1樓：匿名使用者
早餐可以吃麵包，雞蛋，牛奶，麥片，粥，水果等等。
如果沒有時間準備早餐，你可以這樣：
1.電飯煲有預約功能，你可以預約時間煮粥，那麼起來就不用做早餐了，刷牙洗臉了直接開吃。
2.買即食麥片，早上起來用牛奶沖泡吃。不費時間。
3.買個吐司麵包機，早上起來放吐司麵包進去，然後刷牙洗臉後就可以吃啦，也不費時間。
2樓：sugar侃生活
如果沒有時間準備早餐的話，可以吃一些麵包加牛奶。
3樓：丘懌悅
如果要沒有時間的話，可以吃麵包，喝一杯牛奶或者豆奶都可以
4樓：樹星闌
知道沒時間，準備早餐，大家吃什麼比較健康啊？早上吃些粥。包子都可以清淡一些的東西就可以了
5樓：_薩菲珞斯
睡前定時煮個黑公尺粥、小公尺粥什麼的都可以的！這樣早上起來就可以吃了，很方便！
6樓：奇奇是小可愛
吃全麥麵包還在配一袋牛奶就可以了，記得一定是全麥麵包那種的話養胃，然後之後防腐劑新增的還少。
7樓：軒
在熬粥的時候將薏公尺加入進來做成薏公尺粥，可以起到祛濕保健的效果
8樓：悟穎穎
沒時間做早餐的話，就可以買點麵包放著早上吃，也可以買點牛奶一起搭配著吃。
9樓：自然之聲東阿店
牛奶，雞蛋，可以買個煮蛋器，特別快
10樓：
喲，你可以買乙個定時豆漿機或者是電煲鍋。可以提前一晚上定時，第二天早上就得用能吃到熱乎乎的稀飯了。
11樓：雙採萱
沒時間準備早餐，我們通常喝一點稀飯，然後吃乙個雞蛋。
12樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
那就是喝一杯牛奶，吃點麵包片。
13樓：旅孤
早餐吃的時候對大家是都有健康的呀！
14樓：包玉韻
如果沒時間做早餐的話，可以用麵包片兒做乙個三明治，做的是非常快的五分鐘，基本上就可以把早餐做好。然後吃起來也非常有營養。
許多人沒時間準備早餐就會買早餐奶來喝，它是真的有營養嗎？
15樓：文化養生課堂
我覺得挺有營養，因為我也是因為工作忙碌，早飯沒有時間吃，就會經常會喝牛奶，補充身體所需的物質。我感覺非常有用，可能是因為我身體比較弱吧，喝了牛奶，就會好一些，也不會產生因為飢餓而產生頭暈的感覺。
這只是我個人的看法而已，我們需要掌握正確喝牛奶的發給發，才能讓自己的身體更加健康，牛奶是由營養的，這一點毋庸置疑，但是牛奶的種類很多，不同的牛奶有不同的作用。
想要將作用發揮得更好，就需要學會怎麼喝牛奶，如同標題所說許多人，沒時間準備早餐就會經常喝牛奶，質疑早晨喝牛奶是否有營養，確實有一些牛奶沒有營養，比如說早晨喝發酵乳，就沒有純牛奶更是，也沒有純牛奶有營養。
但是你無法否定發酵乳，也有它的作用和價值。因此足以說明純牛奶的營養價值，而且牛奶當中，富含的蛋白質，更加有助於消化，促進腸胃蠕動，算是比較優質的蛋白質了。
這樣優質的蛋白質，又怎麼會沒有營養那。有了營養我們就要知道怎麼將營養價值發揮得更好，可以嘗試堅持喝牛奶，同時找到屬於一款自己的「定製」牛奶。這裡定製的意思是指，合適自己的牛奶。
總結來講，牛奶的價值遠不止此，牛奶還有很多值得我們挖掘的潛能和營養價值。如果孩子在青春期，上學比較趕時間，也可以提前為孩子準備一杯牛奶，豐富孩子的智力。
16樓：麥苗在成長
早餐奶有一定的營養，但是它不能代替早餐，可以在喝早飯奶的時候搭配雜糧麵包。
17樓：
我覺得是有營養的，但是在喝早餐奶的時候配上麵包和乙個雞蛋更加的好。
18樓：女生心事
我覺得那些早餐奶是有一點營養的，但是營養價值並不高。
19樓：30秒不
