1樓：木辛梓
只能運動，不想有***的話。其它節食啊，**肥啊，都不行。多動吧。
2樓：匿名使用者
**是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能**。
指導意見：
1：每天定時定量吃好三餐！！！(嚴禁捱餓）
2：不吃夜宵與西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。
4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
7：延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的資訊傳到大腦需15分鐘）
8：用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留下糖與渣的垃圾食品）。
10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11：少吃肉後最好每天吃些豆製品，還要吃魚，用於補充鈣與蛋白質，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。
運動法：運動**的效果是全方位的，如果的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。 如果臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使面部肌肉更加健碩。
主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。
3樓：
吃名模御貢，我十天試用裝瘦了6斤
4樓：匿名使用者
健康的**還是要考健康的方法，多鍛鍊，合理飲食
想學C ，但不知道用什麼軟體，哪位指點指點
microsoft visual studio 2003 2005 2008 任意企業用05或08的較多。我想學c語言 c 和c 不知道用什麼版本的軟體好？求大神指點最好能詳細一點 1全部visual studio 2010。好品質，值得信賴！你值得擁有！現在主流的還，我的很有朋友還有同學都使用的這...
白髮變黑髮的方法不知道用什麼方法啊
停步傾聽 1 按摩頭皮 堅持在早起後 臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮 先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1 2分鐘，每分鐘來回揉搓30 40次，以後逐漸增加到5 10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊區域性血液迴圈，有利於分泌黑色素。2 穴位 指壓法 穴位是 湧泉 湧...
我想給老婆買部手機但不知道用什麼牌子的合適啊，價格嘛2019以內吧求解
vivox5100t我現在用的這部手機特別好用，摔過好多次的瓤是反映挺快的，也挺經摔的，華北我以前用過照相畫素挺高的，但是，不禁用，小公尺也不太好用。隨老婆心意,opple,華為，小公尺，4g 公尺4，魅族4，華為榮耀6 oppo就可以 適合女性 華為榮耀系列，移動公司老總推薦，4g網路專用 買個v...