1樓：1痛苦的時候
現在年輕人工作壓力大，生活節奏緊張，所以晚上總是睡不好，中午的時候趁著休息的時間想睡一會兒，所以很多人都養成了午睡的習慣。其實在中午的時候適當的休息一下對於人體是非常有好處的，也能夠緩解疲勞，為了下午能夠更好的工作，但是睡午覺的時間也是有講究的，並不是想睡多長時間就睡多長時間，如果睡太久的話對人體是有危害的。
如果中午要午睡的話，小編是不建議超過30分鐘的，因為如果睡午覺超出了一定的時間的話，人就會由淺度的睡眠進入深度睡眠深度，睡眠一般都是高質量的睡眠，在深度睡眠的時候身體的基礎代謝會有所減少，大腦裡面的血液流速也會相應的減慢，整個人都會徹底的放鬆。但是中午的時間是沒有多少的，如果人在深度的睡眠下突然醒來的話，身體由於第一時間反應不過來，所以身體裡面的毛細血管就無法快速的開啟，腦部的供血一時間也是不足的，所以長期午睡對於腦部會有損害，並且醒來的人也會覺得渾身不舒服。
如果午睡太久的話，突然醒來就會感覺自己沒有睡好，越睡越想睡，如果不再次睡覺的話，就會感覺到頭暈頭痛整個人都十分難受，但是如果再睡的話又沒有時間，對於工作和學習都會受到影響。而且如果午睡時間太長的話，人在下午的時候都會感覺到非常的疲乏無力，沒有精神，什麼事情都不想做。
大多數人都是在中午吃完飯之後去午休的，但是如果午休時間太長的話，會影響到下午的胃口，尤其是在夏天的時候，高溫天氣下，本來很多人都不想吃飯，如果中午午睡時間太久的話，再次醒來的時候會感覺到非常的口渴沒有胃口，到了晚飯的時候還是沒有胃口吃東西。
2樓：小阿星
對人體有危害，因為這樣很可能會導致人體的免疫系統受到影響，還有可能會影響腦力發育，導致記憶力下降，會養成不良的習慣。
3樓：小豆子子梓
對人體有危害，因為這根本不利於我們的身體健康，也根本不利於我們的身體發育，所以我們一定要注意這方面的問題。
4樓：安妮的心動錄目
對乙個人的身體有很大的傷害，也會讓乙個人在生活中感覺到特別疲憊，生活中也會感覺到特別沒有力氣。
5樓：
午睡太久的危害常見於以下方面：
深睡眠症狀：午睡太久會進入深睡眠，深睡眠階段如果被吵醒，容易出現疲倦、煩躁、易怒、精神欠佳的症狀，影響下午的學習、工作；
影響夜間睡眠週期：正常夜間睡眠時間一般為6-8小時，如果午睡時間過長，可造成夜間失眠，出現睡眠障礙，影響夜間睡眠，會嚴重影響第二天的學習、工作。
所以一般午睡時間避免超過0.5小時，通過適當休息，可以有效的解乏和提高下午的工作效率。
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