1樓：珈露哩
首先第乙個要求就是少吃，因為**的第一大障礙就是容易多吃，所以必須要克制自己的嘴巴，第二個要求就是多運動，運動可以幫助我們減脂，第三個要求是多喝水，第四個要求是每天不能坐太久，要多站立。
2樓：劉心安兒
想要快速減脂，需要滿足以下4個條件，第一戒掉零食，不碰高熱鬧高脂肪的食物；第二少吃多餐，吃到七分飽就行了；第三，加強運動，通過規律運動來減脂；第四享受空腹的感覺。
3樓：
第乙個是要有足夠的耐心，第二個是控制自己的飲食，第三是要堅持運動 第四，要有好的睡眠。
4樓：二娘呀
一、不要吃高油高脂高糖的垃圾食品。
二、每頓飯吃到七分飽就要放下筷子。
三、晚上七點之後不要吃任何的東西。
四、把精公尺精麵換成粗纖維的紅薯、玉公尺等粗糧。
淋巴在生活中應該怎麼保養，腋臭在生活中要注意什麼
顏怡化妝品 淋巴系統是人體的重要防衛體系，它與心血管系統密切相關。淋巴系統能製造白細胞和抗體，濾出病原體，對於液體和養分在體內的分配也有重要作用。像遍佈全身的血液迴圈系統一樣，淋巴系統也是一個網狀的液體系統。淋巴系統裡流通的淋巴液，由血漿變成，但比血漿清，水分較多，能從微血管壁滲入組織空間。脾臟是最...
在生活中，女人要遠離哪些心態不正的男生呢
小小靜兒 女人要遠離曾經出軌的男人，這種人缺乏責任心，不願意為你花錢的男人也要遠離，因為他愛錢比愛你更多，有暴力傾向的男人更加需要遠離，這類男人完全讓女人沒有安全感！ 唯有努力 情緒不穩定的男人千萬不能要，這種人一切以自己的情緒為中心。粘上黃賭毒的男人千萬不能要，這種人沒有心，一切都是憑感覺做事。 ...
腎結石患者在生活中要經常參加體育鍛煉嗎？
多做肢體及跳躍運動有利於腎結石的排出，這些運動包括跳繩 跑步 上下樓梯 跳高 跳遠專案。若能夠堅持每天一定量的這些運動，腎結石就能夠得到更好的 不同部位的腎結石採用的運動專案也是不同的，腎結石患者在生活中要經常參加體育鍛煉是可以的。當然腎結石患者也要注意不能做過於劇烈的運動。過度和大量的運動本身會造...