1樓：摩壯
糖尿病預防的主要工作包括三個方面：一是宣傳糖尿病知識；二是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運動、避免肥胖、戒菸限酒、心理平衡等；三是定期檢查，一旦發現有糖耐量受損(igt)或空腹血糖受損(ifg)，應及早地實行干預。
2樓：崇安白
預防糖尿病，一定要從飲食上控制，多吃蔬菜和水果，避免暴飲暴食，不要辛辣煎炸油膩飲食，注意控制食慾。其次從作息上調整，規律作息，避免熬夜，平時多去運動鍛鍊。再次要控制血壓血糖，更重要的需要定期體檢。
3樓：匿名使用者
糖尿病的預防，就是說最好不要得糖尿病，得了糖尿病之後，開始**也不是說不行，但是跟不得糖尿病是有天壤之別的。據全世界的研究，養成乙個好的習慣，控制飲食，增加活動，一星期要活動150分鐘，一星期至少五天，控制體重，乙個好的生活方式是可以預防糖尿病的。
4樓：匿名使用者
隨著人民生活水平的提高，糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸的患病率居高不下，要預防糖尿病，首先在心理上要重視，生活方面平常盡量少吃油炸食品，肉食，少喝酒，加強體育鍛煉。最重要的是管住嘴，邁開腿。
5樓：石葳
我來答少吃飯，多運動。
6樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
7樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
8樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
9樓：南瓜
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一棵只留乙個南瓜 ，45天後採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
恭喜 天上掉餡餅了
怎樣預防糖尿病呢？
10樓：王霞般若
1. 碳水化合物
2. 脂肪
3. 蛋白質
對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰島素不足，對蛋白質的需求和普通人群相似，佔總能量的10-20%。
11樓：彤顏·服務**
正常人預防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日總熱量以預防肥胖，肥胖患者要限制每日總熱量以減輕體重，使體重逐漸恢復至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中醣類、脂類、蛋白質的比例，戒菸限酒，要規律進食。
二、要有規律的合適的運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。運動應該循序漸進，並長期堅持，三、對糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，.對已經診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素敏感性的藥物如二甲雙胍、羅格列酮口服，以延緩糖尿病的發生發展。
部分病人經過藥物**後，可以使血糖恢復至正常狀態。
12樓：
、改變不良的生活習慣:
盡量的改變自己的一些生活方式,比如說飲食,合理飲食非常重要,根據自身的情況,制定乙個詳細的合理的乙個飲食譜非常重要。
2、體重的管理:
其次的話就是要體重的管理,然後就是改善各種代謝指標,包括血脂,尿酸等等各種代謝指標。
據最新的統計學資料表明,我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家,糖尿病的患病率達到了10.9%,20歲以上的糖尿病的人群已經超過1.14億,這給我們的社會帶來了沉重的負擔,因此糖尿病的預防非常重要。
我們知道糖尿病的**目前不明,它主要包括遺傳,環境以及後天的一些因素,遺傳因素我們不可以逆轉所以我們要從可控的因素預防糖尿病的發生。
13樓：教育類行家
糖尿病的避免以改變環境因素為主，糖尿病的**與遺傳因素、環境因素有關，糖尿病的遺傳基因不能改變，則只能改變環境因素。環境因素包括生活行為、工作性質及工作壓力等。可通過以下方式預防糖尿病的發生：
1、調整生活方式：改變猛吃、不運動的生活方式，適當增加運動量，可50%預防糖尿病的發生；
2、調理心情：適當降低自身要求，以免由於壓力過大導致免疫系統改變，進而造成糖尿病的發生。
糖尿病對人體的影響很大，對人體的迴圈系統，神經系統、泌尿系統傷害都很大，同時因為長期服藥也會加重對腎臟的負擔，最好能結合由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損傷。 並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是乙個可持續的綠色方法。
14樓：海邊小仙仙
你好，平時要避免吃高脂肪的食物;飲食合理，體重及工作、生活的需要;增加體力活動，加強體育鍛煉;少用或不用糖代謝不利的藥物;戒菸酒;並且對於中老年人要定期進行體檢;及早的發現高血壓、高血脂和冠心病的患者。這些都是怎樣預防糖尿病要做的事情，糖尿病給人的危害相當大，所以要引起重視。
15樓：
預防糖尿病，包括三個方面，一是宣傳糖尿病知識，二是提倡健康的行為，如合理飲食、適量運動，避免肥胖、戒戒菸戒酒、心理平衡等。三是定期檢查，一旦發現有糖耐量受損或空腹血糖受損，應及早地實行干預。
16樓：房產類行家
預防糖尿病就要養成良好的飲食和生活習慣，1.合理調整飲食結構：控制每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物；2.
