1樓：匿名使用者
覺得保健品不可靠，多吃牛肉這樣的紅肉，補鐵
2樓：小伍系統設計
最好不要相信那些保健品，多吃木耳
3樓：鬼巷
貧血女人的食療選單
只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形。
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
4樓：無聊的重複
我姐姐是醫生,她說貧血的人多吃一些羊肉.
還有經常喝一些大棗水.就是大棗衝熱說.
5樓：若非仟
吃紅棗吧!還有早上喝一杯豆漿,再加上每星期吃點菠菜.
這些都不錯哦!!!!
一定要吃保健品的話就給他買些太太樂或者紅桃k,這兩樣都還不錯呦,而且也不會太貴!!!!
祝早日**!!!!
6樓：
我媽媽也是這樣的~~上個星期四檢查說是貧血~詢問了醫生 和好多人 結合他們的經驗 我覺得食補要比保健品好很多的~~建議你多給你母親食補一下~~
黑豆補血 可以多喝些黑豆豆漿~~
紅棗補血 可以和阿膠一起熬水喝~
我還買的烏雞 可以和黑豆一起燉 喝湯 另外我還加了些紅棗~多吃些 豬肝也可以補血的~
希望我媽媽和你媽媽都能快快的好起來~~
希望天下的母親都身體健康 萬事如意~
7樓：果果好乖
用大棗和紅糖熬水喝。我有乙個同事40多歲，貧血，她都天都喝這水，很有效果
我媽媽嚴重貧血怎麼辦？急急急，我媽媽嚴重貧血怎麼辦？急 急 急
很能體會你的心情。女性貧血的乙個常見 就是月經量大 淋漓不盡，造成失血過多，而患貧血。有兩個方面，都非常重要。1 病，只有治好了月經量大，淋漓不盡的問題，使月經量在正常範圍內，才能有機會恢復貧血。這個需要前往 診治，對症 2 補血 但是切記，不是等同於吃些廣告的補血藥物或是保健品就可以的，關鍵還是飲...
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