1樓：白雲
肥胖雖然不是好事，但是也不是不可改變，首先管住自己的嘴，再多邁開腿，多運動，只要你有信心就一定能減輕體重，當你的體重減輕，體質變好，那麼那些自卑心也就消失了。
2樓：
可以**的，可以少食多餐，多吃蔬菜和水果，慢慢來，一點點進步
3樓：
堅持鍛鍊，提高身體術質，控制飯量，減輕體重應該會有改善。
4樓：胡嘟嘟
不知道你現在有多高多重，如果真的超重太多，肥胖帶給人的後遺症很多。緊接著就是三高甚至糖尿病。所以，無論是從健康還是從美出發。
都要**。但**要找對方法。不可亂吃**藥。
運動飲食相結合。循序漸進。最後就是堅持堅持堅持。
5樓：暗影逡巡
其實肥胖到你這種狀態應該以一種疾病的態度來對待他，而不是只是說影響外形了，這麼簡單。要把它作為乙個疾病的客服的話你就要從生活方式還有飲食還有心理狀態全方位除錯自己，改變自己，讓自己變得更好。從運動習慣來說，每天甚至每週每週每週每個月都要制定一計畫，並且嚴格地把它付諸實踐，這樣才能夠從外在的訓練讓自己的外形體型改觀。
第二的話飲食飲食的話就是控制攝入的能量，選擇那些低能量的食物，可以減少攝入的熱量，讓自己不容易發胖。第三的話就要樹立堅定的信心，相信自己一定能戰勝從內而外的話可以讓自己增加**成功的動力。
6樓：沉迷最後乙個擁抱
自信點多鍛鍊身體就好了
狗狗感覺喘不上氣是怎麼回事，狗狗老是像喘不上來氣樣的呼吸是怎麼了
我的小哈以前也是這個情況，嘔吐拉稀。你的狗狗都活了幾個星期了，說明還是比較頑強的，別聽下面的，只要沒死就應該努力救活它。這個時候千萬不要喂肉，就算它想吃肉也不行，讓它吃清淡點，最好是熬稀飯加點白菜煮的湯，一次喂一小點，一天四次，乙隻健康的小狗應該是白公尺飯都要吃的。你要注意，如果它拉稀呈西紅柿色就確...
胸悶喘不過來氣怎麼辦，我總是胸悶的喘不上氣來，是怎麼回事？
鄲坤接蘊 無論是在輕微的運動之後，還是在休息的時候，如果發現在呼吸時有吸不進氣，只呼不吸的感覺，或者是呼吸很快，都可能是由於心臟病或者是呼吸系統的疾病。若在吃飯時突然發生呼吸困難，可能是由於窒息，要施行急救，否則病人就有得不到氧氣 的危險。所有呼吸困難的病症都是十分嚴重的，需要緊急 不能耽誤。1 症...
胸悶氣短怎麼回事，總是一陣一陣的喘不上氣
夕梅靳雀 病情分析 經常胸悶氣短，喘不上來氣，很有可能是呼吸道感染，跟下呼吸道感染有關。很有可能只是受到了病毒，或者是細菌襲擊之後引起的一種症狀，同時也不排除是得了支氣管哮喘。長期接觸一些霧霾，粉塵或者是冷空氣受刺激之後，也有可能會經常胸悶氣短喘氣。總是氣短,喘不上來氣怎麼回事 哈爾濱忠山 你好，你...