1樓：植禕然
經絡遍布人體全身，很多人體疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位，通過自我的進行穴位按摩，能夠起到治病防病的作用。日常進行自我穴位按摩的方法主要有點、按、揉、推、捏這幾種方法，根據不同穴位，借助於身體不同部位，如指腹或是胳膊肘，或者是其它身體的部位去點按這些穴位。如手部的合谷穴，可以用大拇指指腹對其進行先順時針的搓揉，施加一定向下的力量，在搓揉1-2分鐘之後可以進行點按，等到酸、麻、脹、痛程度就可以。
對於肌肉比較豐厚的穴位，如下肢、膝關節、大腿部穴位肌肉比較豐厚，可以借助於肘尖對其進行點按點揉，先按揉之後，用壓力適當往下壓，達到酸、麻、脹、痛效果即可。收起
2樓：琴金
肌肉豐厚處應該選擇手法比較重的推拿方法
3樓：幸福閨女
切勿盲目，健身增肌，減脂都不是一天兩天的事，這是乙個漫長過程，最重要的是體驗在這個過程中的樂趣，今天小編為廣大健身者整理一組全身肌肉按摩訓練動作，可以幫助大家緩解放鬆肌肉壓力，有很多健身者每次完成訓練以後，從不進行肌肉緩解訓練，也不進行拉伸訓練，結果導致肌肉在長期的壓力和乳酸堆積下，造成嚴重的肌肉痠痛和僵硬，而且還會嚴重影響肌肉美感，所以健身者在每次訓練完成以後一定要進行肌肉放鬆訓練，按摩肌肉，拉伸肌肉，這樣不但能緩解肌肉痠痛，並且能增長的肌肉更有型，同時促進血液訓練，讓肌肉健康的增長，
4樓：戊綺利
肌肉豐厚處約一選擇按壓式的推拿手法，那樣推拿的效果更好，人也感覺更舒服。
5樓：來自檀幹園深情的夏侯惇
肌肉豐厚處一選擇，**推拿手法，一選擇平推推拿手法可以在肌肉發貨處一直平推舒緩肌肉。
6樓：無級abc老師
肌肉豐厚，注意選擇哪種推拿手法一與激推。
7樓：
非常感謝你的提問，你的這個問題非常不錯，相信大家一定能幫助你得到更好的答案
8樓：匿名使用者
肌肉豐厚，處一選擇哪些推拿手法？建議你去推拿店聽她推薦一下
9樓：u蝶澈嫣朦
一、按法
按法是用力向下按壓的一種方法。可用指、手掌、肘、足跟在病人身體某個部位或穴位上下按壓。可由輕而重，可一按一鬆，也可按緊一處約一分鐘，然後突然放鬆。
需重按時可用雙手重疊按壓。按的用力度可淺達**、皮下組織，重達肌肉，深按可達關節、骨骼、內臟。按法的練習較易，但需要穩、準、有耐力。
此法根據不同部位，可選用指按、掌按、肘按、足跟按，分述如下：
1.指按
指按一般都用在穴位上，可一手按，也可雙手相對按，按在穴位上，使有痠脹反應為合適。背部穴位用掌按，頭上太陽穴常用雙手按。也有用拇指按住大血管，如股動脈，按緊一會兒，然後放鬆，反覆數次。
2.掌按
掌按用於面積較大的部位。如掌按腹部用單手操作，按時要隨呼吸起伏。掌按背部用雙手重疊按，按脊柱兩側肌肉，自上而下逐漸移動，反覆數遍。
又可用雙手掌按頭部，兩掌心相對用力，由輕漸重，由重漸輕至結束。
3.肘按
肘按用於軟組織較豐滿或較深的部位或穴位上，用肘關節屈曲時鷹嘴尖端按壓，如按環跳穴。按壓力度也以有痠脹反應為度。
3.肘按肘按用於軟組織較豐滿或較深的部位或穴位上，用肘關節屈曲時鷹嘴尖端按壓，如按環跳穴。按壓力度也以有痠脹反應為度。
常用的推拿手法有哪些？
推拿的主要手法有哪些？
中醫推拿常用的手法都有哪些？
10樓：獨孤仗劍
按、摩、推、拿、滾、掐、撥、揉、振、抹、擦、搓、捏、扯、彈、叩、拍、捶、伸、屈、搖、抖、引伸、踩，共二十四法。
背部的手法按摩都有哪些？
小孩有些流鼻涕睌上睡覺張嘴呼氣有什麼辦法能好的快點育兒寶典
11樓：人心太擁擠
你好， 根據您的描述分析，您孩子的這個情況可能是感冒導致的鼻炎，建議您帶孩子到當地醫院耳鼻喉科就診。
鼻樑處肌肉抽動，鼻樑肌肉老是跳動
狂勝天 神經線的事，由於過度緊張或睡眠不足引起的，沒事的，自然會好的，多休息。鼻樑肌肉老是跳動 大局觀寒毒花 你說的情況是需要你到醫院給予檢查，鼻樑的肌肉老是跳主要考慮是肌肉痙攣的情況的 恩，會的，有時候我也有這種情況，為什麼緊張，可能是由於深處的空間原因，還有就是過度的 不由自主的想些不願意想但又...
膝蓋處肌肉拉傷後應該如何處理，膝蓋肌肉拉傷怎麼辦？
24小時內用冷水衝，然後就是熱敷了，吃點三七傷藥片和消炎的藥會好一些，如果實在痛的厲害，可以吃點氯唑沙宗片，可以緩解疼痛。不過最重要的還是休息，別再傷上加傷了！ 一般來說需要休息，尤其是拉傷的肌肉要休息，比如相關部位或肢體止動。適當的進行按摩和鍼灸或理療對肌肉恢復有一定療效，一般來說1 2個月可以癒...
右手虎口處明顯塌陷屬於肌肉萎縮嗎
心靈的感悟 簡單說 肌肉萎縮可以通過中醫方法 有乙個案例 經吉林大學附屬醫院確診為運動神經元壞死，身體肌肉萎縮 小腿靜脈曲張，通過乙個月的 除手臂沒有效果，其它部位肌肉得到恢復，小腿靜脈曲張消除。方法包括 服用人參健脾丸 補中益氣丸，非專業針灸，拔罐。從中醫角度，肌肉 四肢歸脾主管。單從肌肉萎縮來說...