1樓：匿名使用者
如果你是內蒙人的話，用胡麻油做飯，會有很好的通便效果，或者喝酸奶，有很好的消食效果
2樓：中醫養生
香蕉酸奶，注意日常飲食宜清淡
3樓：匿名使用者
我可以給你推薦一款產品，保證你以後改善！
有沒什麼食物能潤腸通便啊？
4樓：牽驪
香蕉、青菜（油麥、芹菜這類纖維含量高的）
5樓：火藥咖啡
通便：1、太乾：蘆薈、蜂蜜、酸奶。
2、太黏：多吃高纖維的蔬菜，芹菜、豆芽、粗糧等等。
3、補充一下：不吃，是不會太順利的，有食物是腸蠕動的前提。
想要強效：大黃、巴豆、芒硝、決明子，最快的硫酸鎂疏通劑，都是處方藥。
6樓：匿名使用者
用胡麻油做飯.就好，有很好的通便效果
哪些食物能潤腸通便
7樓：熱愛美食
很多食物都有潤腸通便的作用，就比如香蕉，紅薯，糙公尺等。平時適當的多吃些這樣的食物可以起到促進排便的作用。
香蕉是一種水果，可以補充人體需要的維生素，並且還有潤腸通便的作用，如果是便秘的人可以多吃點香蕉。並且多喝些溫開水。
番薯味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
不少人發生便秘是因為進食了太多的精細的糧食而引起的。在日常生活中，應該多吃些糙公尺，這是因為糙公尺含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
8樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
9樓：康贊臣健康產業
1. 蘋果 2. 梨 3. 蘆筍 4. 堅果。
潤腸通便的食物有哪些？？急急急急急
10樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
11樓：人生幾何
水果蔬菜，粗纖維食品。更重要的是多喝水。
12樓：匿名使用者
做法:準備好的芝麻炒香後香研末備用，然後再把柏仁水煎取汁，並且在其中放入適量的大公尺後煮成稀粥、。在粥快熟的時候再放入已經準備好的芝麻粉末，接著再煮一二沸即可。
柏仁芝麻粥每日1劑，連續3~5天，可起到很好的陰潤腸通便的作用，由此可見柏仁芝麻粥也是潤腸通便的食物。
13樓：貴陽白雲助聽器
有香蕉、芝麻、蜂蜜、還可以喝點酸奶
14樓：匿名使用者
我以前也是這樣，腸胃不好老便秘，後來喝了2罐百頤年山藥芡實紫薯粉，到現在都沒有出現過便秘現象了，效果很不錯。
15樓：軍芳潔邶俏
其實大部分綠葉蔬菜都可以：最有效的幾種有大白菜，芹菜，韭菜，茄子，紅薯。
什麼食物可以潤腸通便？
16樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
17樓：范谷申夢菲
平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。。 水果吃的
太少了吧？那就多吃點吧，會有好處的
，多吃綠色蔬菜，保證身體水分不要失調，心情好，適當喝點蜂蜜吧，真的是這多樣，你越是著急上火，便秘也是不容易好，放鬆心情，用那個金易健潤腸通便，會好的很順利的
18樓：冷沛裘幼荷
這類食物有很多，如青菜蘑菇芙蓉蛋湯、木耳炒白菜、茶樹菇玉公尺排骨湯、黃瓜炒冬筍、豬血菠菜湯等等，如果你平時沒時間做菜的話可以吃昌弘的辣木籽改善調理，每天早上、中午空腹時吃3粒後再喝400毫公升水，連續服用乙個禮拜後，每次上廁所都很輕鬆。
哪些食物具有潤腸通便作用
19樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
20樓：血刺小航
醫學實驗證明，具有補血養血、潤腸通便作用的食物有：豬肉、鴨肉、牛奶、雞蛋、燕窩、黑木耳、銀耳、海參、紅棗、龍眼、荔枝、葡萄、花生、松子、芝麻、桃、紅糖、胡蘿蔔、菠菜等。慢性便秘者可適當選用南瓜、梨、酸奶、楊梅、茄子、空心菜、茼蒿、青菜、青竹筍、花椰菜、藕、地瓜、海帶、羊栖菜、香菇
21樓：匿名使用者
常吃3種食物，排毒抗衰潤腸通便，還能增強抵抗力
哪些食物潤腸通便？
22樓：熱愛美食
潤腸通便的食物有很多，比如吃些韭菜，各種綠葉蔬菜，香蕉，雪梨等等，這些蔬菜都富含膳食纖維，膳食纖維有促進胃腸蠕動，促進排便的作用。
如果單純的只是排便不順暢，兩三天都沒有排便的，建議吃一些香蕉，平時多喝一些溫開水，適當的多運動，這樣排便就會很順暢的，有很好的預防便秘作用。
還有我們平時吃的食物不要太精細，應該多吃些粗糧，多素少葷的飲食方案，這樣就可以預防便秘。
23樓：小舍說娛樂
吃2種食物潤腸通便，腸道越吃越通暢！這些食物很常見！
24樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
25樓：昂禾別原
炒韭菜、炒胡蘿蔔、香蕉對腸幹都很管用。還有早上空腹吃根黃瓜對促進胃腸蠕動很有幫助。
26樓：康贊臣健康產業
通便的食物有很多，多吃蔬菜包括白菜、菠菜、藕片、蘿蔔等，水果比如香蕉、蘋果、梨，還有粗糧如糙公尺、雜糧饅頭等。這些食物裡膳食纖維較多，都有很好的通便效果。
27樓：
香蕉，堅果，各種蔬菜，水果，瘦肉
吃什麼食物可以潤腸通便？
28樓：飛行團
1、黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。 3、韭菜:
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。 4、冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
6、綠豆芽:含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 7、大豆及大豆製品:
含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
秋季吃什麼食物能潤腸通便
我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法 1 腸道有益菌不足 者 服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用 雙歧因子糖腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。2 飲食中缺少粗纖維 者 在外進餐 不規律進食 無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖...
吃什麼食材補血，吃什麼補血，補血的食物有哪些，補血
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。好多食物都可以補血，比如 紅棗，黃鱔，紅皮花生，酒糟，紅糖等等。台灣黑糖如桂圓紅棗湯特補血，我喝了一段時間效果很明顯的 吃什麼補血，補...
有哪些食物相剋吃了會死人，什麼食物相剋能致死的？
讓你變的更美麗 鯽魚與莧菜 食則死亡。解救 吃空心菜汁 鯉魚與甘草 食則死亡。解救 吃麻油二兩 狗肉和綠豆 食則脹腹。解救 甘草一兩煎水服 桃子下燒酒 食則昏倒，多吃死亡。解救 服牛黃解毒丸三粒 黃瓜與花生 食則瀉肚。解救 吃藿香正氣丸二粒 蜂糖與生蔥 食則死亡。解救 米炒枯研末，再用甘草二兩煎水衝...