1樓：反潮流
你今年13最好不要吃保健類食品
如果體質不是很好,最好用食補的方式來解決
因為保健類食品裡面有不少孩子不適宜吃的成份到你15歲時,可以叫中醫生幫你配些帶補的中藥那樣對你的身體發育才會幫助很大
要補鈣最好每天吃牛奶是最環保的了
有的保健類食品會使孩子提早發育停止長高的
2樓：匿名使用者
可以同時吃
補充營養素可以按：
不低於80%的維生素ai值服用
不高於50%的維生素ul值服用
中國居民少年(按男42公斤、女42.4公斤體重計算)部分推薦攝入量為:
推薦攝入量(ai) 最高攝入量(ul)
維生素 男 女 單位 男/女 單位
維生素c 100 100 mg/d 1000 mg/d維生素e 14 14 mg /d 800 mg /d維生素a 800 700 ug/d 3000 ug re/d維生素d 10 10 ug/d 20 ug/d維生素b1 1.6 1.5 mg/d 50 mg/d維生素b2 1.
6 1.5 mg/d 200 mg/d維生素b3 16 15 ug/d 35 ne /d維生素b6 1.2 1.
2 mg/d 100 mg/d維生素b9 400 400 ug/d 1000 ug dfe維生素b12 2.4 2.4 ug/d 100 ug/d鈣 1200 800 mg/d 2000 mg/d鐵 15 20 mg/d 50 mg/d
鋅 15.5 11.5 mg/d 45/37 mg/d蛋白質按2-4g/kg體重
21金維他每片含
維生素a 2500iu、維生素d200iu、維生素e5mg、維生素b1 2.5mg、維生素b2 2.5mg、維生素b6 0.
25mg、維生素b12 0.5ug、維生素c 25mg、煙醯胺7.5mg、泛酸鈣2.
5mg、重酒石酸膽鹼25mg、肌醇25mg、鐵5mg、碘50ug、銅0.5mg、錳0.5mg、鋅0.
25mg、磷酸氫鈣279mg、鎂0.5mg、鉀5mg、l-賴氨酸鹽12.5mg
3樓：
可以。如果大家都大劑量補充營養素，那麼藥店和藥廠的藥就絕大多數賣不出去了，所以製藥商要造謠說維生素吃多了有這種那種***。實際上除了維生素d，其它維生素可以吃的量要比金維他大許多。
4樓：匿名使用者
心態調整好，生活習慣飲食習慣好，就是最好的補品了。
運動就是補陽，靜坐就是補陰。
過多的營養品會破壞身體自身的吸收機能和陰陽平衡的。
5樓：地對空飛毛腿
一起吃沒問題。
維生素b族是水溶性的，過量時就會隨尿液排出體外，而你要高考了，壓力增大,維生素b的消耗量也會增加，你多吃點問題不大。
6樓：
這兩種加一塊經濟嗎？
效果會不會理想呢，須知這兩種產品都很單一，對你自身的條件和身體情況，都不是最佳選擇。
可以幫你推薦產品，實惠效果好，全面補充營養，促進你身體健康發育。
7樓：3g浪子
你還小，沒有必要，其實正常飲食中，該有的營養都會有的，只要食物不過於單一就好，每天換種口味換換菜品，重要的是多進行體育鍛煉，你吃在多的營養，不吸收也不行，你是長身體的時候，體育鍛煉是你吸收營養的關鍵所在，對全身各個部位的發育都有效果~~~
8樓：匿名使用者
你還小，沒有必要用這些。因為你在平時的飲食中就能攝入足夠的鈣與鎂，這些一般都是年齡大了，自己吸收的不夠了才用這補充的。安利的好是好，等你30歲左右用差不多。
9樓：匿名使用者
從科學角度來說你這樣不行。安利的可以食用
10樓：
青少年儘量不要吃這些營養品，除非經醫生診斷你確實缺少某樣營養。你13歲，正是長身體的時候，多從日常飲食中攝入營養才是正確的辦法。
11樓：媽媽的自我修養
能不能通過吃的方式來補鈣呢？其中每天人所攝入的鈣已經夠了。如果人體吸收的不好，鈣多了反而容易得結石。這是醫生告訴我的。
兩樣都不要吃了。吃一些適合年青人吃的吧。
12樓：為全人類服務
什麼啊 其實在實物裡面是有很多營養的
所有的營養都是這樣
今年28歲我從來不吃什麼什麼品 我今天的身高是170 看上去蕭條 實重是140斤 體力不錯
13樓：匿名使用者
從科學角度來說你這樣不行。安利的可以食用，21建議停用，這個產品不適合青少年…如需補充維生素建議實用青少年維生素
14樓：匿名使用者
在同一個時期,不必吃兩種.
可以兩個月輪換一下.
15樓：ducky主
16樓：匿名使用者
瞭解下無限極的產品就知道
17樓：匿名使用者
你假如是使用安利的鈣鎂片可以停止使用21金維他 ！因為你這樣會造成營養中毒！尤其是青少年過剩的營養會給你以後的身體健康造成不良影響！
或許你要是已經混合服用了一段時間！你會感覺你的身體都有一些不舒服的感覺比如：厭食；挑食；等！
強烈建議你停止使用一個！其實只服用一個對你身體的幫助都已經很大！一般最好是從一般的食物中獲取的營養價值遠遠高於服用營養品！
18樓：
哥們，你別亂補。藥補不如食補啊！只要你不挑食，胃口好就行了。多鍛鍊。
這些東西有的是含重金屬和激素的。
19樓：匿名使用者
您好!同時吃兩種營養品，不可以!
20樓：
21金維他不是給你吃的 停用
21樓：壞壞我不愛
才13歲不用這麼補吧！
兩種不一樣的保健品可以一起吃嗎？ 10
22樓：
一般買的時候提起了解好就可以一起吃。
23樓：海之聲常州中心
看看兩種保健品沒有相沖的就可以
兩種不同的保健品可以同一天吃嗎？
24樓：瞭解
看你用的是什麼保健品，假如身體有問題需要調理，就是10種也沒有關係，要合理搭配
不同品牌的維生素可以同時吃嗎？
25樓：原泰山
不同藥廠生產同一種藥或者是其它品種的藥物，都是按照《中華人民共和國藥典》的標準生產的，而且必須經過國家檢驗並獲有國藥批准文號的，所以它們都可以同時服食。你說的b族維生素、維生素c和維生素e同時服食沒有問題。每頓飯後各服2片（粒）就可以了，一天兩次、三次也沒有關係的。
26樓：匿名使用者
不需要間隔，沒事的。2樓說錯了，安利b族維生素，養生堂的維c和e是保健食品，不是藥品，屬食品範疇。可以同食，量也不用嚴格控制，但不宜長期超量服用。長期服用沒事
27樓：
同時吃沒問題,因為它是營養品,就象我們同時吃雞和鴨一樣,吃營養品應餐後馬上吃.見議:這二種產品吃完後換好一點的,因不佳產品對身體不起大作用
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