1樓：摯愛之弦
看你腸胃，試試才能知道
有些人空腹喝牛奶晚上肚子咕嚕咕嚕所以睡不還
有些則是安神
2樓：匿名使用者
我知道晚上困了會睡，沒聽說喝牛奶會影響睡眠的。
3樓：匿名使用者
晚上適當的喝牛奶，有助於睡眠，一兩口就夠了，不能喝多了，並不是喝牛奶就有助於睡眠，亂說，喝多了對胃不好導致反胃嘔吐，
4樓：az空心菜
晚上和牛奶能夠更好的被人體吸收，晚上喝也能促進睡眠。
5樓：匿名使用者
因人而異，我喝就不管用，不過自從我吃素開始就幾乎沒有失眠過，我以前也天天失眠，都要3--5點才能睡著
6樓：士心王兒
國外確實如此， 國人就不得而知了。有的人對牛奶不吸收 喝了還不如不喝
7樓：杞伯
喝不喝都會睡著，遲睡早睡而已。這個問題是具體看各人的體質和心情的。
8樓：負凡塵
喝牛奶會胖但會治失眠
9樓：匿名使用者
晚上喝牛奶可以幫助睡眠
10樓：隨遇而安的小新
晚上喝牛奶有助於睡眠
11樓：nks森
有助睡眠，不要喝太多，一盒。
12樓：
臨睡時喝牛奶是有駐於睡眠的
13樓：我是鴨梨
好像是晚上喝牛奶睡眠質量會好
14樓：匿名使用者
可以呀，有助於睡眠的，不過不可以喝太多至少
一、二杯。
15樓：好與不好都是痛
你好，我覺得這個可以試一下，有些東西不是對每個人都適合的，能幫助睡眠很好，不能幫助那也沒什麼害處，
16樓：來自寒山寺欣喜的懸鈴木
有助於睡眠，不會胖，還補充鈣。
17樓：手機使用者
你喝點酒肯定能睡著。
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