1樓：散淡的果實
你說的這個迷你橢圓機有點含糊。常規的橢圓機除了帶扶把，還有它的運動軌跡，也是很關鍵的一一這個橢圓形的運動軌跡就是它得名的原因。
那麼，可以說運動軌跡是橢圓形的這些器械，它的原理沒有大的差別，功能也是一樣的。健身房一般要用標準型的，家裡為了省空間，那用個迷你的也行啊。
不過有沒有扶把，還是有些差別，主要是會影響到身體姿態和重心。這樣的話，用不用手扶著，用力的部位還是會有點差別的。我們會覺得用手扶著更省力，就是因為上肢承擔了一部分發力。
但現在還有一些踏步機，也號稱迷你橢圓機，這就不是一回事了。可以注意到，踏步機的軌跡接近上下往復運動，動感單車的則是圓形軌跡，用力方式差別就比較大了。
橢圓機，踏步機，動感單車也能找出共同點，就是它們都主要用於有氧訓練，如果就只說減脂，那用什麼都可以。減脂效果呢，要看訓練強度大小。
2樓：手機使用者
這東西還不如原地高抬腿的強度大哪！有個屁用啊。這根本就不能叫橢圓機，只是個糊弄懶人的小玩意，從鍛鍊的角度講沒什麼意義，完全可以忽略。
你可以參考下，森跑、森跑等品牌的正常橢圓機，**也不貴。
3樓：匿名使用者
手扶特別有用，可以減少膝蓋磨損，所以是必備的。當然你也可以放置到窗台或桌旁扶窗台一樣的，或者其他隨便什麼高度合適的。
而座位基本沒用，我都用了半年基本沒坐過。有些老年人有用。
半年減了26斤，後幾個月加了點打球和偶爾跑步三四公里。
心率從92到現在77，目標減50斤，預計還得6~10個月。
迷你橢圓機，跟正常的帶手扶的型號相比，能起到相同的鍛鍊作用嗎？
4樓：jw0re19芍
這東西還不如原地高抬腿的強度大哪！有個屁用啊。這根本就不能叫橢圓機，只是個糊弄懶人的小玩意，從鍛鍊的角度講沒什麼意義，完全可以忽略。
你可以參考下，森跑、森跑等品牌的正常橢圓機，**也不貴。
關於迷你橢圓機？
5樓：匿名使用者
身高177你的極致體重按照亞洲男性公式算的話，應該是69.3公斤，你現在還超重12.7公斤，所以橢圓機還是比較適合的，不建議劇烈運動因為會傷你的膝關節和踝關節，不知道你的體脂率和你的基礎代謝是多少，無法估計你在停止運動後，會不會**，因為如果你的代謝還有屯留的話，在你停止運動後，你屯留的熱量就無法代謝出去，那麼屯留的熱量就會轉化成為脂肪，屯留7700的熱量就會轉化成為1公斤的白油。
其實**很簡單，無非就是均衡營養，熱量控制，成年男性每天消耗的熱量是2200-2400大卡，成年女性是2000-2200大卡，我們要做的就是，在不缺乏營養的情況下，合理的控制熱量，但是千萬不可以節食（每天攝入的熱量必須大於等於1000大卡，不然算作節食**），因為節食會掉肌肉和水，反而不會減掉脂肪，降低你的基礎代謝能力。
不建議吃**藥，傷肝傷腎，我愛人針灸、埋線、拔罐、肚臍貼、足貼、酵素、節食、運動都用過，後來不吃飯都胖！！！ 再次強調，不建議吃**藥！！！
我和我愛人一共**122斤，我已經減完7個多月了，如果有什麼不清楚的可以追問或者+v，希望可以幫到你。
6樓：君哥爰生活
來回答關於迷你的橢圓機，這是鍛鍊身體用的還是健身用的這個我還沒看到他什麼樣呢。
7樓：sunny小賈老師
迷你橢圓機當然可以滿足你的需求，他可以很好的幫助你減脂，而且不會對你膝蓋造成很大的壓力。
8樓：巨集基
不論通過什麼產品**，都要堅持選擇健康安全的方式，**期間多喝溫水，可以加速代謝，適當運動，可以調動身體機能，最重要的是一定不要節食，反而要大量補充蛋白質和各種營養，才能不傷氣血
9樓：散淡的果實
不要買迷你橢圓機了，它滿足不了你的需要。
身體對運動形式有適應性，你夏天戶外跑步，換室內運動，應該換個運動方式。
而且橢圓機不好上運動強度，你就得花更多時間保證消耗，不合適。
10樓：匿名使用者
買了迷你橢圓，扶手的500塊。不是手搖擺那種。
6個月**27斤，血壓從140心跳92下降到現在血壓122心率77。
精神好，**好，不怕出汗和運動了觀念和習慣的本質改變了，精神煥然一新。幾乎身上所有的健康問題都改善了，不多說了免的還以為賣萬能狗皮膏藥呢。
1.有人說跑步或，，，去吧！說著容易，但是你知道什麼最重要？
