1樓：戎蒼
最火爆的南韓的大肚貼！
怎麼減掉肚子上得游泳圈呢
2樓：聽風吹
現在的人們都追求身體上的完美，有的去整容，有的去**，目的是為了更好看，讓自己更有自信，但是大多數都是女生。對於**，有人是大象腿，有人是水桶腰，那要怎麼樣才能減掉肚子上的游泳圈呢？這讓很多女生都很苦惱，花費很多方法和精力效果並不是很好，可能是方法做得不到位。
從個人角度而言，方法有很多種比如說常見的呼啦圈等等。
3樓：妙技生活
久坐族的常見三大現象：肩頸痠痛、臀部鬆垮以及腰腹堆積脂肪。因為工作原因長期久坐，脂肪容易堆積在腰間，從而形成了游泳圈。
今天我們針對這問題，教大家幾個隨時隨地都可以鍛鍊的訓練動作，一共三個動作，每個動作間休息20秒。
4樓：浦琲欽弘毅
飯後散步，平時慢跑鍛鍊，做仰臥起坐，控制飲食中的油脂量，祝你早日健美
5樓：宛蝶仍冬
做仰臥起坐，轉呼拉圈，少吃油膩的東西，睡前兩個小時不能吃東西。這個要長期堅持的。
6樓：匿名使用者
吃出來的唄。先少吃一些，然後適當運動唄。
記著了，少吃一些。控制不著嘴，則跑斷腿也是個肥的。
7樓：匿名使用者
瘦小腹的方法步驟如下：1、站立，雙腳張開與肩同寬，雙手放在頭頂手心向上，左右擺動腰腹部；2、站立，呈立正姿勢，全身左右擺動；3、跨馬步，反覆做下蹲再起身動作；4、趴在墊子上，雙手腳合併向後，用腰腹部的力量同時抬起；5、做仰臥起坐的姿勢躺好，反覆做左手肘碰右膝蓋，右手肘碰左膝蓋的動作；6、躺平雙腳併攏雙手放鬆平放在地上，做雙膝同時收到胸前的動作；7、趴在墊子上，手肘著地，左右腿交替向後踢；8、躺平雙腳併攏雙手放鬆平放在地上，雙腿抬起呈90度；9、趴在墊子上，雙手向前，雙腳併攏向後，用腹部的力量同時抬起。以上的動作十次為一組，每日2—3組。
加油哦！
肚子上的贅肉怎麼減下來，感覺就像是游泳圈
8樓：幸福de甜麵醬
好辦。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
怎樣才能最快減掉肚子上的最贅肉？
9樓：
一、想要**，減掉肚子上的贅肉，是最想要的，**的方法也很多，比如斷食**，酵素**，體育鍛煉**，辟穀**等等，下面是幾種減掉肚子贅肉的方法，非常實用。
二、減掉肚子上贅肉的方法
方法一、蘋果**
蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕食慾。
方法二、上下班快步走
加快走路的步伐，可以燃燒掉身體的熱量，進而幫助減掉肚子上的贅肉，如果沒有時間運動，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，讓身體消化足夠的熱量，也能夠起到運動**的效果，每天加快走路，即使沒有經常做運動，也可以**瘦小肚子。
方法四、保證充足睡眠
據研究調查，每天只睡6個小時的人比每天睡8個小時的人體重普遍偏重，且腹部脂肪也較多。因為睡眠不足會讓壓力倍增，而腹部的脂肪也會隨之增長。因此，想要瘦腹的前提必須是保證充足的睡眠。
方法五、多喝水
為什麼喝水能**，那是因為水是人體所必須的，多喝水能加快腸道的蠕動，加快體內毒素垃圾的排除。
喝水具有非常好的刮油減脂功效，對於減肚子效果尤為明顯。所以清晨起床後空腹喝一杯水吧，這樣就能很好地排除隔天存積在體內的廢物了。長期下來小肚子就能消失不見了。
三、注意事項
**是乙個長期的過程，短期如果沒效果，堅持下去，必有奇效。
10樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
肚子上都是肥肉 和泳遊圈是的 請問怎麼減掉這肥肉啊
11樓：匿名使用者
肚子上的肥肉怎麼減？每天吃顆塑纖果就能幫你解決啊，方便快速減肚子贅肉，此外轉呼啦圈也是很不錯的瘦肚子的方法，呼啦圈**也屬於有氧運動**，是持續性的運動，時間長就能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，堅持一次運動半小時以上，這樣才能讓身體的脂肪開始燃燒，再堅持達到有氧的狀態。轉呼啦圈不但可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，有助於身體廢物的排出，達到減肚子效果。
而且，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈，是非常健康的運動。
減掉肚子上的游泳圈得最快方法是什麼？
12樓：匿名使用者
轉呼啦圈
呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!
1. 好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動!
注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好處:一周後甚至連腰都可以瘦一點呢!
注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了!
3.穿收腹內衣
雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美;
好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
13樓：匿名使用者
蘋果牛奶法-兩天
第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝乙份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量）
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第乙個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口
肚子上有很多贅肉，像游泳圈一樣，有沒有有效的方法可以減掉
14樓：霞兒公尺
做仰臥起坐。效果超好，每天睡覺前堅持做三十個，乙個星期後就能有明顯效果了。
肚子上游泳圈怎麼才可以減下去？？急求！！
15樓：常識小達人
多鍛鍊呀 然後飲食要注意 不要吃那些太油葷太重的東西 不要熬夜 要有正常的生理作息時間
怎樣減掉肚子上的贅肉
肚臍貼專減肚子，瘦的超快，一盒可以減8 13斤。不要久坐 走路的時候收腹 多喝水。少吃多餐，晚餐吃少點，多喝水，可以做一下運動 1 蹬車運動 只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右...
如何科學的減掉肚子上的贅肉，跑步能減掉肚子上的贅肉嗎？
少吃多餐，飯菜儘量清淡。飯後站立半小時。坐著工作時間久了，起身拉伸一下胳膊，腰腹。走路收腹，保持良好體態 我高中就長有點胖，上了大學後，雖環境換了，自己還是沒有瘦下來。大學課餘時間較多。同學們都一起到處玩，參加各種社團，我只有落寞的呆在角落裡，慢慢的自卑起來，也不敢和同學有太多接觸。一晃就這麼過去了...
怎麼減掉大腿和肚子上的贅肉，怎麼減掉大腿和肚子上的贅肉
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。會碰到地面。保持10 15秒，緩慢規律呼吸。恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎一節一節地捲曲的身體，到臀部再次貼回地面。犁式可以瘦腹瘦腿，促進人體的形體勻稱。第二個坐立前屈式 坐在地面上，雙腿閉攏，向前伸直，雙膝向下壓，腳跟拉伸，向上翹。抬...