1樓：小寶的後背
建議你不要長時間低頭工作，可以先做做針灸推拿，如果不緩解，最好能去醫院做個小針刀鬆解術，效果比較好。
頸椎間盤突出。怎麼辦？ 100
2樓：匿名使用者
選擇美式整脊診治一下，為什麼選擇美式整脊，因為這是脊椎最權威的。至於其他科室，哎...親身經歷三甲看了10年也沒用
平常鍛鍊頸部肌肉，脖子細了吧唧的肯定不行。
少看電腦 手機 天天鍛鍊身體也好。
3樓：董安立說健康
你的頸部不舒服就是你的頸椎結構有問題導致的，所以就需要矯正結構，我們美式整脊可以矯正，對**子找出根本問題，矯正也安全，而且也不**
4樓：中科院腫瘤醫院李德志
頸椎椎間盤後突，可能壓迫神經根、血管，導致上肢痛疼、麻木或頭暈等。可通過手術、牽引等辦法處理。建議保證正確坐姿。可以在家用頸託長期**。待症狀好轉後可做頸椎操。
5樓：岑岑小朋友
不要太緊張，你還年紀，又沒有神經症狀，一點突出不要緊的。
平時注意保養和鍛鍊，不要長時間低頭，不要長時間頸部乙個姿勢不動比如上網。
可以運動，打羽毛球，游泳都可以，還要鍛鍊頸部後方肌肉，對你有好處，肌肉好了，頸椎穩定性就好了，頸椎就會好。
6樓：
我也是跟你一樣 ，你現在怎麼樣了。
**了嗎? 醫生都沒說怎麼**就說要我自己注意。
但是我總是脖子脹，感覺裡面長東西一樣。
7樓：匿名使用者
輕微的突出要加強頸部肌肉的鍛鍊 就是平時說的放風箏的那個姿勢 要經常看天 要注意不能長時間的盯著電腦 看書 一般都能**的 也祝你早日**
8樓：和藹的愛你永遠
首先你就要知道的是，這都是生理曲度問題，說白了就是錯位，骨頭錯位自然就要回位，所以就要正骨，正骨復位就好，沒有別的辦法
9樓：素月寧靜
我也是 今年25歲 頸椎間盤突出 難受死了 這位朋友 不知道你的好了沒 怎麼弄好的？
10樓：手刀利
中藥油加推拿手法,不用吃藥不用其他任何方法，一次見效直到恢復健康。
11樓：阿拉克
那去做三維正脊吧，恢復還是可以的，自己要注意啊。不知道你在哪，不過武漢華夏還是蠻好的
12樓：匿名使用者
頸椎移位.沒有及時有效扶正.發展成的.推拿找到高手.幾次就有很好效果
13樓：義銳思
ct發給我，
幫你看看。
14樓：悲傷的小僧
保守+微創
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頸椎間盤突出的**方法是什麼呢？
15樓：喬萬娥茹
頸椎間盤出**首先可選擇保守**：對於神經根受壓者及脊髓受壓較輕者，首選綜合性保守**，絕大部分病例可獲得較為滿意的療效。
圍領、頸託制動、休息：用於非臥床病人或**間歇期，使頸椎維持制動。
還有枕頜吊帶牽引：主要作用為制動、解除頸肌痙攣和緩解椎間盤內部壓力。可取坐位或臥位，頭前傾15度，重量2～6kg，視病人體重和病情而定，每日2～3次，每次20～30分鐘。
推拿按摩**椎間盤突出：對改善區域性血供，鬆弛肌肉痙攣，解除疼痛，擴大椎間隙及椎間孔，使移位的椎體復位，甚為有效。
藥物**：使用中醫驗方頸椎骨方似醫貼於椎間盤部位，可以促進血液迴圈，對椎間盤突出有非常獨到的**作用。
理療：方法很多，有利於加速炎症性水腫的消退和改善神經的血供。
封閉**：可行痛點封閉或頸部硬膜外腔封閉，可迅速控制炎症和解除疼痛，療效較好，但存在一定潛在的危險性，不作為常規使用。
手術**頸椎間盤出：對保守**無效或脊髓受壓嚴重者，可採用手術**。
微創****頸椎間盤出：微創手術具有創傷小、疼痛輕、恢復快的優越性。
16樓：董安立講解脊椎
建議你通過我們美式整脊**，它和傳統的方法完全不同的，即安全、還不**，而且是保守**。很多患者都是三甲各種看沒啥用吧
頸椎間盤突出如何**最好
17樓：
人家問的是頸椎，答的卻是腰椎，真搞笑，篇幅還挺長，真用心了？
18樓：董安立說健康
椎間盤突出要矯正頸椎結構，我們這麼**就可以解決根本問題，和那些短期去痛就不一樣了
頸椎間盤突出症的鍛鍊方法
19樓：極速青春
問題分析：你好， 根據病情的輕重採用保守和手術**，對於症狀較輕者大多有效，保守**包括頸部制動、牽引、理療、按摩、封閉、藥物等措施，適用與神經壓迫較輕者。
意見建議：對於症狀較重，並經保守**無效者大多需手術**。
20樓：存心善
長期睡硬床，長期保持正確姿勢
21樓：須國費蓉城
瑜伽，活動脖子不能太劇烈，感覺到自身極限就好，有疼痛感的時候就不要繼續用力了，堅持一兩個月就會有效果。
22樓：善良的須鵬鯤
頸椎間盤突出的保健操：
1、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
2、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
