1樓：匿名使用者
估計傷到肌肉了，應該多休息一段時間，等徹底恢復在去運動，
2樓：匿名使用者
走的太狠了。每天兩次足矣，早上和晚餐後各一次。時間也不宜過長。
腳後跟疼，平時不疼，一觸碰或起床後走路就會刺痛，怎麼回事？
3樓：雙盛飄紅
按我的理解，應該是骨刺。有個偏方你試試：用搪瓷盤或木盆裝醋加熱，把腳後跟放在上面薰，到溫度能承受時泡在醋裡，感覺涼了在加熱重複這個過程。
一天一次，1小時/次。注意事項：1、醋要勤換。
2、不能使用鐵、不鏽鋼等載體，木盆可以。3、不要聽信庸醫做小針刀的建議，純屬害人。建議先去醫院拍片確認。
我得過，醫師建議小針刀，需要住院**個把月，費用上萬。長輩不同意，討的偏方來用。效果很好，我用了乙個月就好了，又鞏固了乙個月。
花費百元解決了。希望能對你有所幫助。
如圖 腳後跟上方在走路的時候微痛,在跑步的時候會有比較強的刺痛,
4樓：匿名使用者
跑步可能落點不是很正確，建議你到專業跑鞋店測試一下是腳內翻還是外翻，然後根據腳的情況買一雙跑鞋來糾正。如果沒有條件，那麼可以自己測試，一般外翻是鞋的後跟外側磨損厲害，內翻則相反。另外跑步一定穿運動鞋。
跑步時盡量不要加重腳後跟的撞擊。同時每次跑步後用熱水泡泡腳。祝你好運。
腳後跟疼，走路刺痛
5樓：匿名使用者
常見後跟問題
專為減輕和釋放腳跟底承受壓力而設計。能有效預防和改善一般足跟炎、後跟痛及足跟骨刺等症狀
足跟痛是人們常見的病症，長途步行或從高處跳下，致腳底筋腱受損傷，區域性產生創傷性炎症的結果。最多見的是中老年人，平時走路較少,腳底板的**肌肉變軟,再加上皮下脂肪變薄,走路時更是硌得疼痛另外，一部分人的跟骨骨刺也能是乙個主要的原因。足跟痛的**多種多樣，但都是治標不治本。
目前歐美較為流行通過矽膠鞋墊來**後跟的疼痛，實踐證明。效果顯著。矽膠鞋墊彈性十足，柔軟柔韌。
減震減壓力。對足跟痛，足跟骨刺痛等病症具有顯著的療效。
名稱: 跟骨刺
定義: 後跟骨增生
成因: 一般由足底筋膜炎致足底筋膜後跟附著處損傷，甚至撕裂引起,外傷亦可引起。
影響: 步行或站立時, 後跟骨剌位置一般都會有明顯的痛症。
6樓：中安風濕病醫院
可能是腰上的問題，建議你檢查一下腰椎，或者是足底筋膜炎，中醫**效果顯著，可以試試
7樓：亂世丨大唐
去找個中醫院看看 希望對你有幫助！不建議吃西藥！我也是有過腳疼的人不是對西醫有偏見 只是吃了一年多的西藥都沒治好 ！中藥才吃了兩三個月腳就差不多好le!
8樓：快樂約
你好啊，你的情況跟我一樣，兩個腳不一般大，鞋子的做工也不一樣的。你的腳沒有問題，是你的鞋的問題，你想過沒有。如果你確定是腳骨頭受傷了，那就應該去醫院檢查一下了啊。
可是你說很快就恢復了，又不像是腳的問題，如果老是反反覆覆的腳痛，真的就是腳的問題了。沒有看到你的腳，很難說，你在網上發帖子，是醫生也會去用手摸一摸才能診斷的。你說腳後跟腫脹，我可以告訴你的，你跟我的情況一樣，是鞋子的問題，旅遊鞋後鞋幫比較影沒，鞋子放久了，會變形的，腳穿上去就不舒服了，穿一些日子，你又會發現腳不痛了。
建議你買雙合腳的鞋，舒服的鞋，覺得讓自己穿上去腳痛就暫時別穿啦，有了好的鞋子把不好的鞋子扔掉就是了，免的腳受罪，我說的對嗎？如果你在家裡穿上拖鞋是不是就覺得腳不痛了，別擔心，會好的。如果再好不了，就需要去醫院看骨科了，誰都幫不了你的，只有醫生了。
祝你盡快好起來啊。
9樓：
你好；每晚熱水泡腳，改善血液迴圈。
在鞋墊後跟墊上15克『川芎』細末。
中藥店有賣。
10樓：王明傑說醫
走路總是感覺腳後跟疼，大多離不開這幾個因素，發現後要盡快調整
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