1樓：遊記
**越減越肥一般有以下幾種情況
節食**
不吃早飯，過午不食，不吃或者很少吃，只單一的依賴低熱量蔬菜水果，都屬於節食**。
這樣的**方式，在**前期會有非常好的效果，短期內體重大幅度下降。但是由於飲食攝入熱量不足，導致蛋白質攝入不足，肌肉流失，新陳代謝下降，基礎代謝熱量下降，而體內脂肪得以保留。
在恢復正常進食後，身體無法消耗多餘熱量，造成脂肪囤積在體內，導致體重下降停滯和**。
不控制飲食熱量
在**過程中只減少飲食攝入數量，忽略飲食的熱量。比如正餐吃很少，但是喝飲料，喝酒，過多依賴水果沙拉，果汁**。很容易造成熱量超標，導致越減越肥。
停止運動後的****
在**期間，進行高強度的運動訓練，增加了肌肉含量，熱量消耗，提出代謝熱量。但是伴隨的是高熱量飲食。在**期間，由於運動消耗會彌補一部分飲食熱量，所以還是能達到**的作用。
如果長期停用運動，基礎代謝熱量與日常熱量消耗都會降低。這時如果沒有去調整飲食攝入熱量，消耗熱量小於攝入熱量就會出現體重**，身材走樣。
2樓：唐
肯定你**的方法不對，**一定要管住自己的嘴，只有少吃多運動才能最有效，千萬不要餓一頓飽一頓，這樣會**，少吃油膩的東西，多吃點，五穀雜糧，心情要好，這樣就會慢慢減下去
3樓：甘秀敏
**平台期，是指當體重減到一定的範圍時，體重再也不往下減了，有時候，一不小心反而會上公升。
對於堅持**、努力克制自己的朋友，這確實是很煩心的事情。
這時候，如果意志力不堅強 或者內心有了疑惑和動搖，真的會**迅速，挺可怕啊。
人身體有乙個記憶週期，它會習慣於一種飲食和運動狀態。
這時候，就必須做出調整，例如改變原來的運動狀態，飲食呈現多樣化。
心態要樂觀，意志力也一定要強大。
4樓：柯秀曼
你用的什麼方法**呀會越減越肥？可能你用的方法不適合你唄，也有可能是你體質太濕寒了，所以才會胖，也會吃什麼都會變胖，你要改變自己的體質，這樣才可以的。
過了平台期是不是會減得很快
【有經驗的進】節食**的平台期會持續多久啊？平台期以後會減得更快麼？平台期能說明什麼？
5樓：
**平台期是正常現象，每個人在**過程中都會出現平台期，只是時間長短不同而已，有的人只有幾周，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把**堅持到底，突破平台期，體重仍會繼續下降，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
克服停滯期比較好的方法是增加運動量，提高我們的新陳代謝率，使體內的多餘脂肪以更快的速度轉換為熱量消耗。
**的平台期形成的根本原因是攝入熱量和消耗熱量重新達到了平衡，但是為什麼每個人的平台期到來的時間和持續的時間會差別那麼大呢，造成了代謝大幅下降，那麼平台期可以認為是身體處在乙個調整階段，我們繼續堅持一段時間就可以突破。
6樓：匿名使用者
平台期就是說，你的身體已經適應了你現在的熱量攝入。
比方說，你的身體原來每天需要消耗2000卡路里來維持正常運作，但是你每天只吃1500卡，那你每天都會瘦。但是呢，時間久了之後你的身體會以為你碰到了饑荒啥的，根本無法吃飽喝足，那麼你的大腦會指揮你的身體降低消耗來幫助你度過飢餓。如此一來，可能你每天只需要1500卡來維持日常消耗了，那麼你每天如果還吃1500卡路里的話，已經不能再瘦下去了。
那你可能會問，我能不能吃得再少一點？這樣又能繼續瘦了。。短期內的話是可以的，但是人是乙個機體，不可能一點都不消耗。
如果連最低的熱量都得不到的話，內分泌啊身體啊都會進入不好的狀態，低血糖啊，貧血啊，抑鬱症啊，百害而無一益。如果是青少年的話可能會長不高之類的，最好謹慎再謹慎。
我的建議是，增加你的飲食，然後通過運動來消耗掉這些額外的熱量攝入。這樣既健康又有效。
7樓：lvhj尷尷尬尬
最多半個月，我乙個禮拜跑五天最少7公里，乙個月了一斤沒掉，現在190
8樓：再bu小清新晚
看個人體質，有人兩三天，有人半個月，但一般最多半個月，這個時候一定要堅持住，平台期雖然體重沒變，但在塑性，過後你會發現自己全身都瘦了，平台期後速度會變慢，它代表你身體對你短時間體重急速減輕作出反應，自身進行阻止