3、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
4、用拇、食指掐揉人中穴。
5、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
6、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
7、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
8、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎間盤突出。
9、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
專家提醒廣大頸椎間盤突出患者，在做任何運動包括上述保健操在內，一定要特別注意自身安全，否則就失去頸椎間盤突出保健的意義了，前期可以採取頸椎骨方世以貼調理，嚴重的患者是建議手術的。最後祝願大家早日擺脫頸椎間盤突出的困擾。
頸椎腰椎間盤突出目前的**方法有哪種幾種
23樓：well健康
腰椎間盤突出**分保守**和手術**兩種，建議採用保守**，這裡推薦使用運動**的**方法，通過簡單特定的動作放鬆腰部肌肉，增強腰背深層核心肌肉，增加深層核心肌肉的柔韌性，以此減少脊柱的壓力，緩解腰突疼痛。例如：
1.一些簡單幅度較小的運動如剪刀腿第一階，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛鍊起來（讓其更加健碩），減少腰椎間盤的壓力，促進其修復
2.一些拉伸運動如仰臥腹部屈曲運動，可以放鬆腰背部肌肉，促進肌肉恢復柔韌性。
3.屈體神經拉伸動作，能夠降低坐骨神經的壓力，促進其神經恢復，有效緩解疼痛麻木等症狀。
4.一些強度較大的運動如側平板髖關節運動，能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低腰椎間盤突出症的**機率。
一般來講肌肉的恢復時間需要3個月，神經的恢復時間則需要更長，所以運動**是乙個長期且需要堅持的過程。當然這裡的運動**也不是簡簡單單隨便做什麼運動都可以，需要詳細的評估，根據具體的症狀等資訊判斷出需要做什麼運動。
24樓：匿名使用者
頸椎病的自我鍛鍊方法
第乙個動作，雙掌擦頸，可以鍛鍊頸後部和頸側部肌肉。還可外擁 (順古安玉。頸椎貼) 陶寶有，動作方法，用左手的虎口夾著頸部，來回摩擦頸後部和側面，口中默念到8後，開始左手捏頸後部，然後換右手摩擦頸部，再捏頸後部。
第二個動作，向上拉伸，可以鍛鍊後頸、後背和手臂肌肉。動作方法，雙手手指交叉，平放在胸前，眼睛平視，然後手向上拉伸到最頂部，眼睛隨著手仰頭向上望，保持拉伸5秒後緩慢放下，連續做4次。
第三個動作，頭手對抗，可以鍛鍊後頸和後背肌肉，和頸部的平衡能力。動作方法，雙手手指交叉，抱住後腦，手向前方用力，同時頸部用力保持頭部正直，動作持續5秒，放鬆，連續做4次。
第四個動作，左右擺頭，可以鍛鍊左側和右側頸部肌肉群。動作方法，頭部正直，眼睛望前方，然後向左側下彎，眼睛依然往前，彎到極致時保持5秒，然後慢慢恢復正直，再向另一側下彎。這樣連續做4次。
第五個動作，燕子飛，可以鍛鍊肩背後部肌肉。動作方法，雙手向後下方伸出，慢慢上下運動像撲騰翅膀，連續做20次。
請問腰椎間盤突出的自我治療方法都有哪些
雲南萬通汽車學校 一 注意休息 臥床休息可使頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，同時在組織受壓水腫的消退方面具有重要的作百用。二 不要長期久坐 坐的時間長了，腰椎間盤承受的壓力過大，會加速腰椎間盤退變，度再承受外力的施壓，椎間盤纖維環很容易破裂，髓核突出壓迫神經。三 注意保暖 腰椎間...
腰椎間盤突出治療方法，腰椎間盤突出的治療方法
腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？針灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？腰椎間盤突出是不能 的，就是手術 也只是把突出的椎間盤切除，回覆不到原來的狀態了。對於腰椎間盤突出一般還是採用非...
腰椎間盤突出早期的治療方法有哪些？
按摩 對於早期腰椎間盤突出患者來說，按摩可以顯著的改善症狀，減輕腰椎對神經的壓迫，進而減輕患者的痛苦，按摩 腰椎間盤突出，對醫生的專業能力要求較高，所以一定要慎重選擇醫院。牽引 腰椎間盤突出的早期 方法有哪些？骨盆牽引在腰椎間盤突出的 上也較為常見，骨盆牽引可以有效的減輕腰部骨骼對神經的壓迫，減輕患...