1樓：疆哥
是頸椎病 。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：雪景團團
只是疲勞了而已，每過一小時出去走走，喝杯水或是躺下休息一會兒。網上有專門的保健操，活動肩膀和頸椎的，我試過，有效！
3樓：匿名使用者
頭前後左右的扭一下，肩膀痛得話也轉一下了，在電腦前十五分鐘左右就自覺的動一下，不要保持一種姿勢。我自己是這樣解決的。
經常玩電腦，肩膀和脖子痛怎麼辦？有什麼好的防止辦法？
4樓：匿名使用者
每半小時就需要站起來活動一下，來回走走，肩部作前後畫圓運動，手部放鬆抖動，眼睛看遠方或閉目養神
5樓：匿名使用者
這個我有經驗，在玩電腦的過程中，你可以每隔多久起身活動活動，扭扭脖子和手之類的，讓他們不要總是固定乙個姿勢，總之，要活動。
6樓：y爺爺
站起來做做震臂運動.1.雙手手指交叉雙臂向前平推伸直，雙手保持交叉向上平舉，雙臂貼耳，深呼吸，保持5秒鐘，放鬆。
重複幾次就會緩解。2.雙臂交叉，努力讓自己的左手摸右肩，右手摸左肩，保持5秒鐘。
以上幾個動作放鬆你的背部，肩膀及頸部，你會覺的很舒服
7樓：匿名使用者
坐在電腦前面1小時左右就有意識地活動活動身體。
8樓：
怕疼，怕難受，你還玩什麼電腦，減少玩電腦的數量不就好了麼．如果你真是工作的必須就聽上邊人說的，增加適當的運動．1小時一次為妥
9樓：匿名使用者
去做刮痧吧，效果很好！
請問一下，每次用電腦時間久了，脖子和肩膀交界處就會很痛，是肩周炎嗎？需要去看醫生嗎
10樓：大漠之風雲起
是肩周炎也沒關係，因為肩周炎自己會好
11樓：匿名使用者
肩周炎的可能性大，建議去醫院檢查一下，做幾次針灸會好，注意保暖和多活動。
肩膀痠痛，玩電腦玩多的，肩膀特別的痠痛，怎樣有好辦法解決下這個問題？
12樓：匿名使用者
建議了解斜面護脊床墊，經常使用斜面功能不矯正脊柱----你這個應該是同脊柱不挺直有關。請參考！
13樓：匿名使用者
可以自己做一下按摩，或者是活動活動一下肱二頭肌。
14樓：匿名使用者
那你目前還是不要在繼續坐在電腦前面了，多活動活動，早晨起來多運動運動，
讓你痠痛的部位得到放鬆
今天用電腦上網，路由器突然不能上網了，然後訊號上面顯示了個黃色三角的感嘆號，手機上有WIFI的信
鄄城好 去掉路由器，用寬頻輸入賬號密碼直接上網！還不行就是線路故障！可以了就是路由器故障！需重新設定路由器！ 刑芬 在開始執行裡面輸入ping空格192.168.1.1空格 t看看路由器可正常 電腦無線網訊號處突然變成了一個黃色三角形的感嘆號，也不能上網了，怎麼解決？ 你好！你所說的是路由器無線聯網...
求助用著用著電腦就熄滅了，然後開不開了
把主機板電源插頭拔下，用鑷子短接第四根綠線和任意黑線，看電源是否能開啟，如果可以，說明電源沒壞了，拆開電源檢查線路扳看是否有部件松了，焊上搞定，如果不行，換吧！電源燒了 相信我 就在大前天 我弟弟的電腦和你的一摸一樣的症狀 拿到我這裡來 我還以為是主機板或者cpu燒了 換了我的電源給他就ok了 再一...
男生暗戀著女生一年多了，最後男生表白了。然後失敗告終。其實這個男生很愛女生，付出了真心卻得
歐美社會崇尚契約，但愛情是超凡脫俗的，海量的求婚表白讓人淚流滿面，這本身就解釋了love。愛情和回報沒任何關係，是對生命的尊重而已 王大炮的大炮 男生的心態還沒調整好，既然已經是朋友關係了想聊天就隨便聊聊不要太拘束，比如說中國傳統開頭 飯吃了哇？另外你暗戀的女生已經不可能了那麼就換乙個女生追吧，人是...