1樓：雞粥雞
幫助就業，找到老公，生個小孩，找到小三，享受監獄生活等
女生做仰臥起坐有什麼好處？做多少時間多少個有效？
2樓：灰暗路過
做仰臥起坐可以瘦腹部，一般堅持在早晚50個，乙個月就可以起到效果，成小蠻腰了
3樓：獨修遠
您好。 仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到**目的。
因為仰臥起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不是很多。即使大運動量地做仰臥起坐，消耗的能量也是來自於全身的脂肪，而不僅僅只來自於腹部。恰當地做仰臥起坐的好處是可以加強和結實腹肌，腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使你在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。
所以，即使每天堅持做仰臥起坐，也不怎麼消耗腹部脂肪，並不能達到減小肚腩的目的，反而會使腹肌發達，肌肉增加。 高效率的有氧健身運動，才是最好的**運動。研究表明，每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練才可以減少身體積儲的脂肪，達到**目的。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
根據stamford（1997），仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。 進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。
當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。 把身體公升起離地10至20 厘公尺後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下乙個迴圈的動作。
在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。同樣道理，在仰臥起坐的最後階段轉動身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作），不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷。 初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。
4樓：遠遠
做仰臥起坐對女生來說可以練到腹肌，減小小腹的贅肉，這樣一來看起來特有氣質，特有精神，一般能才開始的話就按照自己能堅持做多少個的程度上堅持多做兩個，下次就在上次多做兩個的程度上能堅持多做兩個，這樣一來一天比一天做的多，氣質一天比一天好，但是要堅持哈 你也可以在仰起的那段時間想動作做，這樣更加有效果，但是你的腿一定要平放，不要弓起
當女人都有啥好處？
5樓：匿名使用者
1.可以
不講理 2.可以打罵自己的老公 3.可以勾引有錢的男人 4.
可以專撒嬌 5.可以打鬧 6.男人時時刻刻屬都讓著女人 7.
女人不用工作 8.女人在家裡可以享清福（但是你覺得無聊就是閒著的了）9.女人就算工作也賺錢很容易 特輕鬆 10.
女人花錢 男人不能管 男人花1分錢 女人打罵一夜
6樓：3084030彭村
老佛爺、皇太后、皇后之職只能容一人！！！！！
7樓：匿名使用者
做為乙個合格的好女人，基本上沒啥好處！！！！你應該明白
8樓：匿名使用者
吃喝不用愁，長大的漂亮就行。
女生的優點有哪些？
9樓：愛在每一秒
回答1、純潔
這裡說的純潔更多的指的是思想上的純潔，即使飽經生活的磨礪，卻依然有林家小妹式的天真與美好。
2、可愛
年紀輕一點的女人，因為身材相貌的原因而讓你更具有可愛氣質的女人，看上天是多麼眷顧你，都不願讓你老去。
3、浪漫
浪漫的女孩像白雪公主，她只是安靜地等待你的到來，而絕對不會咄咄逼人。一切如童話故事般的完滿。
4、美麗
女人就如同4月桃花，白的就是陽春白雪，高潔清秀，粉的就是朦朧詩，婉約動人。女人的美麗，淡妝濃抹總相宜。
5、勇敢
勇敢能讓乙個女人更好地嘗試生活的種種之後，依然是那個美麗，她們總能穿牛仔褲，爬上凳子修家裡的燈泡。受了傷也不流淚發脾氣，這才是生活的強者。
6、優雅
乙個女人的優雅，和她的家庭教育和教育程度很有關係，女人多讀書，也就更多了乙份知性美，更能理解文化的含義。淡然間流露一絲優雅。
更多10條
10樓：海琴
第一，女生細心做每一件事都比男生想的周到。其次，女生比男生更有修養在公共場合中，女生往往比較文靜，不會很調皮，更不會惹出事端，很注意形象的，但是男生十分好動。經常惹出事來，最後女生可以穿裙子，也可以穿**，但男生不可以穿**，只可以穿**，女生比男生好。
11樓：小二來也
女生雖然身體素質不如男生，但男生能做到的女生也能，甚至更好
12樓：
勞動、聰明、細心、愛心
乙個男人要女生做一頓飯給我吃是什麼義意用意
13樓：匿名使用者
做飯要到家吧，孤男寡女共處一室，更加親密的交流唄，想進一步發展。
14樓：沐清禾
可能是這個男生對這個女生有好感所以對女生做出的試探吧！畢竟女生不會隨便做飯給不喜歡的男生吃。（個人理解，不喜可無視）
女生會做飯是一種怎樣的體驗？
15樓：
網友一：
作為一名女生，會做飯應該是一項必備的技能，主要自己可以照顧自己，不用等著別人做給自己吃才不會餓著自己。
其次自己想吃什麼做什麼，心情不好，自己做頓豐富的美食來安慰自己，心情好就做頓豐富的美食享受。總之，沒有什麼是一頓飯解決不了的。
能讓別人對自己有乙個好的評價。別人會覺得，會做飯的女生絕對不是懶惰的女生，覺得你在家應該很勤快，不僅會幫著家裡做飯，肯定還會幫著家裡做其他的事情，比如幫媽媽刷刷筷子洗洗碗，幫爸爸揉揉肩捶捶背，一定不是個嬌氣的女孩兒，肯定是父母貼心的小棉襖。
網友二：
女生該不該學做飯曾在網路上引發過大討論。很多人認為，學會做飯就要一直做飯了，還有的人覺得，做飯是件有趣又有意義的事情，女生學做飯會增加魅力值。雖然大家各執一詞，但身邊會做飯的女生卻真的越來越少了。
作為乙個會做飯的女生，我認為會做飯的好處要遠遠多於其害處。吃貨一枚，靠自己雙手做出來的美食俘獲的別人的胃時，大家都對自己偏胖的身材理解又釋然了。
網友三：
我覺得做飯是一種享受吧，別人回家為了玩，我回家為了做好吃噠，寒假再更新一波~~
網友四：
我覺得做飯如果是一種愛好就真的是一件你想認真去做的事兒。比如本人自己就是，開始的時候並不會，只不過後來喜歡上了做飯，心情好或者有時間的時候就會在家倒騰吃的，這是一種快樂，並且能獲得成就感的事兒，當然，體重也是跟吃進的食物成正比的哈哈。
網友五：
在家被照顧的很好的年輕人們一到外地就懵逼了。尤其是在北上廣等大城市，飯價貴，食品安全也成問題，味道也有待考究。偶爾下館子還能接受，時間長了真的非常想念家常便飯。
朋友在國外工作，她說她最慶幸的就是在出國前學會了做飯，經常會做一些好吃的中國菜慰勞自己，幸福感提公升了一截。因為做的一手好菜，還讓自己結下了一段美好的緣分，她的外國老公被她的心靈手巧所吸引，她不僅拴住了這個異國男人的胃，還栓住了他的心。
網友六：
兒女出門在外，做父母的最操心，如果學會做飯，首先父母會放心，因為你擁有照顧自己的能力了，因為做飯實在是一種很重要的能力。其次，父母養育子女這麼多年，學會做飯後，就可以給父母做飯，畢竟盡孝要盡早，父母的年紀已經越來越大了。
會做飯的女生自帶磁場，沒有多少人真正喜歡嬌滴滴的小公主，自立自信優雅的女生才是真女神。
做仰臥起坐的好處，做仰臥起坐有什麼好處，又有什麼不好的地方呢？
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每天堅持做仰臥起坐有什麼好處，每天做仰臥起坐有什麼好處？
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