早餐奶有一定的營養，但是只喝早餐奶的話，也沒辦法補充體內所缺乏的營養。
20樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得在早餐中最好選擇牛奶，而不是喝早餐奶。
21樓：做最好的
早餐奶確實是有一定的營養的，但是僅憑早餐奶還是不夠的。
22樓：至尊寶和你約騷聊王者
早餐奶確實是有營養價值的。每天喝一杯早餐奶，可以補充身體的營養。
23樓：愛生氣的貓
肯定有營養呀，只是達不到人體的需求，必須補充其他的營養才行。
沒時間做早餐吃什麼既營養又美味
24樓：奮飛的大便
該麵包不僅好吃，而且消化的快，腸胃不好的人也可以吃哦，就算沒有水也能輕易吃完。不吃早飯的危害太大了，所以在被尿憋醒的時候可以來個麵包墊墊肚子。
易發胖易發心肌梗塞
引起腸胃方面的疾病
會造成低血糖
加速衰老
反應遲鈍
易引起便秘
滋生營養不良
易患膽結石
影響青少年發育
有鏈結哦網頁鏈結
25樓：小公尺
我的全面營養早餐，強烈推薦：
材料：1、超市買雜糧營養粉，都是熟的，芝麻南瓜綠豆核桃玉公尺薏仁等等，愛吃什麼買什麼，都混在一起。
2、為了早上省時間，頭天晚上煮好白水蛋乙個，我是用蒸蛋器，5分鐘就ok了。
3、頭天晚上水果洗好，隨你喜好的任何水果。
4、牛奶。
5、蛋白粉，沒有也可以不要，但我覺得這個是關鍵。
把上面材料放進攪拌機，做成營養又帶水果奶香味的糊，來不及可以裝杯帶到教室喝。
只用頭天晚上準備好雞蛋和水果，早上5分鐘都不要就能做好，這是目前我所知搭配最為營養全面的健康早餐了。
26樓：匿名使用者
牛奶、雞蛋、麵包（恭頤俯的好吃），外加水果，簡單又健康
27樓：匿名使用者
自己做三明治啊,買點麵包片,火腿腸,蔬菜,切切一夾就好了,時間來不及還可以帶到學校吃,又方便又營養.水果和蔬菜沙拉也可以啊,把菜和水果切切用沙拉醬一拌就可以吃了,是女生養顏佳品.買的總是不衛生.
28樓：書樂天
早餐吃泡麵是極度傷身的，而且臉上還會長出可愛的痘痘哦。其實早上喝豆漿是最好的，科學研究表明，豆漿比牛奶更能幫助女孩保養靚靚的**。如果喝豆漿喝厭了，就喝牛奶，果汁。
還有玉公尺汁（這個味道我受不了~囧）吃的主要是澱粉類食物啦，饅頭，包子，三明治什麼的。
29樓：野火佳人
我早上不愛吃豆漿,也不愛吃包子,有時吃兩個茶葉蛋就行了.綠豆冰可以接受.
有時吃很油膩的,像是蔥油餅,燒餅類的.還好,我不是很好長痘,會上火.
30樓：愛網美人魚
工作忙的朋友，可以做些簡單又美味的早餐，要不吃早餐可不行，既傷了胃又沒體力工作或是上班。我介紹一些簡單的方法，
可以備一些草雞蛋，每天打乙個進杯中，按個人口味加入一些糖，用開水衝著喝。再吃一些麵包或是餅乾之類的乾糧。有微波爐的朋友可以做蒸雞蛋糕來吃。
可是衝一些牛奶粉或是麥片，然後放燒水杯中煮兩個雞蛋吃。必要時再備一兩樣的水果吃。補充一些維生素什麼的。
可以選蘋果或是梨或是香蕉等等。。
31樓：匿名使用者
·袋裝的麵包.蛋糕和蛋黃派.
· 袋裝的麵條.公尺粉.河粉.粥.
·袋裝裡一包包的豆漿.芝麻糊和麥片.用水一衝就可以吃了.
·一罐罐的八寶粥.水果蔬菜粥.一瓶瓶的酸奶.牛奶.豆奶.果蔬汁.
· 全麥餅乾.水果.紅棗.葡萄乾.
·沒時間做.就去買吧.這些可以提前去超市買的.
·或者晚上去蛋糕店買點吐司.蛋糕之類的早上在吃.白方包可以夾一些果醬.番茄醬.沙拉醬.花生醬一起吃.
·可以去附近的早餐店喝點粥.水煮蛋.包子.餃子.腸粉.湯公尺粉==.
·經常換著吃就不會膩了.
兒童早餐吃什麼比較有營養?
