1樓：香奈兒
有些健身房是一次性付費，也就是開卡，進去之後什麼都可以玩。
有些健身房是專項開卡！具體還是自己問清楚你所去的健身房！
2樓：匿名使用者
我健身兩年多了 當初去也不好意思~~~不知道該怎麼練 像個沒頭蒼蠅 但過了兩三個月 慢慢就認識了些朋友 大家一起練 很多動作互相交流 互相保護 這樣你也會慢慢成長~~~請教練那都是騙人的 無非就是教你器械怎麼用 什麼器械練得什麼位置~~~~
3樓：問無極
可以不請教練。自己練。。你也可以問問健身館工作人員的各種器械怎麼用！
可以隨時混進去吧。。反正我們健身館可以。。呵呵！
去的時候帶一身寬鬆點的衣服吧。。應為到時候你會出汗。。穿溼著的衣服回去著涼！
不用注意什麼。。有什麼問題就問。。別害羞就行！
4樓：匿名使用者
健身房裡都有巡場教練，如果你想讓教練對你單獨的指導就得花錢了~至於你所說的操課那就應該看你辦的是什麼型別的卡了~ 一般的卡都能隨意進去~
去鍛鍊當然要穿運動服和運動鞋了。但是我覺得你還應該帶上洗澡的東西。
新人去最應該注意的就是多問~
有不明白的必須要多問問~ 以免受傷
5樓：匿名使用者
如果你不是為了健身,健美,就沒必要什麼教練和服裝,一般的運動服就好....關鍵是在裡面鍛鍊的時候注意安全,因為裡面的器械使用不當會傷到自己或別人
6樓：匿名使用者
其實你可以大膽、放鬆一些 去了以後諮詢諮詢
自己放鬆應該可以的 但要學瑜伽、跳操之類的課應該要報名才能參加的吧
7樓：說話的樹
你在想什麼呢？你在害怕什麼？
平常心就好，不了解多問問人啊！
8樓：匿名使用者
當然可以自己玩啦。不需要教練，他還省了事。如果請私人教練需要多支付很多錢的。
上什麼課應健身房而異得。不過大多數健身房只辦了卡可以自己選擇上什麼課得。
衣著方面倒是無所謂。自己喜歡就好。不過最好是穿寬鬆的運動衣呀
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