1樓：匿名使用者
不用吃什麼苦，你只要學會克制慾望就好。每天您自己保證控制好自己的食慾，一定保證吃7，8分飽的樣子就不要再吃了，逐漸的減小你的胃。還乙個非常重要的條件是正常的作息。
零食也不用擔心吃的多，特別是喝水，不要猛喝，要少量多次飲水，只要別把自己的胃撐大了就好。
我該**了，可是總管不住自己的嘴，老是吃東西。怎麼辦啊？
2樓：匿名使用者
你要多看一看書,你會發現那些食物並不是很衛生,你經常想這些壞處,你就漸漸的遠離了!
3樓：匿名使用者
盡量克制住自己,想象一下如果在使勁吃東西會沒人要的!其實也沒有多難,只要晚上少吃點就行了!
想**又控制不住嘴怎麼辦
4樓：凹凸小田螺
想**又控制不住嘴，可以採取食物**法。
1、紅薯是大家十分熟悉的食物，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作**食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。
2、山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3、木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、醣類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到**的目的。
4、蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令**更加光亮潤澤。
5樓：佳人舞點金釵溜
想**又管不住嘴怎麼辦？我來教你乙個小竅門，趕緊收藏
6樓：紫晴聊養生
很多人都怕自己太胖，卻控制不住自己的嘴。下面給大家介紹幾招，讓你怎麼吃都不胖。
7樓：匿名使用者
我也是，所以以前一直減不下來，其實**除了運動，意志力也很重要。你可以沒事找事做，讓自己忙起來，那就沒心思想吃的了，再者，找個人陪你有空運動運動一下，有人陪伴，互相監督，才有減下去的慾望。
8樓：匿名使用者
吃飯前先喝水！中午後不吃！實在餓了！晚上吃代餐粉！
我是很愛吃肉的！我自己拍了個超肉肚子的**！克制不住就去看看自己的肥肉！
我瘦啦10多斤了！姐妹加油啊一起瘦o∩_∩o
9樓：語芯橙
拿一件漂亮的衣服，要瘦的，吃飯前穿一下，穿不進去，然後就會想到**
10樓：_笨孩子
想吃東西的話就先喝點水壓壓沖淡胃液，不行的話，就吃荷葉粉吧！
11樓：
首先要要自己從精神層面上要把自己充實起來，有時候想吃並不是你真的餓，就像我以前在便利店上班的時候，明明不餓，看到顧客買吃的，我也想買點來吃，本來就上夜班，休息不好，又吃那麼多垃圾食品，明顯感覺身體不一樣，後來就給自己找點事來做，也時刻在告誡自己，在吃下去身體就垮了，不但身材走樣，還會影響健康，現在慢慢的也就不在去想吃東西了
急！！！如何既控制體重又保證營養?
12樓：匿名使用者
以我的親身體驗，我用過4中**方法：
1.節食**。在幾年以前，我為了**每天只吃一頓早飯，在10天內減了8斤，效果非常顯著。
但是第10天的時候，我幾乎站不起來了，大吃了一頓才恢復體力，最後只能是停止，這是最不健康的一種**方法，希望你不要像我一樣。
2.藥物**。我喝過**茶、吃過**膠囊，這一類的藥物對於我沒有起到任何作用。
3.按摩**。和我一起**的人中，有的人特別胖，效果就非常顯著；而我屬於正常體型中偏胖的，而且肉都特別緊，減了3個月，只減了5斤，效果不顯著。
但是由於它主要是在腹部按摩，我的肚子小了很多，很明顯。——所以如果你是區域性**或者屬於肥胖人群，這種方法非常好，但是我建議你不要用它那裡的**膏之類的東西，因為根本沒有效果，而**還很貴。
4.控制飲食。這與第一條不一樣，三餐都吃，但是晚餐只喝一杯酸奶，這種方法可以在一周減1.
5～2斤，速度不快，但是很安全。如果你不是特別胖，現在開始採用這種方法，到4月底，就可以減5～10斤。
所以，我覺得第四種方法很適合你。
如何建立信心
13樓：匿名使用者
要建立信心從以下幾方面去做：
第一步確定什麼是你所要的，而又是什麼妨礙了你
經常有人來找我給他們**，當我問起他們希望怎麼樣時，幾乎每乙個人都是不停地說出一大串他們所不希望的，往往這一說便是超過二十分鐘。固然，人生中我們越是注意的就越能得到；同理，你越是惦念著不想要的
14樓：荀曾顏念雁
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。
這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。
如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。
只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。
當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。
要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。
當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，
何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
15樓：衡希德飛蓮
做什麼事都做兩首準備，乙個是成功，乙個是失敗，不管是什麼結果，都學著接受，不管做什麼事都告訴自己，我行，一定行，要自己親自做，不要管別人怎麼說，要勇敢面對大家的意見，這樣慢慢的就有自信心，就是鍛鍊，多經歷一些事情才能走向成熟。
16樓：昝水杜琬凝
其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是自己！不要因為一些不值得我們傷心的人和事難過，身體是自己的，就算你再難過，再絕望，地球還是照樣轉，時間還是照樣一分一秒的過去。
你式著把心放寬，式著忘掉不開心的人或事，也許剛開始的時候還是有一點累，但是請相信我，這個世界不會因為某個人的離開而終止！我相信在不久的將來，你會過的更精彩!
17樓：鄂然帛奇邃
先要增加自己的自信心。
18樓：委滌濮興為
自信源於三點：1、對事情要足夠重視2、要分析如何做好這件事，做好準備工作3、努力完成獲得好的結果
19樓：堵柏凌冰綠
先讓自己靜下來，然後一步一步的來制定
20樓：閒著沒事可做
什麼都不想，是因為沒找到自己真正想要的！
那就問自己真正想要的是什麼？做自己願意做的事，才能做出成績！·！
逆反心理,是人們對待事物的一種特殊態度，是指受教育者在接受教育的過程中,因自身固有的思維模式和傳統的觀念定式與特定的教育情景下產生的認知資訊相對立，與一般常態教育要求相背離的對立情緒和行為意向。
如何改變人生中的任何事
「習慣的養成有如紡紗，一開始只是一條細細的絲線，隨著我們不斷地重複相同的行為，就好像在原來那條絲線上不斷纏上一條又一條絲線，最後它便成了一條粗繩，把我們的思想和行為給纏得死死的。」━━馬甸
如果我們想改變自己的行為，有個有效的辦法就是：把我們的舊行為和痛苦連在一起，而把所希望的新行為和快樂連在一起。我們每個人在成長的過程裡，都學會了獨有的思考和行為，好讓自己能消除痛苦而得到快樂。
在現實生活中我們不時會有沮喪、乏味、生氣或壓力甚重的感覺，為了消除這些負面的 情緒，有人採用逛街、吃東西、談情、吸毒、酗酒、罵孩子等方式。 不管他們是不是知道，不過這種辦法還多多少少能船幫他們舒解。
如果我們想有所改變，不管是用何種方法，都得經過下述六種簡單步驟。這六種步驟是神經鏈調正術的基礎，能直接且有效地使我們改變，幫我們消除痛苦而得到快樂，且不會有任何不良的***。
生活中一直困擾著我的問題，很難受
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