1樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
2樓：五月初
褪黑激素(melatonin)主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種吲哚類激素。人的松果體是附著於第三腦室後壁的、豆粒狀大小的組織。也有報導哺乳動物的視網膜和副淚腺也能產生少量的褪黑激素；某些變溫動物的眼睛、腦部和**(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。
褪黑激素的分子式為c13n2h16o2，分子量232.27，熔點116℃～118℃，化學名稱為n-乙醯基-5-甲氧基色胺(n-acetyl-5-methoxytryptamine)。
lerner(1960)首次在松果體中分離出一種激素，由於這種激素能夠使一種產生黑色素(melanin)的細胞發亮，故取其字首mela；同時由於它從5-羥色胺(serotonin)衍生而來，故取其字尾tonin，因此，這種松果體激素取名為melatonin(褪黑激素)。褪黑激素在體內含量極小，以pg(1×10-12 g)水平存在。近年來，國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。
1 褪黑激素的生物合成
褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經的控制下，由色氨酸轉化成5-羥色氨酸，進一步轉化成5-羥色胺，在n-乙醯基轉移酶的作用下，再轉化成n-乙醯基-5-羥色胺，最後合成褪黑激素，從而使體內的含量呈晝夜性的節律改變。夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：
00到3：00達到峰值。hakola等對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結果，也證實了這種晝夜節律性變化。
褪黑激素生物合成還與年齡有很大關係，它可由胎盤進入胎兒體內，也可經哺乳授予新生兒。因此，在剛出生的嬰兒體內也能檢出很少量的褪黑激素，直到三月齡時分泌量才增加，並呈現較明顯的晝夜節律現象，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以後隨著年齡增大而逐漸下降，到青春期末反而低於幼兒期，到老年時晝夜節律漸趨平緩甚至消失。
褪黑素是激素嗎？有***嗎？
3樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
4樓：匿名使用者
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值得收藏根據美國國家睡眠**會的統計，大約有5千萬至7千萬美國人患有某種型別的睡眠障礙。有些人會使用褪黑素補充劑來幫助他們入睡。褪黑素是一種大腦松果體生成的褪黑激素，也是促進睡眠的激素。
要想改變我們必須借助外界調節修復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提公升褪黑素分泌，改善睡眠系統、體內免疫力系統，從而提高生活質量。~~~
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咦？褪黑素是激素？
本著對大家的健康睡眠（快眠）負責的
開始認真做起了功課
褪黑素是由腦部乙個被稱為松果體的器官所分泌的一種激素，在血漿中的濃度白晝降低，夜晚公升高。松果體正是通過褪黑素的這種晝夜分泌週期，向中樞神經系統發放「時間訊號」，在夜晚來臨時讓大腦和身體感知外面已經變成了黑夜、可以入睡的訊息，使體溫、脈搏、血壓下降，並引發睡意，所以，褪黑素也被稱為人體的天然「安眠藥」。褪黑素不僅能改善睡眠質量，還能控制並影響其他激素的分泌量，對維持內分泌系統的功能、提高免疫力、抗氧化、抗衰老等起到重要作用。
從體外補充褪黑素，rshwho快眠可以使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠、提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用。
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2023年美睡眠協會的指南提到，褪黑素在重置生物鐘上有比較確切的效果，可以將褪黑素用於倒時差。根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒週期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。
因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足。
專家不建議單一服用褪黑素的原因：
補充褪黑素屬於外源性的**，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到乙個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。
專家指出rshwho[快眠]除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。還能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
