1樓：健身秘密基地
不信，你的肌肉能有鹿晨輝的大？肌肉小了力量自然小
2樓：匿名使用者
你要知道肌肉的作用，肌肉是由一道道肌纖維捆紮起來的。這些肌纖維組合成較粗較長的肌纖維群組，當肌肉用力時，它們就像彈簧一樣一張一縮。在那些最粗的肌纖維之內，有肌纖維、神經、血管，以及結締組織。
每根肌纖維是由較小的肌原纖維組成的。每根肌原纖維，則由纏在一起的兩種絲狀蛋白質(肌凝蛋白和肌動蛋白)組成,這就是肌肉的最基本單位。
一塊肌肉一般由肌腱和肌腹兩部分組成。肌腹是肌肉的中間部分，柔軟而富有彈性，有收縮性。肌腱在肌腹的兩端，由結締組織構成，色白而堅韌，沒有收縮性。
肌肉可分為長肌、短肌、闊肌、輪匝肌四種。長肌多分布在四肢，收縮時引起大幅度運動。短肌多分布在軀幹深部，收縮時運動幅度較小。
闊肌分布在胸、腹壁及背部深層，除收縮時能完成軀幹的運動外，還對內臟起保護支援作用。輪匝肌位於孔裂的周圍，收縮時關閉孔裂。
肌肉一般附著在鄰近的二塊以上骨面上，跨過乙個或多個關節，收縮時牽動骨引起關節運動。人體的任何運動，即使是最簡單的運動，都要有肌肉的配合才能完成。在完成某一動作時，起相同作用的肌肉叫協同肌，起相反作用的肌肉叫拮抗肌。
肌肉對人體的健康保護作用。
如何在鍛鍊的同時保持身形，想要力量不想要過大的肌肉。
3樓：已刪除
不要吃太多含蛋白質的食物~尤其是牛肉！讓自己瘦下來！嘗試使用重量級的啞鈴！但不要過於操作~
肌肉多的人是不是飯量比肌肉少的人大，在體型相同的
4樓：四川長盛竹原纖維
對的，因為肌肉多的人，每天消耗的熱量也很多，所以吃的就比肌肉少的人多。
而且身體的肌肉需要熱量來提供能量。
並且一公斤脂肪的體積，是三倍於肌肉。
5樓：
肌肉多的人消耗的能量也就越多，所以飯量比一般人大
6樓：水日皿王
不是飯量大，是運動得更多和蛋白質補充得及時和充足。平時運動完多吃點高蛋白質的東西就好了。
怎麼把肌肉練得更豐滿，更大
7樓：匿名使用者
多吃肉類，牛肉最佳，配合運動！
8樓：匿名使用者
多吃肉，長出肥肉，再鍛鍊把肥肉煉成肌肉
9樓：匿名使用者
這個很難，因為你不夠胖
如何將死肌肉變成活肌肉？
怎麼才能讓自己靜下心來？不去想太多？
10樓：巫哲敬惜玉
我以前也是這樣，但是後來，我走出了家門，去了外面的世界，遠離喧嘩的城市，和大自然融在一起，感受自然中的音律，漸漸地，我的心自然而然的就靜下來了，不知道對你有沒有用，很希望能幫到你。
11樓：燕素枝用酉
試著把經歷放在學習、工作、生活中，用心去經營你的人生，去適應生活裡沒有他（她），等你適應了，一切就沒那麼死去活來了……
12樓：匿名使用者
真正忙起來 什麼煩惱都忘了 必要時給自己個意念 要振作,保持樂觀的態度相信一切都會過去,也許煩惱不會馬上消失 但是逐漸你會發現不再那麼難過 你也會更加堅強 聽聽**是不錯的方法 不過我有時候聽**反而更煩躁 有的歌反而讓我更傷心 散步兜風什麼的 總之積極地讓自己放鬆下來就會好的
13樓：滄海浩波
無法靜心焦慮的解決方法：聽**，放鬆一下精神；小小午睡，給自己一些空間；沿河岸散步，放放風；打打球，釋放一下煩躁。做一些能夠積聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，還有就是多參**體活動，如果實在是煩躁建議可以出門旅行，換個心情和地點，在不同的時間地點遇到不同的人和事會讓你對人生有心得體會。
最後就是你可以找一本自己很久就想看的書看看，建議可以學著看一點散文、詩集這樣的文章。
14樓：匿名使用者
做別的事啊，把事情忘了
男生如何**又不會變成肌肉？
15樓：好快樂的小豬
1、早食**
法國醫學家在探索飲食**研究中發現，在人體飢餓之前提早進食，是一種有效的飲食**法。研究者分析認為，胰島素可調節人體內醣類的吸收，同時對食物轉化和脂肪積累起著一定的抑制作用。如果在飢餓之前吃東西，常可控制胰島素的分泌。
另外，正餐前進食，可使人在正餐時食慾大減，從而減少攝人量。
2、快食**
日本九州大學健康科學中心的藤野武彥研究發現，肥胖症患者都處於「腦疲勞」狀態，而"腦疲勞"則是因過剩的應激反應而產生的。為此，讓肥胖者每天都輕鬆愉快地吃一餐，有助於消除產生應激反應的因素，通過消除"腦疲勞"而**。研究者指出 ，「快食」有條件，即食物味好，就餐環境舒適、有合意的夥伴、有充足的時間。
據報道，「一日一快食」**成功率高達95．4%。
3、分食**
這是德國營養學家研究提出的一種新式**法，它主要是要求**者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由 多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。
16樓：北總**專家
你好，試一下20天瘦十五斤----**秘籍早飯:乙個雞蛋 一碗粥 一小碟鹹菜(口味輕的人可以不吃鹹菜)或者乙個小包子 一杯豆漿(最好是無糖的)
午飯:冷盤乙份(本人還會往裡面加點醋)
水果(如蘋果乙個或者其他熱量底的水果)
晚飯:水果 或者黃瓜 或者西紅柿
注意:晚上6點以後水都不要喝,特別是愛水腫的mm無論吃的多少,吃完以後都不要馬上坐著
早起要先和杯溫水
運動:呼啦圈一次三十分鐘 (或者早晚各20分鐘)堅持一項運動 30分鐘 針對特別想減或者特別胖的區域性,進行軟體運動.堅持一定能成功。
請問南韓女團成員這麼多都嫁給誰了
索隱者 各有因緣莫羨人 南韓女團解散後，如果女團曾經大紅大紫過甚至登頂過，那相對來說，成員轉向其他相關領域謀更大發展的機會會大很多。其後從愛豆轉行同樣面臨著激烈的競爭，大部分保留光鮮的方向基本是solo歌手和演員。從成功走向另乙個成功，也並不容易。女團這麼多，真正走到頂級的只有iu solo和演員 ...
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