1樓：匿名使用者
呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。3，長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低。
2樓：沒有問歌
長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低。
3樓：匿名使用者
呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低。
4樓：夜便之
這個可能是因為跑步之前吃飯有關，要是沒消化好就跑過的話，會有這種情況。
5樓：排黑爾丁
在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣。
6樓：
這個可能是因為跑步的時候的呼吸節奏別打亂引起的。
7樓：
用藥物。人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調
8樓：滿胤
注意呼吸，兩步一呼兩步一吸或三步一呼三步一吸，注意保持呼吸頻率和節奏別亂，要作到吸深呼長，不要作短促的呼吸，呼吸一定要跟著步伐走
跑步時肚子左邊或者右邊會痛怎麼辦?
9樓：最愛是星際
樓主千萬不要喝水，這樣反而會加重疼痛的，最好還是用手頂住，不過平時加強鍛鍊也是必須的嗎
10樓：胖胖潛水艇
大概6點吃晚飯，8點跑步,跑完後喝一杯水，然後吃一到兩個水果。不知道這樣是否合理。
11樓：安在美
慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心,跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。
12樓：
正常現象，每個人都會。但是太痛的話就要停止運動。大量運動前水也少喝點吧，但這情況和喝水關係不大。
13樓：房千亦
這是運動前熱身不足造成的。首先在運動前兩個小時不要吃東西，即使餓了，要吃少量的東西。二是運動前，要充分熱身，特別是張開雙臂做伸展運動，側伸扭腰運動。
如果還無法解決，建議運動時在疼痛部位穿腹帶。
14樓：呼啦啦過去啦
呵呵，岔氣了……
活動活動，調整節奏
為什麼我跑步的時候肚子左邊會很痛？大神們幫幫忙
15樓：td哥哥
因為岔氣了，跑步之前熱身不足引起的。不過沒關係，慢跑或者快走可以熱身，當身體微微有些出汗就可以了
跑步時肚子左側疼是怎麼回事
16樓：二球誰不是
一般很多長久時間沒運動的人,在開始運動階段會出現的問題,在第一天跑步時在三百公尺左右時肚子左邊或右邊就會痛,建議痛後再堅持跑完一千公尺,第二天或第三天繼續跑時就會正常了,總的來說就是你平常缺少運動. 但你的情況卻又是在訓練幾天後,這有可能是你運動時愛跑跑停停造成的,還有就是跑步前幾小時有吃過不易消化的食品,或者是你平常愛吃垃圾食品. 建議運動前幾個小時最好別吃不容易消化的食物,一般運動前幾小時只吃些牛奶或水.
再建議你平常別吃油炸食品,油炸食品消化後在人體內會產生反脂肪酸,需要50天左右才能消化,當人運動時這些垃圾食品殘留物常在人體內造反,造成左右肚子痛. 還有一種非常特殊的情況,就是你吃完食物到運動前,肚內殘留物堆積過多. 建議你每次跑步前去洗手間裡散散步,把肚內的殘留物完全消滅.
17樓：星
是岔氣了，跑步的時候呼吸節奏不對導致的。建議跑步的時候四步三步或兩步一呼吸，症狀會慢慢緩解。
跑步時左側小腹疼痛是為什麼？
18樓：戲娛樂
跑步時總會因為左側小腹疼痛而堅持不下來，大部分的原因都是因為缺乏運動。如果乙個人長期的不運動，突然之間的運動，肯定會導致自己的左邊的小腹疼痛。所以，當這樣的事情發生，不要依舊的堅持運動，要緩解自己的身體狀況，再去慢慢運動。
一、跑步小腹疼，身體比較虛弱跑步小腹疼，身體比較虛弱。如果乙個人開始運動，就會發生小腹疼痛的狀況，有可能是自己的身體虛弱所導致的。因為乙個人身體虛弱，面對自己的健身身體難以承受，人體呼吸急促，所以就會導致自己的小腹疼痛。
二、跑步的時候小腹疼，運動之前沒有健身跑步的時候小腹疼，運動之前沒有健身。如果在跑步之前，沒有做好熱身的運動，也是會導致跑步的時候小腹疼。所以，每一次的運動，都是需要做好熱身的準備。
如果自己的熱身準備做好了，完全不用擔心自己的小腹會疼。運動前的熱身，也是為了保護自己的身體。
三、跑步小腹疼，是因為氣血虛如果乙個人在跑步的時候，感覺到小腹疼，都是因為氣血虛所導致的。因為跑步的時候，自己的小腹有些疼，肯定是自己的呼吸比較氣促，然而不懂得如何整理好自動呼吸狀態。人的呼吸是相當的重要，過於急促，會導致自己內臟受到一定的傷害，所以就會導致小腹疼的現象發生。
很多人都會因為跑步發生左小腹疼痛，最終自己無法承受這樣的痛苦。如果是這樣，平日的運動就一定要注意方法，而且在運動的時候，是需要調理好自己的呼吸。所以，運動是能夠提高自己的身體健康，但是沒有好的運動方式，也是容易傷害自己的身體。
19樓：長生道友
因為平時缺少運動，缺氧導致得，人體當呼吸急促時，胸腔負壓會變小，肝臟血液就會回流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛
20樓：今天觀影百家
跑步的姿勢不對，呼吸的方式不對。跑步的時候，如果姿勢不對，呼吸的方式不對，極易引起小腹疼痛，土話叫「壓著氣了」。
21樓：小張遊戲快報
這是因為你呼吸節奏不對，應該三步一吸三步一呼，還可以根據自己的情況加以調整。
22樓：億江南春水向東流
缺乏有氧運動、運動之前未做熱身。運動之前未能全面、有效的熱身，或缺乏運動，導致小腹疼痛。
23樓：穿搭風格迥異
一是呼吸節奏紊亂。如果運動量很大的話，就會破壞原有的呼吸節奏，導致人體缺氧，呼吸肌疲勞，從而引起腹痛。
二是胃食道逆流。劇烈運動會導致人一下子吞嚥大量的空氣，這樣胃就會擴張，從而產生胃食道逆流，出現燒心，反胃，腹痛等症狀。
24樓：躺在藤蔓上
我也有過這樣的小腹痛的情形啊，我感覺是呼吸不均勻造成的，因此我比較注意在長跑的時候保持勻速有節奏的呼吸。你下次可以試試哦~
25樓：玉與旋
去醫院檢查一下吧 我以前也那樣是患了闌尾炎！別耽誤啊1 如果不是那就是你太急了岔氣了1
26樓：紫菊幽蘭
還是找專業人士問問吧。專家諮詢一下 搜 『用藥安全網』 這個**挺不錯。
27樓：漆菊藺聽春
我段跑步總左側腹疼痛堅持久
候已經吃飯三四應該胃部墜造
跑步圈二三百公尺疼…詳細
跑步為什麼小肚子左邊位置會痛？
為什麼我早上跑步小腹會疼，為什麼跑步的時候下腹會痛
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