運動後，能喝茶嗎，運動後可以喝茶嗎

1樓：

運動後可以喝的如下

一，茶排汗可以喝

二，礦泉水建議少喝

三，含有糖分的飲料可以喝補充流失糖分

喝茶可以不分時間，運動後喝了對身體無害

運動後可以喝茶嗎

2樓：假面

可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。

大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。

拓展資料：

健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛鍊3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。

美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。

3樓：匿名使用者

運動後不宜飲茶。

茶葉中含有的咖啡因成分會造成腎臟加速排出身體的水分，本已經因運動失水的身體會變得更加缺水。

運點過後飲用糖鹽水可以補充流汗丟失的水分和無機鹽，營養補劑能夠提高肌肉組織的合成，都是很好的選擇。

運動完後能喝茶嗎？

4樓：幽靈幻銀

劇烈運動後，人感到格外口渴。有的只顧一時痛快，大量飲水，這是不好的。運動時，胃和腸道的血管處於收縮狀態，血液**暫時減少。

這時大部分血液都流向肌肉，以**肌肉所需要的養料和更快地排出廢物。如果運動後大量飲水，由於胃腸血管收縮，吸收能力減退，使人感到胃部沉重悶脹，會影響呼吸。在運動結束後，心臟的負擔逐漸減輕，如果這時大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，迴圈血管就有所增加，這又給心臟增加了負擔。

另外由於出汗而大量飲水，也必然造成體內鹽分減少，濃度降低。在運動後，雖然感到口渴，其實，這並不一定真的表示人體內缺少水分。這時的口渴，主要是由於運動時呼吸加強，水分蒸發較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比較乾燥，因而有了不舒服的感覺。

這時只要漱漱口，使這部分粘膜濕潤一下，再有意識地略加克制，那麼口渴的感覺就會減輕。劇烈運動後確覺口渴難忍，也應少量飲水，逐漸補充，切莫一次大量飲水追問：我沒有大量喝啊，只喝了一小杯茶嘛，然後就肚子痛啦！

劇烈運動後能喝茶水嗎？

5樓：

不能。因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔。所以剛結束運動時最好不要喝茶，尤其是濃茶。

6樓：薛冰問剛

不好,尤其是濃茶,身體缺水後,喝茶要通過腎臟過濾才能供給身體,所以對腎臟負擔會比較重.而且也不利於身體迅速吸收水分,建議是喝電解質飲料或者就用白水衝生理補液鹽(藥房有買的)喝.

7樓：疏獻湯爾

最好是喝水，鹽水更好了，因為劇烈運動後，人體大量出汗，導致水分和鹽分大量流失，喝鹽水可補充水分和鹽分，維持身體的正常代謝

8樓：great木木

劇烈運動後最好不要喝茶，因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。所以剛結束運動時最好不要喝茶，尤其是濃茶。

建議運動後喝鹽開水，因為劇烈運動後，人體大量出汗，導致水分和鹽分大量流失，喝鹽水可補充水分和鹽分，維持身體的正常代謝。

9樓：北京智雲達科技股份****

運動時最好不要喝茶。

由於運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中包括很多的咖啡因等，這些是造成興奮的主要原因，這麼會加重心臟的負擔，使人不適，並且健康水平非常不好的有可能會導致更嚴重的後果。

所以運動時最好不要喝茶，特別是濃茶。

兒童能喝茶嗎？

運動後可以馬上喝水嗎?

10樓：匡寧賞雨

是否能立即喝水根據運動種類而定，　如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘。

運動後該喝水的選擇：

1、白開水。這水最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。

2、鹼性飲料可選。運動不僅疲勞還會引起酸性代謝產物的蓄積，因此，運動後可適當補充一些含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。對緩解疲勞非常有幫助。

3、蔬菜汁。蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量很低，對於想通過運動**的人們運動後喝蔬菜汁，既可以補充營養還可以達到**的目的。

11樓：夫今歌鮑布

運動後不喝水對身體有害

當運動後身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之公升高，並增加心血管運作的負擔，因此如果不適時補充，便會連帶影響到心血管功能的工作

補充水分應該分為前、中、後三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10～15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動後盡量補充。由於水分從攝取，到進入腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使的飲用的水集中在胃裡，而不能真正達到補充水分的目的

12樓：胥素蘭繩儀

最好是休息一會兒,在喝點熱水,因為冷熱在身體裡快速交織,容易讓人生病!!但是不能狂喝，要一小口一小口那樣的喝，這樣不僅能更好的吸收水分，還不會損傷你的身體。同時，喝水是不會影響你**的。

13樓：潛雯君鄒沛

30分鐘以後才能喝

因為運動的時候你消耗的身體大量的水分

運動以後就馬上喝水這樣水分又補充上了

幾不能達到**的目的了

你運動的時候要不是為了**就可以喝水了

14樓：中國農業出版社

運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鐘後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。

在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、**等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。

這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入消化分泌狀態，不能得到乙個功能上的間歇時間。運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。運動過程中交感神經會比較興奮，相應的副交感神經會受到抑制，此時唾液腺、胰腺等消化腺分泌減少，胃腸蠕動減慢，總的而言是不利於消化吸收的。

這時如果立即進食，會給胃腸道帶來極大負擔。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液和內臟器官恢復到安靜狀態時再進食。

15樓：穰墨徹蹇卿

在你鍛鍊的過程中，水合作用的維持並不重要。你身體的75％強是由水組成的，甚至骨骼中也含有20％的水。當飲水量不足時，你的血液就不會正常流動，你的胃腸也不會正常蠕動。

最近的研究甚至提出大量喝水可能會降低乳癌、腸癌和泌尿系統癌症的發病率。

你大概聽過這樣的說法：人每天至少需要喝八杯水，如果你進行體育鍛煉，甚至要喝9～13杯。下面我們介紹一下這個數字的來歷：

每天人體內大約要損失十杯的水量，其中兩杯由出汗和蒸發丟失，兩杯由呼氣排出，六杯隨廢物排出。你可以通過攝入的食物補充大約兩杯的水量，但另八杯的水量就要通過喝流質食物來補充，而飲水是最佳選擇。

不要根據口渴感來飲水。當你的嘴感覺乾渴時，你已經是中度脫水了。要通過不斷地飲水來防止脫水。

在你的書桌上放乙個水瓶，鍛鍊時也要隨身攜帶乙個水瓶。在第二十六章中我們介紹了一些新穎的產品，使飲水變得更為方便，有興趣的話請先看一下。如果你的尿又濃又少而非多且清亮時，就說明你的飲水量不足了。

不過，補充維生素也可使你的尿變濃，在這種情況下，尿量是最好的指示物。

16樓：西伯利亞的狼

人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水

在準備增加運動量時,要注意運動量的增加要循序漸進,最好不要陡然猛增,還要注意做好運動前的準備活動和運動後的整理工作.

在劇烈運動後,不宜馬上停止下來,最好的辦法是慢步,這樣有利於心肺的正常恢復,再有,在大運動量的運動後,不要馬上喝水,最好等

心率正常後,再飲水.

17樓：

先潤潤唇，然後小口慢慢喝，只要不急喝沒什麼問題。

18樓：

我同意一樓狀元的說法，他說得很有科學道理，而且做運動要適量，一旦輸出的能量過多，也會出現脫水現象，在那時也不宜大量喝水。

運動後，能喝茶嗎，運動後可以喝茶嗎

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