1樓：匿名使用者
要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
祝你健康快樂！
2樓：匿名使用者
是你每天對著電腦，缺乏人與人的自然交流，面部表情少，長期乙個表情，臉部因缺少活動就失去了活性，兩側的肌肉自然就後縮了，吃什麼是不管用的。
3樓：匿名使用者
建議你平時買一些咀嚼類的食物,如口香糖之類的,平時多吃一點,尤其是用電腦的時候,估計這個方法比較簡單也實用點
4樓：匿名使用者
臉上要長肌肉？？？難道你的肌肉已經強化到只剩臉上不夠強壯了嗎？非要長肌肉，那你就多吃雞肉 吧。
其實，消瘦也是美~
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