堅持！堅持很難？那是你太貪心！
堅持並不難，奧秘就是別把運動強度搞得很大，那樣是沒辦法堅持的！你應該用小強度的長時間的辦法每次50分鐘橢圓機這種東西來解決。
2.戶外鍛鍊你有基礎或毅力？確依然經常不堅持？
下雨，有時忙，都是導致堅持失敗誘因，總會碰上這樣的日子，所以無法堅持。這個橢圓機真正魅力就是由於方便最終培養你的堅持的習慣和個性。
3.有噪音，但不是晚上十點以後不足以影響樓下和左右鄰居，總體還是安靜的。經常上機油，用的時間越長聲音越小。
4.頭幾天發現膝蓋有異樣？那是你的零件太鏽了，或者玩命蹬！
只要你注意這兩個問題，運動量進進退退保護膝蓋，隨著時間推移逐漸四個月後膝蓋一點不適都沒有了！一定要扶手款，這樣對膝蓋無損傷，可以以年為單位的去使用。
5.每次連續50分鐘？錯！是開啟手機倒計時50分，然後每5分鐘一組，每組的第一分鐘下器械活動，然後剩餘4分鐘蹬。
6.如果是大基數**，當你運動到3個月以後，你就可以故意屈膝（每組裡有一分鐘加大屈膝，其餘還是正常蹬），這樣增加了小腿和大腿的力量，為後期可以穿插跑步做乙個鋪墊。
我大致說完了，有了我的總結體會，問題自己琢磨，不要聽很多人人云亦云胡亂說。道理不難善於思考就能吧問題想清楚！
想買個家用健身器材，不知橢圓機好還是跑步機好
11樓：鋼鐵直男劉先生
跑步機和橢圓機究竟怎麼選擇，哪個消耗大
12樓：四川山美特戶外運動****
都是屬於有氧運動類器械。跑步對踝關節和腿部關節的衝擊比較大，所以更建議用橢圓機
13樓：律翱支真一
親。不能3分鐘熱度哦。。你必須明白自己健身的目的和計畫才好選擇器材。。。
如果沒有，建議你制定了計畫在說器材的事。比如。你要塑型。。
還是維持身體標準。。還是身體指標每年體檢的時候超標了。。器材買來放**。。
可能空間的大小。。這些都對你選器材有參考。其實什麼機器只要堅持都有效果。。
不用太糾結。
14樓：烈日下的焦糖糖
跑步機和橢圓機都是有氧運動，跑步機是可以鍛鍊我們身體的各個方面的肌肉群，橢圓機可以塑造我們優美的腿部肌肉線條
15樓：潮運幹
我有新的橢圓機沒用過需要可以便宜賣給你
16樓：匿名使用者
橢圓機好，方便不累，可以長期堅持，很輕鬆。
運動重在堅持
17樓：不老的心態
你好：其實跑步機和橢圓機都是有氧運動，只是運動的原理不同效果也有所不同，電動跑步機是被動運動，橢圓機是主動運動，這還是看個人的運動習慣，個人建議方便可以到浦東靠近花木派出所對面有一家健身器材專賣店，他們的品牌，型號有很多。
18樓：生活d味道
相對跑步機橢圓機的運動軌跡是橢圓形的對膝關節和踝關節的縱向衝擊比較小，但是橢圓機一般是磁力阻尼的，很少有電力帶動，運動起來會感覺比較累，不容易堅持。
現在好多品牌的跑步機都有緩衝裝置，極大的減少了運動傷害，完全可以滿足普通鍛鍊的需要。
19樓：匿名使用者
家裡因為和媳婦、孩子意見不一，所以橢圓機和跑步機同時都買了，經過一段時間，發現橢圓機更適合家用。體會如下：
1、上橢圓機不用換鞋，在家穿著拖鞋隨時能上去鍛鍊，尤其是早上節省時間，跑步機需要換運動鞋太麻煩；
2、橢圓機基本沒什麼噪音，不擔心影響樓下；跑步機低速跑還好，速度快了，噪音很大；
3、橢圓機有擺臂，對上肢有一定的鍛鍊效果；
4、因為沒有衝擊，橢圓機對膝蓋的損害小多了。
當然如果是跑步愛好者，要選跑步機
20樓：動感小丸仔
年輕無所謂 就跟正常跑步一樣 要我說就買個多功能跑步機吧。我當時跟你想的一樣，如果你不是老年人 新我的就買臺多工能跑步機。橢圓機我感覺不行。
常跑步身體線條也好 單一的運動方式時間長了就膩了
買台跑步機吧 我買的那個在薦動網跑步機推薦看完然後在**買的 用也快小一年了 家裡人都能用 去薦動網看看
21樓：匿名使用者
橢圓機對腿部關節的傷害的確比跑步機小。
而跑步機主要有這樣幾個問題：
1、電動式的跑步機，在長時間使用後，電腦板和電機的故障率會比橢圓機大。當然這種情況在健身房這種使用程度高的地方尤其明顯，家用的話，主要還是電腦板出問題的情況多，電機由於使用密度不高，壽命更長。
