1樓：
戒菸如果需要外力的話是不可能真正戒掉的。戒菸主要靠自己的意志力自制力。即使是二十三十年的菸齡的人自己真的想戒菸也是可以戒掉的。
2樓：何恍潑屯煤
我給你推薦一款自己正在用的電子煙，叫apoc電子煙，它是換彈式的
備孕，老公不戒菸，怎麼辦
3樓：舒虹
he's quick on the uptake.
什麼東西能代替香菸?
4樓：匿名使用者
北京大學第六醫院陸林介紹，菸草成癮和依賴的本質是尼古丁依賴，是一種慢性高**性疾病。
所以用含有尼古丁成分的物品即可代替。
戒菸方法：
1、採用逐漸減少吸菸次數的方法，循序漸進的進行戒菸最容易被菸癮患者接受。
2、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。
3、進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸，我要堅持，如果再吸菸的話會得很多很多的病，同時也不要去那些比如酒吧等吸菸較多的娛樂場所。
4、戒菸期間要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有飯後一支煙，快活似神仙的想法出現。
5、菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6、告訴別人你已經戒菸，不要給你煙捲，也不要在你面前吸菸。
7、可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理有比如為了自己和家人的健康等等，可以把日記帶在身上，菸癮來了的時候就拿出來看一下，會有利於戒菸的。
8、制訂乙個戒菸計畫，每天減少自己吸菸的數量。
9、多進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打籃球等等，在緩解精神壓力的同時轉移了吸菸的注意力。
尼古丁(nicotine)，俗名菸鹼，是一種存在於茄科植物(茄屬)中的生物鹼，也是菸草的重要成分，還是n膽鹼受體激動藥的代表，對n1和n2受體及中樞神經系統均有作用，無臨床應用價值。
尼古丁會使人上癮或產生依賴性(最難戒除的毒癮之一)，人們通常難以克制自己，重複使用尼古丁也增加心臟速度和公升高血壓並降低食慾。大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及噁心，嚴重時人會死亡。菸草中通常會含有尼古丁，這使許多吸菸者無法戒掉菸癮。
5樓：默默她狠傷
香菸替代品：
口香糖，試著嚼口香糖，這樣佔著嘴，就不吸菸了，好控制一點。
電子香菸，像香菸，但沒有香菸的味道，過過嘴癮。
菸癮來時可以喝點淡鹽水，此為中醫戒菸之法。尚須毅力相輔既成。
**搜戒菸貼的組合有戒菸貼和戒菸靈兩種，想抽菸的時候就抽戒菸靈。
找個喜歡適合自己運動，或者是讓自己的精神世界繁忙起來，總之只要思想、身體都處在忙碌充實的狀態下，對於戒菸應該是做足了準備。
自己的毅力。相信自己你是最棒的。
吸菸的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸菸最終會對你的性生活造成不良影響。你也知道吸菸會汙染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。
更何況吸菸還使你每月必須花費一筆不小的開支。儘管如此，要下決心戒菸還是不那以容易。給自己找點事做，讓自己能忙起來，無暇去吸菸，這就是最好的代替。
6樓：u蝶澈嫣朦
什麼東西能去代替香菸那就是電子煙了，或者你想戒菸的話可以嚼口香糖也是行的
我跟老公準備生孩子，老公騙我戒菸了，其實還在抽
7樓：搖滾大蒜
不要逼的太急，是不可能一下子戒掉的。
我女友是給我一年的時間戒菸，就是今年。
以前我一天是一盒多，早上起來就要點上一支，到晚上休息之前總是不停的抽。現在我就兩三支，基本上從早起到下午3點之前現在是完全可以不抽了。
我就是利用時間來戒菸的，從決定戒菸那天開始，先是在早上9點之前不抽，然後是10點，然後是11點.........................以此類推，這是其一；其二就是在可以抽菸的時間段內也盡最大的努力去克制，盡量少抽；其三就是戒菸也是要利用道具的，我就是利用口香糖，（我爸是30多年的老菸民了，在前年也戒菸了，他老人家就是利用嗑瓜子戒菸的）在可以抽菸的時間段內想抽菸了盡量用口香糖來代替。同時我還答應女友，她在身邊的時候是絕對不抽的。
這個也是需要決心的，關鍵在於他是不是真的想戒菸。只要想在一段時間之內肯定能戒掉的。
也是個責任心的問題，對你和未來的小寶寶。
給他一段時間，同時告訴他答應的事一定要做到，要不就別答應，不論你在不在身邊戒掉之後都不要在抽菸。
動之以情，曉之以理，不要吵架，要相互信任。尤其你在下面提到你們是異地，異地戀最重要的是堅持、信任。
8樓：
呵呵 在騙你啊 那你還是幫幫他吧！買給他個戒菸產品用就能讓他輕鬆戒掉了。
9樓：匿名使用者
戒菸要一步步的來。不是一蹴而就的事。
在你面前不抽，算是不錯了。
相信他，鼓勵他，幫助他。
一定能成功。
10樓：
戒菸不是一時半會就能戒的了的，你要和他一起想辦法
11樓：天天小小您
相信他, 不要吵, 要和諧!
戒菸有什麼好方法？
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：
1、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
6、模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
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