1樓：兗礦興隆礦
最簡單的辦法用熱毛巾熱敷脖子部位可減輕症狀！
睡覺醒來脖子擰到了怎麼辦，很痛，不敢轉頭或低頭
2樓：巴天晴
落枕(讀音，lào zhěn)**主要有兩個方面:一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有:
1.睡眠時頭頸姿勢不當;
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;
3.頸部外傷;
處理方法如下
一、冷敷:
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
脖子好像扭到了，不能轉頭和低頭，一動就很疼，該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
正常活動下就好了，適當做下按摩。
4樓：匿名使用者
正常情況下歇幾天就過來了。
早上起床的時候還是好好的，到了中午的時候脖子後面就突然疼的不能動了，也不能左右轉，也不能低頭抬頭。
脖子筋抻了不敢低頭怎麼辦?
5樓：酒侶詩伴
最簡單的就是到正骨或中醫門診手法復位就可以了，一下就搞定。
6樓：匿名使用者
拿酒精揉揉，可以舒服些。揉得燙燙的
7樓：肖修兵
不該推拿，只需要站在低台階讓人將你提頭就好了
8樓：匿名使用者
每天按摩，然後用手掌輕輕拍打30分鐘-1個小時。看可以不可以緩解，每天早上、晚上都需要的。你可以看醫行天下的書，那個有關拍打的介紹的。
9樓：盧卿接飛揚
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。用骨傷藥外敷**，效果很好，可以快速解決疼痛問題，使損傷恢復好。
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