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失眠的原因有很多，比如焦慮、煩悶等心理因素、噪音等外部環境因素。額外補充褪黑素對生物鐘紊亂、褪黑素分泌障礙的人來說是有效的。
比如，當我們因為時差或者倒夜班難以入睡時，服用褪黑素可以幫助入睡。目前有關長期服用黑色素的***尚不明確，缺乏足夠的臨床資料。保險起見，不建議普通失眠的人盲目服用褪黑素。
前面我們也提到失眠的原因有很多，想要改善失眠症狀，首先要養成良好的生活習慣，接下來再考慮接受專業的**。
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看到這 你是不是也覺得褪黑素是個好東西呢
不一定哦！看這裡！！
褪黑素的作用遠不止調節睡眠與清醒的迴圈這麼單一，它還具有調節血流收縮冠狀動脈的功效，但此功效不適用於所有人，如有心臟供血不足、有抑鬱傾向的人需要注意，褪黑素可能會加重其症狀，不宜服用。高血壓、類風濕性疾病患者和孕婦要慎用。使用褪黑素之前應先諮詢醫生，在確定沒有負面作用之後再決定是否使用以及使用多久
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值得收藏。看完你學會了你還會因為睡不著而熬夜到天亮嗎？與其想要依靠褪黑素來改善睡眠，不如我們通過rshwho調節體內分泌褪黑素的水平。
來達到徹底改善睡眠質量，提高免疫力
5樓：舞
褪黑素不是激素。褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
吃褪黑素連續六個月以上的長期服用會有一定***，***的程度因人而異，有些體質能跟褪黑素很好的搭配就不會感覺到任何的***。
過量服用會出現頭疼、噁心、焦慮、易怒、困倦、疲憊感。
吃褪黑素也叫補充外源性褪黑素，它是有效果的能很好的提高內源性褪黑素含量從而提高睡眠質量。待作息規律調整到合適的時候，就可以考慮暫停服用了。
望採納！
褪黑素的***
6樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
7樓：禰的生活小幫手
褪黑素對人體有***。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質量，營養神經等作用。一般情況下，可以長期服用，且***比較小。
褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了；
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用可能會導致內分泌失調；
長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。
黑色素、褪黑素是一樣的嗎，有什麼區別呢
8樓：大熊貓嘿嘿嘿
不一樣，具體區別如下：
一、作用不同
1、黑色素：由於黑色素的存在，**才有了顏色。一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。
2、褪黑素：能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。
二、存在位置不同
1、黑色素：黑色素廣泛存在於人的**、粘膜、視網膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處。
2、褪黑素：存在松果腺中。
三、產生因素不同
1、黑色素：黑色素細胞能合成並分泌黑色素，因此是一種腺細胞。然而黑色素的生物合成非常複雜，是通過色體（未成熟的黑色素）內酪氨酸—酪氨酸酶反應形成的。
2、褪黑素：褪黑素在哺乳動物處於黑暗中時，褪黑素分泌活動立即加強；當轉於光亮環境時則即停止分泌。
9樓：楓霜流雲
因為我平時的心理壓力比較大，所以導致身心比較煩躁。
褪黑素與安眠藥的區別
10樓：匿名使用者
褪黑素與安眠藥的區別在於：型別、成分、功效以及***。
1、型別的區別：
褪黑素和安眠藥都有安眠的作用，但是褪黑素是一種保健食品，安眠藥屬於藥物型別的，容易產生依賴性。
2、成分的區別：
褪黑素它的主要成分是褪黑素和維生素b6，這些成分有助於改善睡眠質量的，一般服用後也不會再***的；
安眠藥它成分是苯二氮卓類：主要成分多為1，4-苯並二氮卓的衍生物、巴比妥類(含巴比妥酸的衍生物)以及其他的，如水合氯醛、甲丙氨酯等，是專門促進睡眠的。
3、功效的區別：
褪黑素它的主要作用就是誘導睡眠的激素，一般服用後毒性是非常小的;但是安眠藥一種抑制腦中樞神經的化藥，如果使用多了可能會危及生命安全的。
4、產生***的區別：
過度服用會產生***，包括頭痛、抑鬱、白天嗜睡、頭暈、關節痛、胃痙攣和易怒。雖然過量服用褪黑素並不會危及生命，但仍然需要警惕，更高的劑量（20~30毫克）可能對成年人有害。
過度服用安眠藥，次日藥物在體內濃度仍然較高，可出現頭暈、困倦、嗜睡、疲乏和定向障礙，過量服用有生命危險。
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合輝牌褪黑素膠囊有效果嗎
腿素膠囊主要就是改善睡眠的，現在人很容易出現的就是睡眠不良的問題，無論是睡覺時間短還是經常的去做噩夢或者是長時間沒有辦法進入深度睡眠等等，我們都需要特別的注意起來，如果睡眠狀況不好對於影響正常的工作學習而且還會導致身體免疫能力下降等等。金奧力牌的褪黑素膠囊是威海紫光生物科技開發 生產的，是一家集合了...