增加活動量：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等運動；3.定期血糖檢查：
有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，每過一段就要去做乙個血糖檢測。血糖高可以配合服用香靈菌菇粉，可有效調節血糖，無***，一定程度上修復受損胰腺細胞。
17樓：勤奮的白
你好，第一 要注意日常生活和飲食,不要吃高脂肪和高醣類的食品 吃飯不要吃太飽 第二 要適量運動 糖尿病和肥胖息息相關,得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人。
18樓：澄壯酆星華
簡說就是多學點這方面的知識，少吃點，勤動，放鬆心情。基因象種籽，如果沒有適宜的土壤是不會生長的。
19樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
20樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
21樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
22樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益
23樓：來自松柏巖和婉的西瓜子
1、堅持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高醣類食物的攝入；
2、堅持每日適當運動：有糖尿病家族史的患者需尤為注意；
3、戒菸、限酒：吸菸可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害；
4、加強健康知識的學習：了解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐後血糖的實時監控。
24樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
25樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
26樓：匿名使用者
少吃油膩性食物，多運動
糖尿病怎麼預防
27樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
28樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
29樓：瑩瑩萌萌
不要以高脂肪為主食，多吃點醣類食物。
30樓：尋道蓮花
控制熱量的攝入，保證熱量出入平衡。
31樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
怎麼預防糖尿病？
32樓：柯舒穀梁瓔
糖尿病一級預防:
2型糖尿病它的易感人群包括:
1.有2型糖尿病的家族史的人群。2型糖尿病有明顯的遺傳性，同卵雙胞胎糖尿病的一致率達57%。特別是糖尿病患者的父母、兄妹、子女很容易患糖尿病，應積極預防。
2.從體力勞動轉變為腦力勞動的人群。
3.肥胖者。
4.女性妊娠時曾經有過血糖增高者;或分娩過巨大胎兒的女性。
5.高血壓、高血脂或早發冠心病者。
6.長期用某些藥物者。某些藥物是2型糖尿病發病的重要誘因。這些藥物包括苯妥英鈉、噻嗪利尿劑、皮質類固醇激素、β-受體阻滯劑、某些避孕藥等。
1型糖尿病的易感人群:1型糖尿病患者的第一代親屬，指兄弟、姐妹及子女。他們較一般人**生糖尿病的危險高10倍，但95%~97%可不發生糖尿病;另外胰島素釋放試驗顯示胰島素釋放減少者，也應預防1型糖尿病。
糖尿病一級預防的策略和措施
2型糖尿病的預防措施:
1.防止和糾正肥胖。
2.合理、科學飲食。具體原則同糖尿病飲食。避免高脂肪的飲食。
3.增加體育活動。
4.避免或減少用對糖代謝不利的藥物。
5.婦女妊娠時應合理飲食，盡量使胎兒體重在理想範圍。要讓大家知道，新生兒過瘦、過胖，將來都容易患糖尿病。但也要防止嚴重的低血糖。主要手段是飲食控制，必要時胰島素**。
1型糖尿病預防措施:
1.新生兒及早期嬰兒不吃牛奶(牛奶餵養可能使嬰兒對1型糖尿病易感)。
2.服用自由基清除劑即烟醯胺。
3.早期用胰島素**，使胰島β-細胞休養，可減少胰島的損傷。
4.使用免疫抑制及調節劑。
糖尿病的二級預防
1.目的:二能預防是篩選發現無症狀的糖尿病及糖耐量減低者，進行有效的早期干預**，以降低糖尿病的發病率以及減少糖尿病併發症的危險。
2.篩選物件:患糖尿病的高危人群,如2型糖尿病的父母、子女、兄弟姐妹;有妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量減低者、有巨大兒生育史者;肥胖、高血壓病、高血脂症、特別是高甘油三酯者;50歲以上的人群。
3.篩選方法:進行口服葡萄糖耐量試驗,一旦確診為糖尿病或糖耐量減低,立即積極**。
4.糖耐量減低的干預**:糖耐量減低是由正常到糖尿病的乙個過渡階段。如果**得當，可恢復正常或不再進展;如果**不得當，則會發展為糖尿病。
33樓：匿名使用者
預防糖尿病的方法如下。1、堅持低糖、低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，最好是根據醫生的調配進行飲食。2、堅持每日適當運動。
有糖尿病家族史的患者需尤為注意，適當慢跑等。3、戒菸、限酒。吸菸可引起糖尿病且推進疾病發展，過量酗酒亦對身體有害。
4、加強健康知識的學習。了解日常保健常識，保持良好心態，做好空腹血糖及餐後血糖的實時監控。
平時一定要緩解壓力，減輕心臟的負荷。需要控制體重，要防止肥胖。還要保證充足的睡眠，才能使自己的身體的調整到比較好的狀態。糖尿病患者比較嚴重的需要每天監測血糖的變化。
34樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
35樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計畫#
36樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
37樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
38樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益
39樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
糖尿病是怎麼得的
40樓：名字太難起了
糖尿病是進食過多引起的。
進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。
1型糖尿病患者存在免疫系統異常，在某些病毒如柯薩奇病毒，風疹病毒，腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應，破壞胰島素β細胞。
怎麼樣預防糖尿病，怎樣預防糖尿病呢？
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！天然 胰島素 找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病 如何預防糖尿病呢？星知計畫 怎樣預防糖尿病呢？1.碳水化合物 2.脂肪 3.蛋白質 對於1型糖尿病患者來說，嚴重的胰島素缺乏可能會導致蛋白質缺失。但對於2型糖尿病患者來說，不會發生嚴重的胰...
糖尿病怎樣預防
一般糖尿病食譜 一 早餐 1 主食 高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2 副食 煮雞蛋或荷包蛋乙個。淡豆漿 牛奶或小公尺粥可任選一種。酃拌蔬菜?二 午餐 1 主食 高纖維大公尺飯 高纖維饅頭 高纖維麵條或其它高纖維主食 2 副食 瘦肉 魚 雞 鴨可根據情況選擇。清炒蔬菜 涼拌蔬菜 豆製品等。三 晚餐 1 ...
吃什麼避免糖尿病，應該如何預防糖尿病，吃什麼比較好？
可降糖的五穀雜糧 蕎麥 降糖降壓降血脂 燕麥 降低人體對月夷島素的需求，預防併發症玉公尺 降糖 薏公尺 防治併發症 黑公尺 預防及緩解併發症 黃豆 降低血糖 尿糖 黑豆 調整血糖代謝 綠豆 輔助 糖尿病及肥胖症 豇豆 促進胰島素分泌，加強糖代謝 第二節 可降糖的蔬菜 辣椒 明顯降低血糖 南瓜 減慢醣...