1樓：夜夜思
您好根據您這邊的介紹，您失眠主要是因為自己的生活不規律造成的，您首先要改善您的生活習慣，下面介紹幾個好的方法來幫助您緩解失眠的問題：
降低興奮度的食物：酸棗仁。如果白天飲茶或咖啡較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大公尺煮粥，睡前喝一小碗。
酸棗仁中含有酸棗仁皂甙a、酸棗仁皂甙b、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
保持心情的舒暢。在平時可以多用梳子梳頭，讓自己的情緒保持在舒暢的狀態下，並且擺脫焦慮、煩惱，從而讓精神徹底的放鬆，從而讓大腦在放鬆的情況下進行入睡。
多按摩穴位。按摩穴位也是可以有效達到改善失眠的目的，可以在睡前多按摩下，在按摩後選擇乙個舒服的睡姿，讓自己可以快速的入睡。
讓自己適度的疲勞。讓自己身體出現疲勞更容易入睡，當身體有疲勞症狀出現的時候，就會想要通過睡覺來補充能量，讓自己休息，因此可以進行適當的運動或者做一些家務活讓自己進入疲勞的狀態中，這樣才能讓自己因為疲勞而容入睡。
2樓：
經常失眠會嚴重影響身體健康：
記憶力退化;
白頭髮增多;
黑眼圈，大眼袋，眼紋增多;
**鬆弛、粗糙，臉上很快變得暗黃無光;
焦慮痛苦，精神脆弱，情緒低落;
免疫力降低，身體抗病能力弱，容易生病。
瀋陽腦康中醫院
3樓：456131奧德賽
失眠的原因有很多，大多與人們的生活習氣不法則所致，比方喜愛在睡前飲茶，招致大腦活潑度增添，進而睡眠不暢，也會因寓居環境太吵雜以及光芒太強所致，室內溫渡過熱或許過冷所致，吃的過飽或肚子飢餓，臨睡前猛烈運動及生活作息無法則都可招致失眠。瀋陽腦康提醒得了失眠的患者經常會有一些心理保險，常心理體現，如生活與環境工作壓力過大，招致心臟功能過頻運作，繼而大腦皮層過多運作而衰竭，如一些交流，緊張，抑鬱等不良心情也可引起失眠。
4樓：
失眠又稱入睡和維持睡眠障礙，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，失眠也是一種常見病。建議你到瀋陽腦康檢查一下
在瀋陽看失眠，應該去**。最好是當地的很快就到的。
5樓：
面對失眠，當自我調節沒有任何作用，又造成嚴重的心理及生理負擔，請你務必尋求專業醫生的幫助。而不是自行吃藥、用偏方解決。專業醫生會對你進行睡眠監測，幫助你找到失眠原因，並對症診治。
6樓：
你好，看你的情況，兩個月還沒調整過來確實應該去看下。
7樓：匿名使用者
你好，看你的情況，兩個月還沒調整過來確實應該去看下。瀋陽當地就有不錯的 瀋陽-國防。離瀋陽站也就不到乙個小時。希望能幫到你
8樓：
你在瀋陽市裡，你就在當地的神經內科去看看。
瀋陽哪有**失眠的，最近睡不著覺∵
9樓：毒酒多久
一般失眠80%以上都是心理的，需要依靠心理醫生的幫助，及時調節身心，做好相關的護理措施，如果失眠較為嚴重的話，建議及時去正規的醫院看病**，按照醫生的囑咐，合理的進行藥物的服用，生活中要多注意調理，放鬆身心，那麼失眠也就會離你越來越遠的。
10樓：
失眠你要從近期的生活習慣來檢查一下是不是和以往不同，一般都是精神和食物方面引起的。如果你失眠持續了1個月以上，建議你到沈河區市府大路256號檢查一下
11樓：
失眠的**雖然較多，但在現代社會多與七情所傷、飲食不節有關。隨著社會高速發展和生活節奏加快，競爭日益激烈，人們心理負擔也隨之加重，情志因素成為失眠的主要**。其次，隨著生活水平的提高，高熱量、高蛋白、高脂肪食物的大量攝入，或者暴飲暴食，過食辛辣肥甘厚味等均可傷及脾胃而生濕生痰生火，心神被擾而導致失眠。
12樓：匿名使用者
去瀋陽國防醫院啊 親
天天失眠睡不著覺 去哪看都說沒病 已經持續好幾年了 有沒有好心人能告訴我是怎麼回事嗎
班丘水之 主要原因 1.心理因素 睡前過度緊張 過度興奮 初次離開父母在陌生環境中睡眠 各種內心衝突和焦慮情緒均可誘發本症,睡前聽講恐怖故事 看恐怖影視也是誘因之一。2.身體因素 發熱 臥室空氣汙濁 被褥過厚 睡眠姿勢不當 胸前受壓等身體不適均可誘發。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈飢餓狀...
去瀋陽有什麼好玩的必須去的地方，去瀋陽有哪些好玩的地方？要值得一去的地方？
田雨地暖 好玩的地方 市區 昭陵 北陵 航空博物館，福陵 東陵 丁香湖，機車博物館，故宮，大帥府，郊區 國家森林公園，怪坡棋盤山，世博園，康平的溼地，法庫郊外的山，隕石山，白清寨滑雪場，鳥島。近幾天又開放了一個薰衣草公園 推薦 從市區出發，先到世博園後再到棋盤山，然後從北門出去後直奔國家森林公園，然...
請問大家失眠多夢瀋陽國防可以看嗎？
瀋陽國防介紹長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。睡前不宜興奮。睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書...