9樓：粽子小矮人
先不要著急，每個人都會有的平台期，這個時候就是要放鬆心情，恢復到平常的飲食但還是不能吃太油膩的食物，過段時間再繼續。
10樓：匿名使用者
**可以選擇抽脂**方法效果很好，抽脂**，就是利用乙個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法.
吸脂部位由於癒合的關係開始變硬和緊繃，如果這時候你能配合按摩、超音波和高壓氧等保健方式，那麼吸脂部位就會逐漸消腫，**也很漸漸恢復彈性，最後表現出預期中的身材曲線。通常在乙個月內穿著彈性衣襪或繃帶以減少水腫的現象，保證吸脂後的效果。
11樓：月
如果一直在**，可是都沒有掉稱，可能是屬於頑固性的肥胖，而且應該進行堅持**，最好的方法就是多做運動，然後在吃飯的時候做到六七分飽，盡量不要暴飲暴食，雖然是**期間，但是也不能吃高油脂或者是高脂肪之類的食物。只要是**期間堅持下去肯定會**成功的，一般晚上少吃點，平時不要吃甜食，吃含蛋白質豐富的食物，多吃蔬菜，少吃含碳水化合物的食物。
12樓：富爸爸財務自由
**期間，遇到平台期，我是打算怎麼突破的
13樓：跳舞的大河馬
繼續保持你目前的狀態，然後增加一些鍛鍊
我**到了平台期了，不減反而長，鬱悶，怎麼辦呢 ？
14樓：愛美蛙淘服務
**到平台期怎麼辦呢？
1、**到平台期形甩的原因是什麼？
有些人隨便一跑步，飲食不用太控制，反而可以在乙個月減掉幾公斤至十幾公斤。此時身體為了習慣這種強度，動用了許多儲藏能量（脂肪）。但身體很奇妙，當你堅持一段時間的運動之後，它會自動逐漸習慣這種強度，於是能量的攝入和耗費達到了乙個新的平衡狀態。
這時，體重會沒沒有改變，體脂也不再大幅下降，停滯不前了，這便是**的平台期。**的平台期的長短，是因人而異的，根據每個人是否可以作出及時的調整而不同，也有不少人在**到平台期放棄，重返肥胖。
2、**到平台期怎麼辦呢？
從運動方式上突破
了解平台期的形成原因，首先便是要再次打破這種「能量攝入和耗費」的平衡。調整運動方法，便是從「能量的耗費」入手來突破。曾經一直勻速跑的，能夠考慮變速、衝刺、爬坡、等多變的方式運動。
曾經只跑步的，能夠嘗試更多的有氧運動，比如爬樓、游泳、騎行、跳繩、瑜伽等。以往以有氧為主的，可以嘗試一些力量練習，提高肌肉含量，從而增加基礎代謝率，另外還可以暫停運動計畫一至兩周，讓身體充分的歇息一下，再重新啟動新一輪的健身週期。
連續10天沒掉稱了,已經瘦了20斤了,是平台期嗎?