32樓：smile微信
孩子不吃早餐給帶兩個
33樓：匿名使用者
從小就養成不浪費食物的好習慣
34樓：千月幻神
早餐三要素：第乙個要有供給大腦能源的糖可以從饅頭、麵包、點心、混沌、小籠包等中選擇；
第二個是要有蛋白質食物，一天能否保持旺盛的精力和靈敏的反應力都與早餐是否有蛋白質食物有關，可以吃一些如五香茶蛋、火腿、醬牛肉等；
第三個是要有維生素的食物，這一點是最容易被忽視的，所以早餐一定要有一些涼拌菜、水果沙拉、蔬菜沙拉等等。
全麥麵包/雜糧麵包
一杯牛奶(要在吃麵包後再喝,空腹不宜喝牛奶)乙個雞蛋
35樓：民眾體檢專家
早餐的主食可吃些碳水化合物豐富的食物，如饅頭、麵包、豆沙包等，同時還要進食富含蛋白質的食物，如雞蛋和牛奶等。如有條件，還可以增加一些蔬菜或水果。
36樓：匿名使用者
豆漿 蛋類 蔬果 麵包 乳酪 這些都是比較健康營養的 可以每天換著樣的吃，中、西式早餐 也可以提高孩子對早餐的興趣 從小養成吃早餐的好習慣 對身體有很大好處
37樓：匿名使用者
早餐很重要，這大家都知道。要吃好早餐，就得從多種食物中得到營養，不能太單一。
食物可分為穀類、肉類、蔬菜水果類以及豆製品、奶及奶製品等4類。如果乙份早餐中包括了4類食物，早餐的營養質量就「充足」；如果包括了其中3類，早餐的營養質量「較好」；如果只包括其中2類或2類以下的食物，早餐的營養質量「較差」。 專家指出，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝入中占有重要地位。
早餐提供的營養素很難從午餐或晚餐中補充，不吃早餐或早餐營養質量差是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
具體要怎麼吃這得結合你家的實際情況給你的孩子充足的，全面的營養。
38樓：陽琰銳小星
兒童注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。兒童的早餐通常以一杯牛奶、乙個雞蛋和一兩片麵包為最佳。
牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
早餐是一日三餐中很重要的一環，它關係著上午的活動能量，也關係著一日的飢飽，俗語說「早飯飽，一日飽」。從營養角度看，早餐也確是極其重要。因為晚餐攝入的各種飲料，經過一夜休息已消化殆盡，消化道基本排空;尤其孩子一早醒來精神旺盛，食慾較好。
因此，早餐是孩子最喜歡吃的一餐，也是家長最應該滿足孩子的一餐。
然而，好多家庭歷來只重視午餐和晚餐，對早餐經常是馬馬虎虎。有些家長早上忙於上班趕時間，匆匆給孩子進餐，甚至未吃完，便隨家長外出。這樣孩子經常處於半飢餓狀態，上午上課或遊戲等活動所需要的熱量很難得到保證。
長此以往，孩子機體所儲藏的能量減少，結果日益消瘦，影響健康生長。有的家長很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，乙個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。
根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，小月齡的孩子可加餅乾等食品。那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
39樓：伊媽媽育兒
寶寶的早餐吃什麼最好，聰明的媽媽這樣做，既營養又好吃
40樓：仁筠晏旻騫
每天乙個雞蛋，在喝一帶酸奶．
早上上班沒時間做飯吃什麼或是喝什麼好呢
41樓：錢羅兵
可以吃麵包，隨後喝牛奶（切記不要只喝牛奶，空腹喝牛奶對胃的傷害是非常大的，還有乙個誤區就是油條加豆漿，這中間同時食用，產生的有害物質是非常高的）
42樓：匿名使用者
用食物攪拌機攪拌一些水果，還有加牛奶，做水果奶昔，或用豆漿機煮黃豆。 都不用多長時間的，食物攪拌機可以做很多呢，不過用破壁的更好一些。
43樓：匿名使用者
來一桶 我正吃呢水水更健康，不水怎麼活 -- 我是水貨，我喂自己袋鹽，噗 好鹹～
44樓：匿名使用者
上班上學很忙bai的時候早du
餐都很方便。可以吃的有麵
zhi包很多種dao，其他的還可以按照版
下面的吃法喝法權進行。
1，即溶飲品（咖啡，牛奶或者燕麥片）
乙個饅頭（頭一天買回家，第二天微波爐叮1分鐘）雞蛋一枚（打散入，微波爐叮30秒）
2，咖啡，
麵包夾微波爐雞蛋（打散入碗中，微波爐叮30秒）夾生菜（頭一天弄好）3，煮雞蛋+酸奶+土司（饅頭）（早上一起來，睜開眼睛就馬上開爐子煮），邊煮雞蛋邊整理梳洗
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