1樓：瘦我網諮詢藍兒
1．普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。
2．快速步行法（推薦！）
每小時步行5-7公里，每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。
3．定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100公尺，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。
4．擺臂散步法
散步時兩臂有節奏地向前後擺動，可增進肩帶胸廓的活動，適用於有呼吸系統疾病的人。
5．摩腹散步法
一邊散步，一邊按摩腹部，這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。
瘦我網祝你**成功
2樓：灰灰
有心事的時候就會瘦下來了~~
自然的，因為心其實很費卡路里的~~
我這兩天就瘦了2kg不止
3樓：
纏保鮮膜運動,或者買一種塑料的運動衣
有什麼好的方法可以快速減輕體重
4樓：鵲舞拉丁
**：快速減脂掉體重的方法，這個節奏跟得上算你贏！
5樓：小灰灰的霸道人生
運動加飲食，這是最科學也是最健康的減重。
誰告訴我不用挨餓，最有效的**方法。
我正在**，晚上會有運動，但運動之後很餓，全身無力，有點低血糖的症狀，那我這時候可以吃點東西嗎？ 10
6樓：匿名使用者
就是運動的時間要安排好，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
7樓：萱萱萱萱
當然不行，運動後吃東西吸收特別好，應該是補充蛋白質，而且是早上補充，只要不是長期絕食，不至於運動一下就低血糖l，餓了就忍者
8樓：匿名使用者
吃點水果，蘋果香蕉都是不錯的東西
想**又不想挨餓怎麼辦？
我想**有什麼好法子嗎？ 5
9樓：關大掌櫃
10樓：
禁忌：油
糖澱粉類食物
烹調方法隻水煮！！！
肉類去肥 去油！
多吃辣椒 乳酸菌 黃瓜，苦瓜等助分解脂肪的食物！
多學習～！！！ 用腦多可消耗卡路里！
流食，可助排洩！！
不推薦少吃，不吃油類 醣類 可減少大部分卡路里攝取，而且不攝取對身體毫無損害！！！反而有益！
營養沒有減少！
13歲需要攝取足夠脂肪，尤其是女生。
建議不要節食**～！
11樓：
多運動,在吃方面,大公尺,麵條,大饃等麵食,可以吃一些粗食,並且可以吃肉,但千萬要少吃豬肉,因為它不容易消耗,當然你可以吃白肉,比如魚肉,蝦,吃牛肉都可以的
12樓：匿名使用者
看那麼多字很麻煩。現在最簡單有效的方法是荷葉茶。
從中藥房買點荷葉回來向泡茶一樣泡者喝，切記不要泡第二次，只能喝泡第一次的水才有效。每天3次，飯前喝。
我喝了2個月，但是不常喝，現在瘦了5公斤
13樓：
下點決心把！！加油！！
14樓：匿名使用者
針炙是最好的**方法，不用吃藥。不用運動。最好了。很適合小朋友。去試試吧。小朋友不要吃藥，這樣會影響身體發育的。
15樓：
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少（最還是不要吃）（飯前多喝點湯，或者吃點水果）少吃零食，特別是油炸的，甜的，還有冷飲！沒事多運動！保持良好的心態！
**不要急於求成！要明白（冰凍三尺非一日知寒啊）！急也急不來啊
！（我就是按這個方法，半個月減了6斤，現在也沒**，效果真的很好哦！
常常挨餓會有什麼後果？
16樓：貫雷投資
大膽開口管你爸你媽要，記住這點小錢對他們根本不算啥，只是他們覺得你不需要錢，就幫你省下了。你家特別富裕，你爸你媽怕你嬌生慣養養成亂花錢的習慣，其實你家是班裡數一數二有錢的，有錢人都知道讓子女過苦日子。
17樓：匿名使用者
經常挨餓會對身體健康造成如下幾個方面的負面影響：
1、影響胃酸分泌和膽汁排出，弱化消化系統功能。
2、易患消化道疾病，特別是胃病。
3、易造成低血糖病症，出現頭暈、耳鳴症狀。
4、易造成營養不良，身體抵抗力下降。
18樓：
會導致營養不良，貧血以及慢性胃病。
建議你不要這樣，寧可多等些時間，每個月適量節省些。可以考慮把兩個月的時間延長到半年。
19樓：匿名使用者
還是身體要緊，等到你身體不好你就會後悔的，我以前也是這樣的，現在身體不好，每次去醫院都要花至少一百多，是藥三分毒，現在真的很後悔，還有千萬不要**．健康是福，害什麼都可以，就是別害病，現在的醫院看不起的．保重身體要緊
有什麼方法在短時間減掉肚子上的脂肪
解智先 要說有什麼方法在段時間內就減少脂肪那是沒有的餓 正所為欲速則不達 其實最好的辦法就是天天鍛鍊 一天半個小時就是了，這是很好的辦法，且有利與你的身體健康。而且減掉過後還可以堅持很長時間 若是說沒時間的話。那是假的。時間是靠自己去擠的。就是這樣了 謝謝！ 許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動...
怎麼新聞爆料，我想爆料新聞有什麼方法
牛媒網新聞策劃師 爆料，可以藉助一些大資料平臺。牛媒通過大資料及ai分析，構建中國最大最精確的記者資料庫，並提供深度的記者資料，可以精準匹配合適的報社合適的記者，進行爆料。希望我的回答能幫助到你。 如果你覺得確實有新聞性的話，可以打 給當地報社的 就說你要提供新聞線索。如果你想qq那樣顯示出來，就必...
我想請問有什麼方法可以治好灰指甲
灰指甲應該是多種 引起的，其實我是朋友孩子灰指甲看的中醫老教授，她是營養過剩型，用的是清涼油塗抹患處後用創可貼貼好，一 兩天換，創可貼用超薄透氣的，用這種方法老公也用乙個月好了，全長出正常指甲，但我想這只對個體，不能製好全部型別，所以我在這裡後以後在不類似問題，我不是專家，只是這種方法製好相對的型別...