緩解我們的胃脹。

6樓：營養師美真

沒食慾，胃脹不舒服？乙個按揉動作，15分鐘，腸胃健康消化快

7樓：左安卉

胃脹消化不良沒有食慾的話建議先到醫院檢查調理，胃脹正常是胃不好引起的消化不良產生呃氣，平時要養胃健胃飲食調理，吃些養胃健胃食物，吃些容易消化的食物。每天可以喝點稀健丁香茶，稀健丁香茶是養胃健胃的好幫手。

飲食不當就會胃脹，消化不良怎麼辦