1樓：馬特雷波迷
首先，剎車要好用，確保在經歷幾個十公里的大下坡時剎車能不出任何問題。這在長途騎行中特別重要。
次之，要保證調速順利，至少能變速五六個以上才行，確保慢速能騎長上坡，平路能騎較快的速度。
三是，要用好外胎，高齒的山地車外胎要好些，確保不被金屬削刺破內胎而被迫在路上補胎。
四是，如果騎行長途，最好騎行半天，休息半天，這樣會讓體力很充沛，遊玩很坦然。
2樓：12345申紅
騎車的時候一定要在非機動車道上行駛。在機動車道上是違法的，而且還很不安全。
3樓：生活導師芊尋
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回答騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。騎單車有很大注意事項的，下面看一下
一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔。因為它直接關係到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
二、騎行一定要有計畫。要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定不切實際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具，還應有醫藥急救物品，充足的準備是順利騎行的保障。
四、下坡時要控制速度。剛剛結束辛苦的爬坡，面對長距離的下坡，大家都想享受一下風馳電掣的感覺，很過癮會忘乎所以，但此時已然埋下了危險的種子。你不知道前面的未知路況是否有危險，除非你想上演空中飛人，否則，還是讓速度慢下來吧，做到一切盡在掌控中。
才能做好防範於未然。希望大家都能學習到這些方法，騎單車才能更輕鬆愉快。
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4樓：xuan莫失莫忘
騎車的注意事項，那不就是車流量多的地方要小心呀，不要乙個人去去那些偏僻的地方。
5樓：教育耕耘張老師
騎車的速度要控制好，方向要把控好，輪胎氣要足
6樓：空空
騎車的注意事項就是注意後視鏡，注意前方啊！
7樓：
騎車子的時候一定要注意鞋子的舒適性。
8樓：驚鴻一瞥
方法：1騎行要有一定計畫，根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程。
2下坡時控制速度，騎行要「編隊」。
3不可爭強好勝超車、飆車，注意交通安全，佩戴頭盔。
4騎行前檢查一下裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，嚴禁酒後駕車。 不趕夜路。
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9樓：好想你好
騎車的注意事項不要東張西望要看前方
10樓：喻修筠
你能不能將騎車的注意事項整理一下，是的可以的。
11樓：繁榮昌盛新中國
你好，非常高興可以為你解答問題。
可以的，慢慢來。
12樓：吾昊然
騎自行車要注意前挺胸抬頭注意前頭
13樓：舞魚
如果說你想做這種騎車的注意事項的話，就是在那個各個官網上都是有的
騎行注意事項 5
14樓：荒城_輾轉成歌
1、檢查剎車和電池、輪胎，保證車子動起來、停得穩；自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少區域性摩擦。
2、不逆行、不佔道，在非機動車道內靠右行駛；雖然我國騎車出行的人很多，但是目前國內城市有騎行專用道的並不多，或者是部分街道才有， 因此騎車出行要注意安全，不要到機動車道上，更不要搶道。在人車混行的路段，要減速或者下來推行，遇車遇人要禮讓，保證安全最重要。
3、人行橫道前，通過路口時要下車推行；不打**，不戴耳機，最好戴上安全頭盔；不載重物不載人，不脫把，不追逐打鬧；雨天別單手打傘，夜間穿亮色衣物；轉彎打手勢，避開行人和機動車內輪差；
4、不搶行猛拐，遠離大貨車、公交車、工程車；車輛有序停放，切勿停到道路**，尤其是共享單車。
15樓：浪冰罪
騎行應該注意以下幾點：
1、總體觀察：每次出發前應該對愛車進行詳細檢查，哪些部件看起來已經鬆動或者不對勁。對愛車觀察越仔細，就能越了解它，並發現它的異樣。
2.剎車：首先檢查前後輪剎車的靈敏度，試著拉拉剎把手，看看手感是否順暢。順便檢查一下剎車皮是否已經磨損，或者嵌入異物。
3.輪胎：仔細檢查車胎的氣壓，可以壓一壓輪胎。
或者坐在車上，觀察車輪胎與地面的接觸面長度。還要記得檢查胎面有無傷痕、磨損或者是否有釘子玻璃片等異物，記住要氣足踩起來才輕快。
4.鏈條：檢視鏈條轉動是否順暢，因為在騎行過程中，路況變幻莫測。
特別是在比賽，騎行強度會比平時大很多，若鏈條存在隱患，極易在比賽過程中發生斷鏈，或卡主變速器的情況，導致安全事故。
5.前後輪：手拍前輪，看看輪子是否鬆動。若前輪子鬆動、掉落或者爆胎，會造成騎乘者非常嚴重的傷害。而後輪鬆動則會造成滑倒。
6.曲柄及其他：檢查曲柄有無鬆動及踏板有無正確鎖緊，檢視所有快拆的部位。檢查車鈴是否能發出聲音，使用是否順暢；檢查車燈亮度是否足夠。
7.頭盔：頭盔不管是騎長途還是短途都十分的重要，必須要帶。如果要騎長途，自行車用的裝備、人用的裝備、生活類物品、衣物類物品、數碼類物品、藥品、修車工具都要時刻準備著。
8.熱身運動：為了讓你的身體在騎行時能夠更加適應，表現更好，一定要進行熱身運動，來啟用你的運動神經。可以選擇一些伸展運動進行熱身。騎行休息超過15分鐘，需要重新熱身一次。
9.心理準備：如果是長途騎行，需提前將你的騎行計畫告知你的家人或朋友，提前做好準備，保持乙份愉快的心情，出發！
16樓：匿名使用者
（**** 開朗旅行車wx lklm-krangear）
1、必須佩戴頭盔、手套等防護裝備；
2、根據天氣做好防雨、惡劣地質條件的準備；
3、盡可能穿著騎行服裝或運動服裝，散腿的褲腳應用綁帶固定好；
4、嚴格遵守交通規則，縱隊騎行，不搶道，不飈車；
5、注意中途能量補充，自帶水（夏季最好帶點清淡的鹽水、白糖水）和適當食品（巧克力、糖塊），水果。及時補充體力；
6、根據需要適當中途休息，防止體力透支；
7、建議車友必須帶好備胎等修車工具，防範於未然；
8、愛護環境，不要亂扔雜物，保護景區及道路周圍環境。
