1樓：匿名使用者
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：匿名使用者
簡單點，用甘麥大棗湯。
去藥房買點甘草，也不貴。
用小麥，大棗，甘草一次放10克左右，大棗6個左右，熬粥喝一段時間。
可以養心安神。
**心煩失眠，簡單效果也好，可以當食療。
3樓：龍魂二少
加強體育鍛煉，每天1個小時左右，睡前一杯牛奶有助睡眠。長時間堅持完全可以改善睡眠質量
4樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，每天1個小時左右。長時間堅持完全可以改善睡眠質量。
5樓：不知哪答是春處
睡覺時，枕旁切一盤蔥花放（只要蔥白）
出處《中華偏方大全》之藥氣法
6樓：seed的心
睡時想想下次玩遊戲時的情景,爽;)
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