1樓：匿名使用者
一樓真是可笑，光靠喝牛奶就要長高。光靠吃什麼餐就要長，牛頭不對馬嘴。
骨骺線一癒合，吃了仙丹也不管用。
第一重要的是遺傳不是飲食（殘酷，當然飲食也是重要因素）看你父母的身高，當然可能發生變異。
關於身高，最終決定的是你還有沒有潛力。
你是否已經度過身高突增期（一年8公分左右的身高增長）還有一種最有效的方法就是去做骨齡測試，醫生會告訴你今後身高的大概。很多運動員都做過這種測試，你不必擔心價錢不高，不麻煩，手一伸ok了。
最後要說的當然是其次重要的飲食，沒什麼好說的，葷類食品應當多吃，特別是牛奶，雞蛋，魚，豆類……要求沒高到還要分蒙牛，伊力什麼的。特別強調牛奶是不能多喝，要根據自己的體質決定，通常一天500ml已經是大了，如果是出現腹瀉，只能說很遺憾，盡量少喝奶。
還有乙個也是重要因素，那就是體育運動，盡量做一些全身性運動，如籃球，足球，跑步，跳躍訓練……多曬曬太陽，多參加戶外運動
2樓：惡作劇之吻
都是沒有用的
如果有用，很多人早就不用來這裡提問了！直接喝就行了你想增高，很多人都想，他們有成功的嗎？？？
他們成功，世界上早就沒有矮子了，這是事實
很多方法都是騙人的，什麼增高器，什麼運動，什麼食療，根本就不見效。。。
唉，我也是矮子，但有什麼辦法？？
面對事實，多做事，用你的優勢來補這個缺點啊，那個人沒有缺點？可能我的優勢比高個還好呢，呵呵
3樓：匿名使用者
喝牛奶也很難長個
我試過喝了1年也沒長
但我去年開始吃完美蘆薈礦物晶加營養餐2個月長了7厘公尺（我今年21）你也可以試試
4樓：雪菲菲
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
5樓：匿名使用者
怎麼回答都那麼複雜？
簡單點說：
一天一斤奶，最好保鮮的，早晨一袋，睡前一袋。確保補充充足的鈣。
多吃紅蘿蔔。別生吃，稍微煮下
酸奶對長高並沒有什麼作用，只是起到調節胃腸功能能。
還有要適當的運動，沒事的時候做原地摸高訓練。
我弟弟也不高，這是在北京第3軍醫大學看的時候，教授說的。
6樓：秀水凌雲
多多的運動,打籃球不錯,在多運動的同時多補充營養,譬如純牛奶,雞蛋,大豆之類,牛羊肉.我長個的時候正趕上我搞強度的練體育,吃飯很多,特別是雞蛋和奶比較多.我媽媽那時候也給我炒豆吃,加胡蘿蔔,呵呵
兄弟們。該你們幫忙的時候了。謝謝拉。長高的。專家來。別複製的。答好加分
7樓：匿名使用者
每天都摸一下高！還有吊一下雙單槓！雙手抓主單槓靜止10秒！重複五六次！
8樓：
你把那女的介紹給我，我先把她給『傷』了！然後她就知道高的人靠不住，然後你在趁機，嘿嘿，怎麼樣！
9樓：
首先你要知道，人的身高是基因決定的。
你現在多大了？如果是中學生，父母身高也還行，那你就還有很大的潛力的，平時注意營養均衡，多喝牛奶，多運動就行。
如果你的父母本身就不是很高，家族裡也沒有很高的人，那你就沒有必要為難自己了，身高並不能決定乙個男人的高度，男人的魅力來自於很多方面的。
要對自己有自信，要保持健康和活力，那就比什麼都強。
高分懸賞!急求專家.身高問題
10樓：極度平凡
跟父母的 你放心吧..父母高你不會矮的......我到22歲的時候一下子長了8公分...放心吧...
11樓：幫忙求蛛
什麼藥的東西最沒用 多打球很有用 我經常打球半年長了5工分
12樓：消失的飛影
你是南方人還是北方人？如果是南方人的話，還是太矮，女朋友如果也是南方的，我認為那就還好了。北方的話是矮了點，但是你相信那些藥物嗎？萬一出什麼事情怎麼辦？最好就是請教醫生
13樓：匿名使用者
放平心態,說實話除了手術,再就沒什麼希望了.我以前很苦惱這個問題,個子也不高,怕自己版喜歡的女生介意自權己個子太矮,最後和她聊,才知道她根本沒在意這個問題.如果那個女生也是真心愛你,那她肯定不會在意你的個子了.
14樓：小小唯我
不要急,急也沒用的,男孩23歲的時候還會最後長點的
嘿嘿,現在多多加強鍛鍊
沒事每天早上跑跑步啊,打打羽毛球啊什麼的
15樓：匿名使用者
順其自然吧，現在的科學沒有辦法達到長高的。市場上的長高藥都是假的或者說是效果不好的。多運動。飲食注意營養。合理的睡眠。有個良好的心態。以後就看你的造化了。
16樓：～老李
你好;最快最見成效的方法——做牽引！30分鐘可以最強可增高8--10cm。
花錢去做.或買乙個回家自己做.效果顯著.
17樓：匿名使用者
哈哈哈哈......為了100的積分,你們就那麼用心啊?
18樓：匿名使用者
沒什麼希望了 企求上帝的保佑吧
19樓：匿名使用者
多運動 打打籃球- -！
20樓：匿名使用者
穿增高鞋,那種內增高的
21樓：匿名使用者
其實我覺得外在的東西，好像有助於長高似乎可信度不是很大，就算可信，長高也不會太多。
我覺得你就多吃蔬菜，肝臟類的食物，多喝牛奶，多運動，特別是走路，走路很容易讓人長高的，多走走，骨骼都充分地活動了。
關於身高的問題 專家進
22樓：匿名使用者
你還會長的，不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合~
喝奶最好喝酸奶，中國人對酸奶和豆漿吸收比牛奶好，我是晚上喝的，有助於睡眠，你可以試試
保持好的習慣對身高很有效果具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，看看我寫的吧，肯定對你有幫助
我現在22，一公尺90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
關於面板問題，請專家指教？高分獎勵
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