2、不是住在1樓的話，你在使用跑步機的時候，有時候樓下也會聽見嘭嘭的聲音影響樓下的鄰居，如果你不能確定是不是會有這種情況發生，建議你還是買橢圓機，畢竟跑步機這樣的大件，你不可能先搬一台來試試會不會影響樓下的鄰居。
踏步機的好處
22樓：
踏步機的好處有：
1、**塑身
多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，有效鍛鍊下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的贅肉，塑造優美的身材曲線。
2、鍛鍊肌肉
踏步機通過腿部不不停的運動，能夠鍛鍊腿部和腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰，還可以鍛鍊到平時不常鍛鍊到的部位，如臀部外側、大腿內側及外側等。
3、鍛鍊平衡能力
踏步機鍛鍊需要不斷的進行踏步，在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛鍊身體的平衡能力的。
4、提高心肺功能
踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。
5、鍛鍊方便
使用踏步機，不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽**的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕鬆達到健身、塑身的目的。
23樓：栗子李子梨子
1.**塑身
多層面的全身扭動，從上至下,從左到右，由前往後，集四種訓練方案於一身,有效鍛鍊下半身、上半身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的贅肉，塑造優美的身材曲線。
2.鍛鍊肌肉
踏步機通過腿部不停的運動，能夠鍛鍊腿部和腹部肌肉，而且進行踏步運動扭腰,還可以鍛鍊到平時不常鍛鍊到的部位,如臀部外側、大腿內側及外側等。
3.提公升臂力
踏步機的拉力器可以鍛鍊臂力、背肌，使上半身的線條更健美，手臂力量增強。
4.鍛鍊平衡能力
踏步機鍛鍊需要不斷的進行踏步，在這個過程中需要保持身體的平衡。長期的踏踏步機是可以鍛鍊身體的平衡能力的。
5.提高心肺功能
踏步機可以強化心肺功能，可以增強呼吸力量,增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣功能，使氣體交換加快，增大肺活量。
擴充套件資料:
踏步機主要有兩種型別：電子踏步機和普通踏步機。
電子踏步機通常用於健身房和健身俱樂部，它採用一台發動機來控制踏步的運動頻幅，因而可以降低踏步運動對腿關節造成的負面影響。
與電子踏步機相比，人工踏步機的**更為低廉，產品種類從迷你踏步機到配置有電腦控制項的全尺寸踏步機一應俱全；它採用氣壓活塞而非發動機來控制踏步的運動頻幅。
如何正確的選購橢圓機，橢圓機如何選購啊？
棟新潔 橢圓機選購指南 飛輪重量，好的橢圓機飛輪重量一定是大於9kg以上，原因是飛輪如果較輕那你在運動過程中非常不順滑，在後期速度較快後經常會發生空踏的情況出現 整機長度，橢圓機一定不能選太小的，有些橢圓機雖然你覺得體積小，家裡好放，但是實際上整個運動軌跡已經不是橢圓形了，更多的類似踏步機和登山機的...
如何選購一臺好的橢圓機，橢圓機如何選購啊？
du瓶邪 購買橢圓機應該注意三個方面 一 作業系統 面板 好的橢圓機會有更加人性化的操作面板，可以快速開始並任意選擇運動程式，並且操作上簡單易學，即使是初次使用的使用者憑直覺就可以進行程式的選擇。因為許多程式的改變，運動資料資訊的檢視是在您運動中進行，一個直觀，簡單的操作面板給您的連續不間斷的運動提...
iphone6 puls演示機跟正常的機器有什麼區別
洋柿子煎蛋 演示機器本身沒有區別，從部件號 序列號等資訊是完全看不出來與零售版的區別的。區別在於 2 包裝區別於正常版本，外包裝的盒標 背面底部 比零售版多了一行不起眼的小字 demo not for resale 3 包裝內容比正常版本少了耳機，資料線和充電器都和零售版本沒有任何區別 說明文件夾裡...