1樓：匿名使用者
護肺潤肺，多吃白色食品，例如雪梨，百合，銀耳，枇杷對肺也是非常好的。蘋果是可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，**。
2樓：匿名使用者
蘋果營養非常豐富，富含膠質和微量元素鉻，這些營養物質能穩定血糖，還可降低膽固醇;多吃蘋果還能改善呼吸系統和肺功能，使肺部免受汙染和煙塵的影響;蘋果中含多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可防止肺癌的發生，預防鉛中毒;此外，蘋果特有的香味還可解壓，緩解不良情緒，具有提神醒腦的功效;蘋果富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，使人體順利排毒，美化肌膚;蘋果中還含有大量鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤。如果家中有慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、高血脂和肥胖的患者，可讓他們多吃蘋果。腎炎和糖尿病患者不宜多吃蘋果。
烹調要訣：
削皮後的蘋果極易氧化，可將蘋果浸於涼開水裡，這樣做可防止氧化，使蘋果清脆香甜。
養生保健食譜：
1、西式泡蘋果
材料：蘋果1000克;白糖、鹽各適量;準備一張新竹箅。
做法：蘋果洗淨，碼入搪瓷桶中;鍋置火上，加入適量清水、白糖、鹽燒開，打去浮沫，晾涼後，放入桶內，壓入竹箅以水沒過蘋果2厘公尺為宜。蓋上蓋，入冷庫保鮮室，以3℃左右儲存，醃製15～20天即成。
食用時，將其切片排入盤中。
功效：這種泡蘋果酸甜可口，具有開胃、美容的功效。
2、蘋果炒牛肉
材料：牛肉250克，蘋果2個，姜20克，蔥1棵，植物油、鹽、味精各適量。
做法：牛肉洗淨，瀝乾水分，切成片備用;蘋果洗淨，去皮、核，切片;姜洗淨，切絲，蔥洗淨，切成蔥花備用;鍋置火上，放入植物油燒至六成熱，放入牛肉片大火炒至八成熟，再加入蘋果片、薑絲、蔥花，炒至牛肉全熟後加入鹽、味精再翻炒幾下即可食用。
功效：此菜酸甜可口，可健脾。
3、小公尺蘋果粥
材料：小公尺三十克 蘋果乙個
1)、水放公尺的三到五倍。
2)、蘋果乙個，削片放碗裡，淋上熱騰騰的粥就可以進餐啦!冷天蘋果比較冰，粥又有點燙，這樣一配倒剛好，維生素不會被破壞，清脆的口感也還在。
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3樓：台州佛爺
戒了之後肺自然就會好起來啊。。。別想剛戒就好，至少要好幾年時間恢復
4樓：天秤小女人
盡量多喝水吃些木耳什麼的。排毒。最主要的是要有自制力哦。
5樓：聖飛航
沒聽說過，但是吃菠菜養肺，這個是經過科學證實的，還是多吃些菠菜對肺有好處
6樓：ok老清新
梨清肺，多吃梨喝梨水。
7樓：匿名使用者
潤肺的水果有:梨,百合,荸薺,連藕,銀耳。誠心為你解答，給個好評吧親，謝謝啦
8樓：匿名使用者
建議想抽菸時就吃口香糖，慢慢就不想再抽啦！
9樓：匿名使用者
希望你有毅力解除菸癮
10樓：匿名使用者
一般說的是梨子，比較潤肺
11樓：匿名使用者
親，那是梨子不是蘋果
12樓：匿名使用者
梨對肺好，梨為百果之宗，有生津、潤肺、化痰、止咳、清熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養。尤其適宜於肝炎、肺結核、大便秘結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。具體來說，梨的功效與作用可歸納為如下幾個方面—— 梨所含醣類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進食慾的作用，可用於肝炎、肝硬化病人的輔助食療。
所含有的多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用，對高血壓、心臟病同時伴有頭暈目眩、心悸、耳鳴者，有一定的**效果。 梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。
根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。 梨生吃能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等症狀。
將梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效很不錯哦，你可以試下
菸齡一年，戒菸需要多久。肺多久會和正常人一樣乾淨？
13樓：匿名使用者
抽菸是十分有害身體健康的，因此，不管用多麼貴重的藥物，甚至保養，都絕不可能在回到和正常人的肺一樣乾淨。（除非你做移植）
14樓：禪小行
這個不好說，雖說菸齡一年，每天一包和每月一包就不乙個概念。但是剛剛一年詳細多做一些有氧運動，多呼吸新鮮空氣，沒什麼事情的，放心吧。正常人也難免經常抽二手菸呵呵
15樓：三十三修羅女
多運動，多去山上走走，別喝碳酸飲料。
抽菸肺活量會變小，怎麼回覆肺活量就是多運動多流汗了。
累的小喘就夠了。
不要去想著煙，多看看書或者玩遊戲。把你想煙的慾望覆蓋掉。
實在想抽可以吃糖，乙個人在家喝茶。
祝樓主戒菸成功。
菸齡20年想戒菸，有沒有辦法讓汙染的肺恢復一點，再如何保養？
16樓：千愛景達橋
一定能恢復，《這本書能讓你戒菸》這是乙個英國人寫的，作者吸菸33年，戒菸之後寫的。我最近在戒菸，看了挺有效的，你可以看看。
17樓：
首先恭喜你把煙戒掉了，你現在要多做些有氧運動，而且多吃蔬菜水果，葡萄啊，柿子啊，梨子啊，還有木耳都是清肺的我朋友也是抽了10多年的煙後來家人和他媳婦都勸他沒辦法把煙戒掉了，現在恢復的挺好~！珍愛生命吧，他用的是老中醫戒菸，再**有的賣，你看看吧~！要選擇合適的啊正規的
18樓：匿名使用者
恢復可能性不大
但能停止惡化
保持良好生活規律 多做運動 生活環境好點就是很好的保養了.
19樓：匿名使用者
人體有自己恢復功能。當然完全恢復到根本沒有吸過煙的狀態可能性不大。
但是，一定會有相當程度的恢復。肺部的纖毛在戒菸後的乙個月之後就能夠再生，從而開始對氣管上的焦油，死亡細胞進行清除。很多人戒菸之後開始吐黑痰就是這個道理。
但是，保護肺部的最佳辦法，就是不吸菸，遠離汙染環境，多做運動。
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