15樓：
平台期之前**速度是比較快的~~
但是到了平台期速度就變慢了，可能要好長一段時間，這段時間，你的體重下降很慢或者基本不會下降，這個時期就是考驗人的時期··堅持過去，你就會發現你成功了···
16樓：紫焰貓貓
那要看你減到多少斤了，如果在正常體重之外，仍屬於胖的階段，無論你減去多少斤，十天半個月體重不減有的反而會增加幾斤，都是平台期。繼續之前的**計畫，乙個月後再看，還是不變就要改動之前的**計畫。
如果已經到正常體重或者較輕，再減就沒必要了，保持正常體重就行啦，你沒見太瘦的人，身體沒有儲存脂肪，一餓晚會就暈倒……健健康康的就很好。
17樓：雙魚座的小彩彩
你的確進入平台期了，根據個人的體質決定平台期長短，一般這個時候，是大多數人前功盡棄的時候，認為減不動了，開始放棄**！一般平台期短的乙個星期，長的半年！這是身體啟動的乙個自我保護機制！
我剛度過了17天的平台期！期間保持鍛鍊，飲食無變化，兩天掉了兩斤！減完肥以後，需要乙個月的時間固定體重，然後正常吃飯！
不容易**。怎麼固定體重呢！每天保持身體需要的營養，做到不攝入高脂肪高熱量的食物，保持營養均衡的飲食！
乙個月以後體重無變化就固定好了！正常吃飯以後安排每週2次以上的運動，避免復胖的危險！
18樓：菠ぃぉ蘿
說的不完整啊
說平台期 應該是有鍛鍊吧，不知道你是怎麼樣鍛鍊的啊身高體重什麼的也不知道
平台期是可能有的 這就說明需要增加鍛鍊強度啊
19樓：匿名使用者
這個不能一下子減那麼快，要慢慢來，不然形體都變了
吃**藥半個月了，這幾天開始不掉秤，吃的稍微好一點會漲稱，是不是到了平台期，需要加藥量麼？平台期一
20樓：楊小鬧
我也是 20天瘦了14斤，前十天瘦了10，後面就掉的很慢，不知道是不是平台期了
21樓：劉雅
我現在也是這樣，我打算停藥幾天，吃點潤腸藥，這段時間便秘厲害
22樓：樸若雁旁吉
成功後一天吃一粒（晚上）
連吃兩天
在隔一天吃一粒
連吃一星期
然後是個三天一次
然後慢慢不要停掉
這期間多吃水果
少吃高熱量東西
和澱粉類
這樣堅持乙個月就不會**了（不放心就多吃半個月）我就是這樣吃的
希望能幫到你
23樓：
我現在也跟你一樣的情況，煩死我了都，就這乙個體質怎樣都不瘦的。現在我的也是叫加量半粒看看，瘦不瘦了
24樓：鉁岎煃瑧絎
堅持 肯定平台期 不要加藥， 一般乙個星期就過去了
25樓：健康的小木頭
**藥的不是有使用療程嗎？具體的應該問賣給你的人，**藥也不能亂吃，誰知道加大藥量會如何。
可能是身體適應了，所以效果不明顯了，你可以試試每天運動下，看看還會不會掉稱
26樓：小女人靜兒
我也是這樣奇怪了，吃第一瓶時掉了十斤一兩的肉呢，吃第二瓶時有時不掉稱有時只掉0.01還有時長肉，這到底是什麼鬼啊，急死我了，問賣**藥的吧，他就說要堅持別的啥也沒說
27樓：西倩倩活寶
只能說你那**藥不是什麼好東西…我估計會**
28樓：匿名使用者
不知道你吃的是什麼樣的**藥
為什麼戒指會越戴越鬆，戒指是不是會越戴越鬆？
有幾種原因.1 你的戒指是足金的.並且是活口的.長時間帶著把活口撐開了 2 你戴戒指的手指由於長時間帶著戒指.所以生理上適應這個金屬的扣.在戒指的位置漸漸地 瘦了 3 季節原因，熱脹冷縮的原理對於人也是一樣的，夏天買的戒指是合適的，到了冬天會感覺寬鬆了點. 咕嚕嚕 原因一 我們知道 的材質較軟，如果...
是不是長期照鏡子真的會越照越醜呢
不會是心裡作用 你經常照鏡子會發現你的一些很細小的瑕疵 就是越來越注意 所以會覺得變醜了 鏡子貼我的 就會越來越漂亮了 為什麼自己照鏡子會越照越醜呢，而別人看來我還是那麼美麗動人 同乙個人的肖像，按照他自己的描述和他朋友的描述分別畫出來，結果後者比前者要好看很多。你越照鏡子就越會注意自己臉上各種瑕疵...
每晚步行五六公里，越來越肥，是不是運動過量
運動 首先要避免劇烈運動，劇烈運動對 無效而且無益，譬如舉槓鈴等，由於運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中佔很大比例的是糖和水分，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量 這類運動也不易堅持，當運動心率超過一定的次數時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停動動的結果當然是 無效。有效 要堅持...