9、在不熟悉的路段放坡要控制車速，防止突遇胳膊肘彎或不明路況而措手不及；
10、轉彎時，尤其是多車道轉盤要仔細觀察來往車輛，打明手勢，示意清楚你的走向；
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11、注意力集中，目視前方100公尺左右，觀察是否有道口和無知的逆行著，遇路口要注意減速，防止行人，農用車和電單車突然串出；
12、不要在騎行中交談，避免雙排或多排騎行，發現並騎現象，同行的車友要及時提醒、糾正；
13、注意路面井蓋殺手，尤其是有的蓖狀下水井蓋的間隙大於公路車的車胎，應遠離它們騎行；夜間騎行注意時間要短，帶好照明設施。
14、車隊領騎者遇到特殊情況（如火車路口、路況不好、玻璃渣子等等），要及時打手勢並語言提示，警告跟騎的車友，跟騎者要回應；
15、車隊領騎者及位於隊伍中間騎行的車友，有事情（如購物、車況等等）要中途停車時，不要突然剎車，要先給後面的車友手勢及語言提示，安全地從車隊中側行退出、停車；
16、如果騎行車友大於20人，應適當分成2或多個分隊騎行；
18、遇鐵路道口要減速或推行，並使車胎垂直於鐵軌騎行，防止滑倒。
19、在雨季及山洪多發處注意安全，遠離坍方落石地區及積水坑道路。
20、夏季注意蚊蟲叮咬，尤其在夜間騎行時候**及臉上塗少量花露水等噴劑，如果發生叮咬盡快處理傷口，避免感染。
17樓：匿名使用者
往返400公里左右,5天時間夠用不？
你沒有長途的經驗，很可能不夠。
臨行前和途中都要注意什麼，
臨行前，帶好頭盔，手套，修車裝備，食物，錢，身份證，手機，急救藥品和器材，回家的鑰匙，換洗的衣褲，特別是內衣褲，小刀，頭燈；看好線路；制定好行程。
途中最要緊的，是注意安全。其次，你每天都必須到達你既定的目標，注意身體，別感冒了。
此前要學會什麼技能，正常騎行的時速能達到多少，一般每天行駛多少里程為宜。
此前，要學會剎車，控制車速。正常的速度，一般每小時20公里，（我是參考我在重慶的速度，上坡下坡都很多，我不知道你那裡的路怎樣，如果全是平的，每小時可以達到30公里）。如果你體力好，路況好，車況好，每天可以騎200公里，如果是走川藏線，每天只有60公里。
城市間騎行都走什麼路啊？
肯定是走公路，有非機動車道，就走非機動車道，沒有的話，注意靠邊走，安全第一。
這個城市到那個城市，可以走國道，這是最好的選擇。
小路都是怎麼找啊？
地圖上沒有？看大地名，然後再看路標，路標都沒有？？鼻子下面有嘴，問！
騎自行車有什麼好處和害處
18樓：一公尺八的脖子
一、好處
1、****
自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果想要達到**的目的要有做夠的耐力，堅持以恆的鍛鍊才有助於更快的到達理想的效果。
2、益壽延年
其實從前幾條騎車益處的總結也可以看出，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。
3、開發大腦
經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動，因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。
4、減輕壓力
除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情，適合那些壓力過大的上班族輕鬆擺脫壓力的束縛，消除沮喪的情緒，以更好的心態去面對學習與工作。
二、壞處
1、脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。
這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2、關節的損傷
這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
3、上肢的損傷
這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液迴圈就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
19樓：春天梨的熊
騎自行車的好處：
1、開發大腦、改善體質
因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。
2、****、益壽延年
因為在進行自行車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的**效果。
3、減輕壓力
經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀。
騎自行車的壞處：
1、脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。
這個現象往往和肩膀疼同時出現。腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2、關節的損傷
這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
3、上肢的損傷
這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液迴圈就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
擴充套件資料
騎自行車注意事項：
1、車座太硬的，可用泡沫塑料做乙個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對下部的壓迫。
2、調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會下部的擦傷；車座前部上翹，更容易造成會陰處的不適。
3、騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰處某一點長時間著力。
4、初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
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