1樓：
蜂花粉對於睡眠效果不是很理想，
蜂蜜有改善睡眠的作用，蜂蜜加牛奶效果不錯。我建議使用蜂王漿，蜂王漿對於睡眠有很好的療效，3-5瓶蜂王漿就可以調理得很好。
我的蜂蜜小店，歡迎光臨看看
2樓：軍芷蘭城佑
花粉和蜂蜜搭配，比例大概是1：3吧，因為配蜂王漿和蜂蜜是比例是1：5，
但是這個搭配似乎美容養顏效果提的比較多，而且花粉分很多種，體質不同，適合的種類也不同。
如果是改善睡眠的話，我覺得天麻泡蜂蜜效果比較好，我家人睡眠不好或者頭疼時就喝這個，
不過都是自己泡的，不知道有沒有現成的賣。
還有，牛奶也是幫助睡眠的呀。
希望對你有幫助。
3樓：勵蕙蘭荊磊
花粉要根據體質吃的，不過都美容的功效，如果睡眠不好的話，可以每天晚上用熱水泡腳啊，水溫不要太燙，慢慢續加熱水，每天早上泡一杯酸棗仁，大棗，決明子泡的茶喝，藥店可以買到的，大棗要炒熟的，長期堅持效果不錯，也可以睡前兩手互相搓腳心，睡前千萬不要想太多事情啊！
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